Ne volim ponedjeljke, kao i svi drugi, ali s malo smisla za humor i puno čokolade možete osvojiti ovaj grozni dan u tjednu i možda čak narastiti po njemu.
Nisi jedini koji u nedjelju izaziva strah od straha, kao da već osjećaš nepodnošljivu dosadu zbog namještanja u ponedjeljak. Dok vam se suše oči gledajući u ekran računala, vrijeme miruje i pet sati izgleda kao daleko. Što ako postanete vila u ponedjeljak? Tako je. Baš kao i zubna vila.
Ako vam je dosadno, nije kriv netko drugi nego vaš. Evo osam načina kako povećati ponedjeljak kako biste postali draži i postali željena bajka ponedjeljka. Pomoću ovih savjeta više nikada nećete reći nešto poput "ne volim ponedjeljke!"
Plamteće čokolade u pomoć
Izvor:Baš kao što vojska ne ide u bitku bez odredaba, ne možete očekivati da će to proći kroz svoju ponedjeljku ratnu zonu kopirnih strojeva i sastanaka odbora bez dovoljno, i mislim, pretjerane količine hladne… tvrde… čokolade. Ako postoji jedna stvar koju znam, to je da se čokolada može probiti kroz gotovo sve. Osim kroz pustinju, ove stvari se tope samo svugdje gdje je vrućina.
Ne kažem vam da privedete Hershey ili Snickers bar na posao. Kao poznavalac čokolade to teško smatram i kategorijom čokolade. Preporučujem samo visoku ocjenu, govorimo o više od 80% sirove čokolade s kakaom. Možda nabavite morsku sol ili začinjenu kajensku verziju. Te stvari su snažni ljudi, a mi imamo sreće što to nije regulirano pažljivije.
Pa dođite do trgovca Joesa, bacite nevjerojatna dva dolara i uzmite svoje obroke. Morate se dogovoriti u ponedjeljak.
Obucite svoje modno lice
Jeste li jedan od onih ljudi koji se oblače samo u petak navečer i osjećate se neumorno na poslu? Hej, svi smo bili tamo. Naš alter ego, knjižničar, (bez uvrede za knjižničare, to je samo stereotip koji drži malo vode, mislim da ste vi momci divni) izađe na posao i odjednom zaboravljamo da znamo kako da ga zadržimo. Iz razloga, naravno, ne kažem vam da idete na posao pokazujući gomilu dekoltea i da svoje suknje podignete. To nije ono što idemo.
Ono što kažem je da se trebate odjenuti kao da ćete imati sjajan dan. Miris lijepo, zaslijepite čovjeka s UPS-a i ne povlačite samo kosu. Raspustite svoju unutrašnju senzualnost u ponedjeljak i ured neće znati što je pogodilo. Nema više naboranih ružnih džempera; obuci čizme i ponašaj se kao da bi trebao uživati u svojim životnim damama, jer jesi!
To nas vodi do sljedećeg poretka na dnevnom redu za projekt "Rušenje slučaja ponedjeljkom" ...
Svirajte tog dječaka iz zabavne glazbe
Izvor:Ništa ne kaže dosadno poput glazbe iz lifta. Lagano vas uspavljuje i prije nego što to znate, sliježete otvorenim očima nakon što pet puta zaredom pročitate istu rečenicu u toj e-pošti. Zakuhajte džemove! Jedan od mojih suradnika uvijek je znao mijenjati raspoloženje u uredu petkom i puštala će glazbu. Je li ilegalno? Ne. Hoće li se ljudi uvrijediti? Vjerojatno hoće. Da li je vrijedno toga? Definitivno!
Ništa od toga bahati Joni Mitchell ili Michael Buble, zbog čega se samohrani ljudi osjećaju kao beskorisna mrlja ništavila koja besciljno pliva u ponoru. Govorimo o pravoj scintilaciji, energiziranju i dobrom funk. Ne možete očekivati da ćete biti uzvišeni ako se okružite nečim što je blag za vaš ukus. Vratite Stella u utor i igrajte svoje omiljene marmelade.
Uzbudljivi planovi za ponedjeljak navečer
Stara poslovica kaže: Ako uvijek radimo ono što smo uvijek radili, uvijek ćemo dobiti ono što smo uvijek dobili. Stoga u ponedjeljak navečer planirajte nešto čemu ćete se stvarno radovati. Možda je igrana noć sa damama ili klubom knjiga Budimo iskreni, klubovi s knjigama su odvratni izgovor da se okupimo, popijemo vino i tračeve, zar ne?
Možda zakažite sastanak s jogom sa svojim partnerom, nakon čega će uslijediti romantični film kako biste postigli pravo raspoloženje. Dno crta, treba vam nešto uzbudljivo zabavno SVAKI ponedjeljak navečer da biste prošli kroz ponedjeljak.
Osobno volim događaje uživo. Sisac sam za dobru kazališnu predstavu. Postajem emotivan i inspiriran, kao kad sam prvi put završio fakultet. Zapamti to? Pa kazalište ne mora koštati ruku i nogu, ako ne idete na komercijalizirane predstave. Koledži nude izvrsne ponude u igrama, a obično ćete imati mnoštvo izbora. I pada vam na pamet razmišljati i o nečem drugom.
Zamislite ovo kao svoju nagradu za to što ste se maksimalno pobrinuli za svoj ponedjeljak i kao blještavilo sjajnog raspoloženja u uredu. Također za odustajanje od straha od ovog opasnog radnog dana i prihvaćanje nepoznate granice onoga što su izvorne drevne kulture zvale… Moonday… dan misterije, istraživanja, funky glazbe i naravno seksipila.
Službeno možete reći ljudima da ne mrzite ponedjeljak, jer ste odavno prestali vjerovati u njih. Upravo pratite povijesne tradicije drevnih kultura i slavite čudesa u svemiru. A kad vas čudno pogledaju, ponudite im malo čokolade.
Evo dobrih početaka
Jutro pijete kašaste kave i pustite da doručak bude kasniji ili ga možda preskočite? Moonday je dan slavlja. Slavlje ima hranu, a to je dobra hrana. To znači da zaslužujete doručak napravljen za šampione. Ne možete očekivati da ćete pobijediti vaš slučaj trčanja u ponedjeljak na prazan rezervoar ili minijaturnu šalicu slatkog jogurta Yoplait, od čega se polovica prolila po vašoj košulji na putu do posla.
Blagdan ujutro i donesite grickalice na posao kako biste mogli jesti svaka dva sata. Ako se osjećate kao da ste ponedjeljak u zatvoru, izgladnjeli ste i otišli prema vukovima, to nije vaša krivica, osim vaše. Zaboravili ste sebe tretirati kao kraljicu i spakirati gozbu kako biste mogli milostivo pasti tijekom dana, podižući razinu šećera i B riječ.
Hipoglikemijski mnogo?
Evo mog znanstvenog objašnjenja zašto se ljudi plaše ponedjeljkom. Kad smo kod kuće, vikendom možemo jesti kad smo gladni jer imamo pristup našem hladnjaku. Također imamo dominaciju nad našim vremenom. No vjerujem da naša tijela u ponedjeljak zapadnu u šok kada iznenada krenemo, često šest sati u isto vrijeme, bez jela i pitamo se zašto smo umorni.
Nismo dizajnirani da jedemo ogromne količine ugljikohidrata i zatim čekamo šest sati prije sljedećeg obroka. Zašto se Amerika prilagodila tim glupim navikama? Daju nam lude energetske uspavanosti i kratke navale energije. Želim da razmišljate o sebi kao trkaču na duge staze, a ne o sprinteru.
Da, govorimo o ravnoteži radnog života; malo pripreme ide dug put. Promijenite i stvari. Ne sjedite tamo deset sati ravno i ne uzimajte pauzu za ručak; koja potiče depresiju i zdravstvene probleme.
Sa sobom držite malo orahovog maslaca, nasjeckanog povrća i voća, a ako imate sokovnik ponesite i neki sok sa sobom. Umjesto kave, koja djeluje samo privremeno, tijelu možete dati hranjive tvari potrebne za optimalno funkcioniranje, a mi ćemo u ponedjeljak razbiti stražnjicu!
Napravite rastezljive pauze
Izvor:Dođite do krvi tako što ćete na svakih dvadeset minuta postaviti podsjetnik da ustanete i istegnete se. Ne možete biti sjajni kada krv samo zgrušava u centru vašeg tijela. Kiseonik će vam polako prestati dolaziti u mozak i vaša stopala će zaspati, to ne zvuči prirodno? Pa nije.
Što prije shvatite sjedenje, sjedeći položaj i ne kretanje, toliko je neprirodno da nije ni blizu prirodnom, tim prije ćete započeti primjenjivati načine suzbijanja tog depresivnog stanja sa rastezljivim lomovima.
Neki su uredi zaposlili učitelje joge i odredili prostorije za protezanje. Angažirani su da odem u urede kako bih odvjetnike i računovođe učio samo osnovnoj jogi. Toliko su zahvalni jer su im ramena ukočena, cirkulacija im je praktički ništavna, a energija im je do kraja dana niža nego slaba.
Ne bojte se, yogi je ovdje. Ne morate biti majstor jogija da biste se istegnuli Svatko to može učiniti, a to vam pomaže. Duboko udahnite kako bi se razina kisika vratila u normalu i pokrenula kralježnicu.
U vašoj kralježnici je pohranjeno puno energetskih džepova koji se ispuštaju kada uvijate i luče.
Vaš mozak će funkcionirati bolje ako uravnotežite svoj dan s pauzama, dobrom hranom, istezanjem i dobrom glazbom. Liječite se dobro i vaše će tijelo dobro reagirati, ponašajte se loše i dobit ćete onu plavuša.
Idi šetaj, ti štovatelju sunca
Recite svom šefu da ste prihvatili novu religiju nazvanu Sunce štovanje, a koja zahtijeva da gledate sunce najmanje svaka tri sata. Zvuči blesavo, ali ozbiljno, sjetite se da sezonski poremećaj oboljenja dolazi od nedostatka sunca.
Nije čudo što smo ponedjeljkom u osam sati depresivni. Naše tijelo se ne sviđa. Mi smo životinje, a naši instinkti nam govore da moramo izaći vani i lutati i igrati se. Zato izađite van i prestanite ispričavati.
Usredotočite se na ono što možete učiniti za druge
Izvor:Jeste li se ikad uhvatili da se fokusirate na stvari koje vam se ne sviđaju u vezi s ljudima s kojima radite? Svakako, to nas samo čini jadnima, još više pogoršava situaciju. Ja to nazivam mentalitetom žrtve. To je poput razmišljanja: Pa, bio bih sretan na svom poslu da nije tako i tako. Ili provodimo cijeli dan izbjegavajući nekoga tko nas iritira i bijesni nad onim što su učinili ili rekli.
Na ovaj način se ne živi, a pioniri bi se prevrtali u svojim grobovima kada bi znali da su ljudi postali samozadovoljni i nesretni u poslovima na zemlji koju su riskirali svoje živote da traže. Zemlja slobode ne bi trebala biti zemlja zatvora, bilo da je mentalna ili fizička.
Prvo, prebacite fokus na razmišljanje o tome kako biste mogli poboljšati nečiji dan na poslu. Možda bi svakog ponedjeljka trebao biti cilj učiniti nekome nešto lijepo. Bez obzira na to je li donošenje vrećice odjeće koju ne koristite i puštanje dame da prođe kroz nju ili pečenje nečega za ured, ako napravite nešto slično, mogu vam prebaciti perspektivu i uljepšati energiju čitavog mjesta. Misery voli društvo, ali osmijesi su zarazni.
Ako je to tako grozno, napravite novi cilj karijere
Ako isprobate sve te stvari i dalje se osjećate strašnim ponedjeljkom, možda je to zato što zapravo ne vjerujete u ono što radite. Ako ne vjerujete u ili se ne povezujete s ciljevima tvrtke, sigurno će se teško motivirati. Zato napravite popis onoga što je za vas važno. Što želite pridonijeti svijetu? Što zapali vašu unutarnju vatru? A zatim, napravite akcijski plan kako biste poduzeli da biste stigli tamo.
Trebate li više treninga? Postoji li drugačiji odjel u vašoj sadašnjoj tvrtki koji ispunjava vaše potrebe? Ne bojte se govoriti na poslu. Ako ste nezadovoljni svojim poslom, šef neće znati ako to ne kažete. Ne misle na čitatelje.
Kad radite ispunjavajući posao u koji istinski vjerujete, to vam daje energiju. To postaje strast prije posla. Dobar je osjećaj pridonijeti većem dobru. Jedan od najboljih poslova koji sam ikada radio bio je s čišćenjem WC-a, i da budem iskren, osjećao sam se ponosno. Znao sam da moj rad čini sretnijim dan nekoga drugog. Ponekad su stvarne samo sitnice, poput čistog toaleta.
Zapamtite, mi odlučujemo o vlastitim sudbinama. Uplašit ćemo se ponedjeljkom samo ako prihvatimo tu stvarnost. Odaberite svoj ponedjeljak fantastičnim i okrenite ovaj brod! Ako vam je ovaj članak koristan ili ga barem zabavljate, podijelite ga među svojim prijateljima i pogledajte ostale moje članke koji nude savjete za zdravo življenje poput kraljice.
