Osjećate li se bez obzira na to što radite, nikad se ne osjećate dovoljno sretnom? Kao da bi vam možda nešto nedostajalo u životu, ali ne možete baš tako staviti prst na to? Ako je to slučaj, onda morate pročitati ovaj članak.
Svi imamo loše dane. Dani kada smo iscrpljeni i psihički i fizički i jedva čekamo da odemo u krevet. Dani kada se osjećamo pobijeđeni stresom, frustracijom i negativnošću na koje nailazimo. Dani kada smo išta osim sretni.
Ali ako se ovi dani pretvaraju u tjedne, a tjedni se pretvaraju u mjesece, onda morate znati da je nešto pošlo po zlu. Evo naših osam najboljih razloga zbog kojih ste trenutno nezadovoljni.
1. usredotočite se na to da budete sretni
Znate onu staru poslovicu: "Promatrani lonac nikad ne kuha"? Snažno vjerujem da je ovo jedan od najvažnijih savjeta za sreću vani.
U svijetu u kojem tigriramo svoje osjećaje, dijelimo svoje omiljene slike i objavljujemo svakodnevne dileme, samopregled je postao očekivano i normalno kao Britneyin nedostatak donjeg rublja.
Ali jeste li ikad prestali razmišljati što nam ta stalna samoanaliza zapravo čini? Sada smo pod pritiskom da svaki trenutak u danu osjećamo i mislimo nešto. A onda, nakon što identificiramo tu misao ili osjećaj, očekuje se da je podijelimo sa svijetom. Jer na kraju krajeva, to nije misao ili emocija dok neko drugi ne sazna za to, zar ne?
Uh, pogrešno.
Ne samo da nas sve ove samoanalize strašno uključuju u sebe, već nas pretvara i u gomilu filozofskih emocija. Činjenica.
Danas me Facebook poticao da kažem svojoj društvenoj mreži kako se osjećam. Što ja mislim I mislio sam: 'znaš što FB, eff si'. Ne želim dijeliti svoje misli danas. I ne želim dijeliti svoje osjećaje. Želim, bar jednom, da sve ostane privatno. Neispitana. Prirodno. Jer dobrota zna da je prošlo dosta vremena otkad se ta pojava dogodila.
Stoga jednog dana ovog tjedna želim da se zajednički potrudite da ne ispitate svoje misli ili osjećaje. Umjesto toga, želim da učinite Johna Lennona i neka to bude.
Sreća nikada neće doći ako čekate zvono na vratima. Nećete ni shvatiti da je već tamo, sjediti na kauču, grickati neke kokice i zuriti u vas kao idiot. Gledaćete zvono na vratima i čekate znak da ste sretni. Da se dobro osjećaš.
Prestani.
Ne treba vam znak. Samo osjetite. Samo se osjećajte sretno. Nemojte to ispitivati.
2. Ne mislite da zaslužujete biti sretni
Ova mi zaista ide na živce jer je sada tako uobičajeno da se osjećam nezasluženo od sreće. Smatramo da zato što imamo propusta, grešaka i prekršaja zbog kojih ne bismo trebali biti sretni.
A zapravo, podsvjesno radimo sve što možemo ugroziti naša sreća. Stvaramo dramu tamo gdje nema drame, stvari činimo osobnim kad su nešto drugo, a kritiziramo sebe da radimo greške.
Istina je da se za napunjivanje uvijek udarate jače (mentalno) nego bilo tko drugi, a zauzvrat to može dovesti do osjećaja samopoštovanja. Uvijek smo kritičniji prema sebi nego bilo tko drugi. Uvijek tražimo znakove i pokazatelje da smo učinili nešto pogrešno.
Ali ništa od toga ne pomaže vašoj razini sreće. Umjesto toga, i čini mi se da to u posljednje vrijeme mnogo govorim, jednostavno vas prihvatim takvim kakvi ste, bradavice i sve ostalo.
Zaslužujete sreću. Zaslužujete svaki djelić sreće na svijetu.
Idi po to.
3. Nemate čemu težiti
Jeste li ikada iskusili osjećaj laganja na plaži ili padanja na kauč i osjećate se nejasno nezadovoljno, ali zapravo ne znate zašto? Vjerujem da ovi osjećaji proizlaze iz nedostatka ciljeva.
Svi su nam potrebni stvari na kojima možemo raditi i težiti njima. Stvari koje nas motiviraju, inspiriraju nas i tjeraju da radimo nabolje.
Ako se želite osjećati sretno, pružite sebi nešto zbog čega ćete se osjećati sretno. Postavite sebi cilj, a zatim uživajte u osjećaju postignuća (i sreće) kada dosegnete svaku prekretnicu.
4. Nisi zahvalan na onome što imaš
Ako čitate ovaj članak, onda ste u prvih 10 posto stanovništva. Imate sklonište, hranu i pristup čistoj vodi i, korak dalje, mogućnost da se educirate i inspirirate.
Ukratko, izuzetno ste privilegirani. Ima ljudi koji ne znaju gdje će noćas spavati. Postoje ljudi koji danima ne jedu Postoje ljudi koji nikada neće pročitati ovaj članak, jer je ideja o pristupu internetu toliko udaljena da bi se nasmijali da ste to čak i predložili.
Svi smo vidjeli meme o "prvim svjetskim problemima". "Slomili mi nokat i večeras imam sastanak! Problemi s prvim svijetom. "" Ne mogu shvatiti treba li ružičastu ili crnu haljinu! Prvi svjetski problemi. "" Argh! Primio B MINUS na svom eseju! Prvi svjetski problemi. "
I dok se može činiti glupim čitati takve stvari nakon što me slušate glasno o onima manje privilegiranim od nas, ali istina je da vas sve to sranje sprječava da budete sretni. Taj slomljeni nokat, nemoguća odluka, niža od očekivane ocjene, povezuje se sa svojom mamom ... sve blijedi u odnosu na probleme iz stvarnog svijeta.
Stoga izvadite glavu iz guze i cijenite ono što imate. U stvari, napišite popis.
Jednom kada priznate sve na čemu morate biti zahvalni, osjećat ćete se sjajno u svom životu i shvatiti da te stvari koje vas sruše uopće ne vrijede.
5. Dopuštate negativnom razmišljanju da utječe na to kako se osjećate
Ne znam kada je postalo cool kad smo se prezirali, ali ako bi vam u jednom danu bili ispisani scenarij svih misli koje biste imali, bili bi zapanjeni koliko često mislimo negativne, sitne i grozne stvari.
Bilo da je riječ o veličini guzice, veličini bankovnog salda ili nedostatku socijalnih vještina, uvijek možemo razmišljati negativno. Ali negativno razmišljanje dovodi do negativnog osjećaja, što je otprilike udaljeno od sreće koliko možete dobiti.
Ako se želite osjećati sretno, počnite razmišljati sretno. Usredotočite se na pozitive i ostalo će doći. Kao što je Peter Pan rekao, "Samo misli sretne stvari."
6. Vaše vanjske okolnosti su nepoželjne
Imate lud posao? Loš dečko? Zlobni prijatelji? Ako je to slučaj, onda je prilično standardno da vaše jezero sreće doživi sušu. Koliko god da smo voljeli biti Zen Buddha koji ne utječe vanjskim okolnostima, realnost je da nas svi pogađaju stvari koje se svakodnevno događaju, i još više do točke, kako se osjećamo prema tim stvarima.
Dakle, ako ste oduvijek željeli biti umjetnik torti, ali trenutno ste administrator, napravite promjenu. Ako se sastajete sa gospodinom Right Now, umjesto g. Right, idite dalje. Ako vam prijatelji manje podržavaju grudnjak za treniranje osmogodišnjaka, tresite stvari.
Dobra stvar u vanjskim okolnostima poput ovih je da ih možete promijeniti. Nađite novi posao. Izbaci dečka. Udarajte prijatelje. Živite život kakav ste oduvijek željeli.
Možete to i osjetit ćete nevjerojatno.
7. Vi postoje, ne živite
Kad ste posljednji put gledali izlazak Sunca? Kad ste posljednji put otišli negdje novi bez fotografiranja? Kad ste posljednji put imali besplatni vikend na društvenim mrežama?
Naši životi postaju sve više postojeći. O obavljanju posla od 9 do 5, pripremanju večere, obavljanju zadataka, okončanju domaćih zadataka, pridržavanju naših odgovornosti ... Ali nijedno od toga ne čini vas živim. Ništa od toga zapravo ne živimo od nas. Oni su nam postojeći.
Zato se potrudite živjeti, a ne postojati. Uživajte u izlascima sunca, inspirirajte se prekrasnim krajolicima i prekinite vezu s telefonom, s vremena na vrijeme.
Postoji nevjerojatan, zadivljujući svijet koji potiče sreću i samo čeka da ga otkrijete.
8. Previše vršite pritisak na svoj mjerač sreće
Svi imamo mjerač sreće. To je mali unutarnji mehanizam koji brine o našim razinama sreće. On regulira kada smo sretni, kad nismo i koliko možemo biti sretni.
Neki su prirodno sretniji od drugih. Od deset, redovito bi mogli sjediti u 8 na mjeraču sreće. Dok biste mogli sjediti u 6 ili 7. Ovo nije loše, to je samo način na koji radite. To ne znači da ne možete biti sretni, ali znači da je očekivati da budete 10 na ljestvici sreće pomalo nerealno.
Da biste izvukli svoj mjerač sreće, uzmite dnevnik sreće kroz dva tjedna. Zabilježite kako se osjećate nekoliko puta dnevno (obično ujutro, ručku i noći) i ocijenite svoju sreću od deset. Tijekom razdoblja od dva tjedna, pod uvjetom da se nije dogodilo ništa neobično, trebali biste moći dobiti svoju prosječnu brojku sreće.
Jednom kada saznate ovu cifru, možete odrediti da li vršite previše pritisak na sebe da biste se stalno osjećali sretno. Nismo dizajnirani da budemo sretni 24/7. Zato je to emocija - jer je brzo. Naše prirodno stanje nije nužno sreća. Zapravo, mislim da je više zadovoljstva nego sreće zbog koje biste trebali brinuti zbog svojih prevladavajućih emocija.
Zato pazite da ne vršite previše pritiska na sebe kako biste bili sretni cijelo vrijeme. U redu je ne biti sretan. U redu je iskusiti čitav spektar emocija. Sve dok se osjećate zadovoljnim i ispunjenim, na dobrom ste putu.
Sada izađite i uživajte u svijetu. Zaslužuješ to.
Napomena: Ako patite od depresije ili vjerujete da možda imate depresiju, obratite se svom liječniku. Ove informacije ni na koji način ne zamjenjuju medicinski savjet.
