Kokosov je orah poznat po svojoj svestranosti, mnogostrukim upotrebama različitih dijelova i bezuvjetnim prehrambenim prednostima. Kokosova voda je posebno dobra za trudnice. Evo zašto.
Kokosova voda je napitak bez masti, zdrav i osvježavajući napitak koji pomaže u održavanju hidriranog tijela nadoknađujući prirodne soli koje gubimo prilikom znojenja. Ovo prekrasno piće, prepuno mnogih blagodati, može se uzimati izravno ili pomiješati s drugim pićima.
Pijenje kokosove vode tijekom trudnoće zaista je korisno za zdravlje majke i djeteta. Koje su prednosti ove kokosove vode?
1. Poboljšava funkcije bubrega
Kokosova voda djeluje kao diuretik, što pomaže povećati proizvodnju urina zbog sadržaja magnezija, kalija i minerala. Oni su vitalni za trudnoću. Kokosova voda povećava protok urina, što održava mokraćni trakt čistim. To pomaže u održavanju zdravlja bubrega i sprečavanju bubrežnih kamenaca, infekcija mokraćnog sustava i bubrežnih infekcija.
2. Pruža esencijalne elektrolite
Kokosova voda opskrbljuje tijelo elektrolitima koji su potrebni da bi se tijelo hidriralo tijekom jutarnje mučnine. Ti se elektroliti obično gube jakim povraćanjem, napornim vježbanjem ili proljevom.
Ovo također održava vaše mišiće stvarno dobro funkcioniraju, a te hranjive tvari uključuju kalcij, kalij i fosfor koji nose električni naboj u tijelu.
3. Pomaže u borbi protiv iscrpljenosti i dehidracije
Kokosova voda je osvježavajući i lagani napitak koji je bogat elektrolitičkim sadržajem. Normalno je da trudnice doživljavaju iscrpljenost i dehidraciju. Stoga im je ključno da konzumiraju ovaj napitak, jer on umiruje i pomaže u energiji.
Idealan je napitak i za liječenje napadaja dijareje, jer tijelo napunjava osnovnim hranjivim sastojcima. Pravilna hidratacija povećava elastičnost kože i smanjuje strije koje nastaju tijekom trudnoće.
4. Sprječava žgaravicu i zatvor
Pijenje kokosove vode može pomoći poboljšanju probave, ojačati probavni sustav, spriječiti zatvor i održavati i regulirati razinu pH, što poboljšava metabolizam i detoksicira tijelo. Kao prirodni neutralizator kiseline, kokosova voda također umiruje i sprečava žgaravicu tijekom trudnoće.
5. Pomaže u borbi protiv infekcija
Kokosova voda bogata je vitaminima, antioksidansima i esencijalnim mineralima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava i na taj način štite majku i dijete od bolesti. Sadrži laurinsku kiselinu koja je odgovorna za proizvodnju kiseline za borbu protiv bolesti nazvane "monolaurin" koja sprečava bolesti poput gripe i HIV-a.
6. Dobro za srce
Nerazmjerna razina elektrolita može rezultirati visokim krvnim tlakom. Kokosova voda sadrži kalij i magnezij, koji pomažu u kontroli razine krvnog tlaka.
Kalij također pomaže uravnotežiti razinu natrija u krvi te održava pravilno funkcioniranje tijela.
7. Promiče mršavljenje
Kokosova voda sadrži nulti kolesterol koji pomaže povećati dobre kolesterole u tijelu i polako iskorjenjuje loše kolesterole, čime sprečava nakupljanje viška masnih stanica zadržavajući tijelo hidriranim. To ga čini izvanrednom zamenom za bilo koja druga pića zaslađena šećerom, a majci i djetetu omogućuje održavanje kondicije i održavanje zdravog tijela.
8. Bogata je hranjivim tvarima i pomagalima probavom
Kokosova voda sadrži pet esencijalnih elektrolita: kalcij, magnezij, natrij i fosfor. Zbog svoje jedinstvene kombinacije, u kokosovoj vodi trudnice mogu uživati bez da naštete svom nerođenom djetetu.
Kokosova voda također pomaže u sprečavanju probavnih smetnji zbog velikog sadržaja vlakana, koji pruža izvor olakšanja.
Koliko kokosove vode treba konzumirati?
Kada pijete kokosovu vodu umjerenost je ključna. U ovom napitku možete uživati sami ili ga popiti s drugim pićima, ali stvarno nema pravila o tome kako ga treba uzimati.
Prilikom traženja savršenog svježeg kokosa za uživanje svakako pripazite na one s tvrdo smeđom školjkom jer to pokazuje da je zreo. Potražite one zelene boje jer sadrže veće količine kokosove vode.
Postoje i mnoge druge prednosti pijenja kokosove vode, ali imajte na umu sljedeće važne stvari:
- Ne pijte kokosovu vodu ako vam se ne sviđa okus ili reagirate na njega.
- Svakako pijte kokos čim se reže kokos, kao kad je bogat hranjivim tvarima i svjež. Pijte ga u čistu staklenu šalicu ili sa slamkom.
- Obavezno odaberite mlade svježe zelene kokose koji su izrezani pred vama.
Sada znate prednosti pijenja kokosove vode i nadam se da ste uživali u onome što ste pročitali. Javite nam što mislite.
