To je ne samo izuzetno ukusan i osvježavajući napitak, već je i sok od brusnice izuzetno dobar za zdravlje vašeg tijela. Dobar je izvor vitamina C, dijetalnih vlakana i beta-karotena, a sadrži minerale poput mangana, kalcijevog fosfora, kalija i natrija, kao i obilje antioksidansa.
Međutim, uvijek biste trebali biti sigurni da je 100% sok od brusnica, bez konzervansa ili umjetnih aroma i boja.
Ali doznajmo više o zdravstvenim prednostima soka od brusnice.
1. Sok od brusnice sprječava infekcije mokraćnog sustava
Ovo je jedna od najpopularnijih zdravstvenih koristi soka od brusnice. Pijenje jedne čaše soka od brusnice dnevno može pomoći u sprječavanju da se urinarne infekcije potpuno razviju i očiste mjehur i bubrege od loših bakterija, štetnih toksina i otpada.
Jedan od razloga za to je da brusnica sadrži antioksidativne spojeve poznate kao proanthocyanidins, koji inhibiraju bakteriju E. coli da se zalijepi na zidove mokraćnog sustava.
Sok od brusnice ima i visok udio kiselina koji uzrokuje izlučivanje velike količine hippurne kiseline u urinu, što mjehur čini manje gostoljubivim mjestom za invaziju bakterija koje uzrokuju infekcije.
2. Sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca
Velika količina vitamina C i ostalih kiselih sastojaka u soku od brusnice pomaže u sprečavanju razvoja bubrežnih kamenaca. U nekim slučajevima može pomoći i razbijanje istih.
3. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
Pijenje soka od brusnice može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i ojačati imunološki sustav.
Brusnice sadrže velike količine polifenol antioksidanti i fitokemikalije, koji imaju sposobnost povećanja dobrog kolesterola i smanjenja razine lošeg kolesterola u krvi. To je izuzetno važno za održavanje dobrog kardiovaskularnog zdravlja.
4. Inhibira rast stanica raka
Redovita konzumacija soka od brusnice može spriječiti i inhibirati rast tumora i različitih stanica raka. To je zbog snažnih antioksidativnih spojeva sadržanih u brusnici, poznatiji kao proanthocyanidins, Ti spojevi imaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala i sprječavaju razvoj i širenje mikro tumora i karcinoma.
5. Sprječava čireve na želucu
Sok od brusnice ima sposobnost uništavanja bakterija Helicobacter pylori. Sprječava ga da se pričvrsti na stijenke želuca i crijeva i na taj način inhibira rast peptičkih čira.
6. Smanjuje zubni plak i sprečava truljenje zuba
Još jedna velika dobrobit zdravlja soka od brusnice! Ovaj nevjerojatan sok također može inhibirati rast bakterija u ustima koji uzrokuju bolest desni, plak i zubnu šupljinu i propadanje. Njeni protuupalni učinci mogu umjesto toga smanjiti i ublažiti parodontne probleme.
Stoga redovito konzumiranje soka od brusnice može osigurati čiste i zdrave zube i usta!
7. Liječi prehlade i bori se protiv respiratornih infekcija
Tvari sadržane u soku od brusnice imaju sposobnost suzbijanja infekcija i borbe protiv bakterija koje izazivaju gripu i prehladu. Također pomaže u sprječavanju grlobolje, kašlja i drugih respiratornih problema.
Sok od brusnice može inhibirati određene sojeve bakterije Haemophilus influenza, koja je vrsta bakterija koje najčešće uzrokuju infekcije uha i gornjih dišnih putova, posebno kod djece.
8. Promiče gubitak težine
Sok od brusnice sadrži organske kiseline koje emulgiraju masti. Drugim riječima, pomažu u razgradnji masti u tijelu. Iz tog razloga sok od brusnice može biti vrlo koristan za gubitak i održavanje kilograma.
Sve u svemu, sok od brusnice ima neke zaista izuzetne zdravstvene koristi. Pa pijte! Ako ste ljubitelj soka od brusnice, podijelite sa nama svoje misli i savjete u odjeljku za komentare u nastavku. Recite nam kako djeluje za vas!
