Ispadati s nekim vama bliskim teško je, a ponekad je izmišljati stvari još teže. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti nakon svađe kako biste pomogli popraviti mostove između vas i vašeg dečka.
# 1 Ne razmišljajte o tome tko je u pravu
Ono što se trebate zapitati je da li je važno znati koji je od vas u pravu, a koji od vas pogrešan. Ponekad je produktivnije shvatiti i priznati kako se osjećaju jedni druge, jer većina borbi eskalira od pogrešnog komuniciranja. Muškarci i žene često stvari gledaju u vrlo različitom svjetlu, zbog čega je teško komunicirati ili rješavati bilo što kada se spori dogode. Ako se oboje volite, može biti korisnije isprobati i vidjeti stvari iz perspektive jednih drugih, a ne prebacivati krivicu.
Imajući to na umu, evo nekoliko stvari koje možete učiniti nakon svađe, kako biste raspršili konfrontaciju i potaknuli bolju komunikaciju kako biste oboje bili saslušani i svoje probleme rješavali na ljubavniji način.
# 2 Dajte jedni drugima malo prostora
Ako se svađa eskalira i frustracija uzrokovana nedostatkom empatije ili pravilnom komunikacijom vodi vas oboje da postanete manje racionalni i emocionalniji, tada odstupite od svađe i pustite jedno drugo da se ohladi. Kad ste oboje imali prostora za razmišljanje, vjerojatnije je da ćete biti prihvatljivi za potrebe jednih drugih, a ne samo da se fokusirate na odbranu vlastitog kuta.
Ponekad se problemi čine mnogo većim i značajnijim u trenutku, jer reakcije vašeg partnera mogu izazvati iskre u vatri, a drugi se problemi mogu istovremeno dovesti do stola kako bi se napravile sigurnosne kopije. Ipak, ništa od toga ne pogoduje rješavanju.
Ako želite nešto riješiti racionalno, trebate mu pristupiti racionalno. Ako ste mirni, vjerovatno je da će i vaš partner biti miran. Zato samo jedno drugom dajte malo prostora i pristanite razgovarati o tome kasnije tijekom večere ili kada se oboje osjećate opuštenije.
# 3 Kušajte vruću kupku i onda nazovite mamu
Uključiti se u svađu sa voljenom osobom znači da imate puno napetosti u tijelu koje je potrebno otpustiti. Kupka sa toplom ili nekom meditacijom može vam olakšati dio i razbistriti um tako da razmišljate na racionalnijoj razini. Ako imate logičnu majku ili objektivnog i brutalno iskrenog prijatelja, posložite se uz šalicu čaja i nazovite ih da razgovaraju o stvarima. Osjećat ćete se bolje nakon što čujete nečiji tuđi doprinos i stvari će vam se urediti na način koji će biti uredniji, spreman za ono kad ponovno pristupite temama sa voljenom osobom.
# 4 Dobar stari plač!
Vjerovali ili ne, plakanje nakon svađe zapravo pomaže da se osjećate bolje. Poslije ćete se osjećati obnovljeno jer su emocionalne suze način na koji tijelo oslobađa hormone stresa. Da sam na vašem mjestu, čekao bih dok ne budete sami - inače ćete vjerojatno biti optuženi za emocionalnu manipulaciju ili riskirati da budete shvaćeni kao slabi! Događa se. Izvucite sve, a zatim duboko, očistite udahnite i izdahnite svu tu užasnu zagađujuću napetost.
# 5 Napravite popis najvažnijih bodova koje niste bili u stanju izraziti
Nakon svađe, najgori je osjećaj kada osjećate da se niste pravilno čuli, jer ste oboje bili previše emotivni da bi se mogla odvijati prava komunikacija. Sad kad ste sami, možete sjesti s olovkom i papirom i napisati kratki popis točaka da biste s vašeg stajališta definirali glavne točke problema, tako da se detalji ne izgube sljedeći put argument je adresiran. Popis možete tako zapamtiti kao mentalnu sliku na koju se trebate odnositi kad se vratite razgovarati o situaciji ili je možete dati svom dečku kako bi mogao odgovoriti na svaku točku zasebno. Ako kratak popis bude kratak, vaš će argument biti dovoljno koncizan da bi bio riješen, a također će olakšati održavanje strukturirane rasprave. Argumenti se izbacuju iz ruke kad ih se vodi na pretučenu stazu.
# 6 Pozdravite
To vam se može činiti čudnim nakon što ste uključeni u agresivnu komunikaciju nešto više od pola sata, ali ako se družite, srušit ćete sve fizičke barijere i natjerati vas da se usredotočite na to kako se zapravo osjećate jedni prema drugima. Lako je zaboraviti tijekom svađe da ste oboje bili na istoj strani kada ste u vezi. Ne morate se odmah zagrliti, ali barem se okupite za druženje nakon što se imate prostora za hlađenje i spremni ste započeti stvari iznova.
# 7 Obavijestite partnera
Primamljivo je nakon borbe da se oluja skloni s vrata. Ako nakon svađe odete, a da se ne prepustite jedni drugima s bilo kojom idejom kuda idete ili što ćete raditi, samo ćete potrošiti nesigurnost jednih drugih, pa čak možete stvoriti i više problema u svojoj vezi. Mnogo je ljubaznije barem reći da idete u kutnu trgovinu s mlijekom i svježim zrakom da se ohladite ili da idete na lutanje da imate pederu i razmislite o stvarima i da ćete se vratiti u pola sata da pravilno razgovaramo. Komunikacija je važna, čak i kada osjetite kako vam adrenalin lupa po tijelu.Komunikacija čak i na ovaj mali način s partnerom nakon svađe zapravo može započeti proces ozdravljenja, jer pokazujete da niste samo u napadu i da vam je zapravo stalo i želite riješiti stvari sa svojom voljenom osobom.
Kako se vi i vaš dečko ponašate nakon borbe?
Možete li riješiti nesuglasice poput odraslih nakon velikih sukoba? Kako se smiriti ili pomoći da se razbukta napetost u vašem partneru? Mnogi parovi jedni drugima daju tihi tretman i ispadanje može biti poput testa da se vidi tko je najslabiji i hoće li se vratiti s glavom između nogu. Kakva su vaša razmišljanja o zlouporabi dinamike snage nakon borbi? To radite?
