Trudnoća je jedno od najuzbudljivijih, ali nervoznih iskustava koje žena može imati u životu. Evo kako upravljati trudnoćom iz tjedna u tjedan.
Za neke žene otkrivanje da su trudne može biti razočaravajuće, pa čak i zastrašujuće otkriće.
Nisu sve trudnoće planirane i, čak i kad jesu, nisu sve žene emocionalno spremne za vijesti o životu koji raste u njima. Bez obzira na to koji ste tip, otkriće da ćete postati majka vjerojatno je pokrenuo niz emocija, pitanja i sumnji koje se sada natječu s hormonskim promjenama u vašem tijelu.
A ako je vaša trudnoća bila neplanirana, možda se još uvijek borite da prihvatite vijest i čak niste započeli razmatrati posljedice. Možda ste u poricanju i u nadi da ste pogriješili.
Ovaj krajnji vodič vodiće vas kroz trudnoću iz tjedna u tjedan, počevši s onom važnom početnom fazom prepoznavanja da ste ili možda trudni.
Kako znati da li ste trudni: potražite ovih 15 simptoma trudnoće
Prošlo je više od mjesec dana od kada ste se partnerom bavili seksualnim aktivnostima, a vaše dugo očekivano razdoblje još nije stiglo. Svakim danom postajete još mučniji dok čekate da počne vaš mjesečni ciklus.
Jedino što možete učiniti da ne nastavite nagađati jeste napraviti test za trudnoću kod kuće. Još bolje, posjetite OB, tako da možete obaviti pretragu krvi.
Ovo putovanje na OB možda je nešto što trebate isprva poduzeti, posebno ako ste još uvijek u fazi "Pokušavam shvatiti-ovo-cijelo-stvar-van".
Imajući to na umu, evo simptoma rane trudnoće na koje biste trebali paziti:
1. Često mokrenje
Ako se iznenada nađete da ne možete spavati preko noći, a da ne morate nekoliko puta otići na izlet, možda ste trudni.
Tijekom trudnoće vaše tijelo stvara više tekućine, zbog čega vaš mjehur radi prekovremeno. Na taj način, uzimate više pauze od kupaonice nego inače. Ovaj simptom rane trudnoće obično se primjećuje kada ste u šestom do osmom tjednu od začeća.
2. bolne ili nježne grudi
Da li se grudnjaci osjećaju neugodnije? Izgledaju li vam grudi veće i veće? Izgleda li areola ili područje oko bradavice tamnije? Ako je vaš odgovor na sva tri pitanja da, onda ste možda trudni. Ove promjene su posljedica promjena razine hormona.
3. Zatvor
Kada ste trudni, vaše tijelo proizvodi višu razinu progesterona, zbog čega vaš probavni sustav usporava. Progesteron također uzrokuje spor proces prolaska hrane kroz vaša crijeva. Zbog toga ćete se zatvoriti pa ćete morati piti puno vode i jesti puno hrane bogate vlaknima.
4. Umor
Osjećate se iscrpljeno, a oči su vam umorne. Ako ste trudni, umor je odgovor vašeg tijela na porast razine hormona. To je normalno i može započeti već u prvom tjednu trudnoće. Svakodnevno se odmarajte i budite sigurni da jedete hranu bogatu željezom i proteinima.
5. Uočavanje
Jeste li primijetili mrlje krvi u donjim rupcima? To možete primijetiti tijekom prvih nekoliko dana, obično šest do dvanaest dana nakon začeća; ta se pojava naziva implantacijsko krvarenje.
Ono što se događa jest oplođeno jaje pričvršćeno na stijenku maternice vašeg reproduktivnog sustava, što zatim uzrokuje stvaranje mrlja. Ponekad ga može pratiti grč, iako će biti blag.
Osim mrlja, možete primijetiti i bijeli iscjedak. To je uzrokovano zadebljanjem stijenki vagine i rastom obloga vaginalnih stanica da se pripreme za začeće. Ovo pražnjenje je normalno i može se javiti tijekom trudnoće, tako da ne brinite o tome da tražite liječenje.
Međutim, ako ne očekujete, a iscjedak je popraćen lošim mirisom i svrbežom, recite svom OB-u jer ga može uzrokovati bakterijska ili kvasačka infekcija.
6. Kratkoća daha
Osjećate li iznenada dah svaki put kad idete gore? To bi moglo biti zato što si trudna.
Vaša beba sada s vama dijeli vaš kisik, tako da je kratki dah nešto što biste trebali očekivati tijekom trudnoće. Kako beba raste, osjetit ćete još kraće dah zbog povećanog pritiska na dijafragmu i pluća.
7. Bol u leđima
Jedan od simptoma trudnoće je bol u donjem dijelu leđa. To je uzrokovano rastom vaše bebe i dobivanjem na težini, zbog čega se vaši ligamenti slabe.
8. Glavobolje
Također ćete osjetiti glavobolje tijekom prvog tjedna trudnoće zbog promjena u hormonima. Ako su glavobolje nepodnošljive, posavjetujte se s OB-om prije nego što posegnete za Ibuprofenom.
9. Vrtoglavica ili nesvjestica
Trudnice imaju nizak krvni tlak i nizak šećer u krvi, što uzrokuje određenu vrtoglavicu tijekom prvih tjedana trudnoće, a i kasnije. Zbog toga je važno pravilno jesti (i dovoljno!) I ostati hidrirana.
10. Mučnina
Unatoč nazivu, jutarnja mučnina se ne javlja samo ujutro. Obično započinje u šestom tjednu trudnoće, ali neke žene ovaj simptom dožive i ranije. Obično se gubi tijekom 13. ili 14. tjedna.
Što točno uzrokuje jutarnju mučninu, nije poznato iako hormonalne promjene tome pridonose.Međutim, postoje žene koje jutarnje mučnine uopće ne doživljavaju tijekom trudnoće.
11. Žudnja ili snažna odbojnost prema određenoj hrani
Iznenada, vaša omiljena hrana čini da vam želudac poludi, ili žudite za hranom koju nikad prije niste ni toliko voljeli. Ovi problemi s hranom mogu se pripisati trudnoći.
12. Povećana osjetljivost mirisa
Znate da imate pećnicu u pećnici kada mirišete na parfem vašeg partnera odjednom vam ostavlja osjećaj odbojnosti. Ili vas možda miris hrane koji obično volite sada čini da se želite baciti. Ako primijetite porast vaše osjetljivosti na određene mirise, možda ste trudni.
13. Promjene raspoloženja
Osjećate li se kao da pretjerujete ili ste postali manje emotivni nego što je normalno u sitnim situacijama? Odskačete li od jednog raspoloženja do drugog?
To što je hormonalno također je simptom trudnoće, osim ako prirodno ne osjetite emocije na rollercoasteru. Ove promjene raspoloženja povezane su s promjenama u vašim hormonima i, poput ostalih simptoma, česte su tijekom prvog tromjesečja. Oni će na kraju umrijeti.
14. Propušteno razdoblje
Propuštanje menstruacije jedan je od najvažnijih znakova da ste trudni, posebno ako imate redovit menstrualni ciklus. Iako sva propuštena razdoblja ne znače trudnoću, najbolje je položiti test na trudnoću ako mislite da je trudnoća moguća.
15. Pozitivni test trudnoće
Ako ste već uzeli test trudnoće i imali negativan rezultat, moguće je da je rezultat bio rano testiranje.
Ako imate druge simptome trudnoće i menstruacija još kasni, pokušajte kasnije uzeti drugi test trudnoće. Testovi se obično mogu raditi dva tjedna nakon propuštenog razdoblja.
6 lijekova za borbu protiv jutarnje bolesti
Jutarnja mučnina zaista može biti bol za trudnice koje se moraju nositi s tim svaki dan.
Ono što mnogi ne znaju je da to nije nešto što samo trebate grliti i podnositi, već je nešto što se može liječiti.
Dakle, ako bolujete od jutarnje mučnine, bit ćete oslobođeni spoznaje da postoje prirodni lijekovi i tradicionalni lijekovi koji će učiniti malo podnošljivijim.
Slijedi nekoliko lijekova za jutarnje mučnine koji su djelovali na druge trudnice. Možda ćete trebati isprobati nekoliko kako biste pronašli onaj koji djeluje za vas, tako da možete dobiti prvo tromjesečje bez mučnine.
1. Menta
Menta ne samo da pomaže osvježiti ne baš svježa usta nakon jutarnje mučnine, ali kad njušite ili pojedete nešto sa aromom mente, osjećat ćete se bolje i manje mučnine.
2. Saline
Otkrit ćete da krekeri ili tost mogu vam olakšati stomak kada počne postajati mučan. U stvari, svaka hrana koja je ljuta ili kisela, bilo da je to limunska voda ili slatkiši, pomoći će. Ako ga ne želite jesti, pokušajte da ga osjetite mirisom kako biste se osjećali bolje.
3. Đumbir
Poznat u kineskoj medicini, poznato je da đumbir ima svojstva koja pomažu ukrotiti trbušan trbuh. Pijte đumbir ili čaj od đumbira kada osjetite nelagodu i mučninu.
4. Vježba
Iako će definitivno biti teško hodati s velikim i teškim trbuhom, istraživanja su pokazala da čak i kratka šetnja od 15 do 30 minuta može pomoći u oslobađanju endorfina, koji pomažu trudnicama u borbi s mučninom i umorom.
5. Zakrpe za bolest kretanja
Da li vas vrtoglavica ima čak i minimalnim pokretom? Liječite mučninu Scopolaminom. Provjerite da li je vaš liječnik odobrio prije nego što ga uzmete.
6. Lijekovi na recept
Postoje lijekovi bez recepta, poput Unisom i Benadryl, koji također mogu pomoći u liječenju mučnine - tim više ako vam jutarnje mučnine počnu rano tijekom dana kad se probudite. Samo pripazite samo na ono što vam je rekao liječnik.
11 zdravih namirnica koje treba jesti tokom trudnoće:
Trudnoća vas može odabrati da ne jedete, a šta ne jesti. Morate biti odgovorni u svojim odlukama, jer one neće utjecati samo na vas, već i na vaše dijete.
Imajući to na umu, evo nekoliko zdravih namirnica koje biste trebali jesti tijekom trudnoće kako biste bili sigurni da ćete vi i vaša beba biti u najboljem mogućem zdravlju.
1. Kruh od cjelovitih žitarica
Kada zatrudnite, povremeno ćete se osjećati otečenima i zatvorima. Dakle, da biste olakšali sebi, morate jesti hranu bogatu vlaknima poput kruha od cjelovitih žitarica. Dobra stvar kod kruha od cjelovitih žitarica je što će vam pružiti cink i željezo - minerale koji su neophodni za rast vaše bebe i vaše zdravlje.
2. Zobena kaša
Druga hrana bogata vlaknima je zobena kaša. Također će vam dati potrebnu energiju za početak dana, jer je prepuna ugljikohidrata. Zobena kaša čini da vam se želudac osjeća duže punim, istovremeno snižavajući razinu kolesterola. Obilna zobena kaša je bolja od aromatizirane zobene kaše, koja sadrži puno šećera.
3. Ojačana žitarica za doručak
Folat je neophodan tijekom vaše trudnoće. Stručnjaci preporučuju da trudnice dobivaju najmanje 400 mg obogaćene hrane svaki dan, a to možete dobiti jedući zdjelu žitarica za doručak. Također se preporučuje konzumiranje 200 mg hrane bogate folatima poput graška s crnim očima i šparoga.
4. orasi
Nisu sve masti loše. Masnoća je zapravo ključna za razvoj mozga vaše bebe, pa stručnjaci sugeriraju da trudnice konzumiraju nezasićene masti, koje se mogu naći u orasima. Jednostavno ih morate jesti oprezno jer su i oni visoko kalorični. Držite se jela jedne porcije jedne unce.
Međutim, kikiriki je jedno od vrlo alergenih namirnica koje nije preporučljivo jesti tijekom trudnoće. Neka su istraživanja pokazala da određena hrana može uzrokovati osjetljivost vaše bebe dok je u maternici.Jedenje kikirikija tada može uzrokovati da vaše dijete razvije alergije na hranu kasnije u životu.
5. Sir
Sir poput mocarele i cheddara sadrži veliku količinu proteina. Njihova konzumacija također će vam pomoći da dobijete potreban kalcij kako bi vaše kosti ostale toliko snažne koliko vam trebaju tijekom trudnoće.
6. nemasno mlijeko
Druga namirnica koja vam može pomoći da ispunite potrebe za kalcijem tijekom trudnoće je nemasno mlijeko. Stručnjaci preporučuju trudnicama da piju 8 unci čaše nemasnog mlijeka jer može osigurati oko 30% preporučenih dijetalnih dodataka na 1000 mg.
7. Brokula
Brokula je prepuna kalcija, folata, vlakana, vitamina C i antioksidanata - sve što vam je potrebno za najzdraviju trudnoću.
8. sušeno voće
Tražite zdrave grickalice? Odaberite sušeno voće. Imate obilje izbora, uključujući trešnje, marelice i brusnice. Ne samo da ćete uživati dok ih jedete dok ste trudni, već će vam pomoći i u sprječavanju infekcije mokraćnog sustava (UTI).
9. Banane
Banane su sjajne kad se osjećate nelagodno i mučno. Oni su također bogati kalijem, koji vam je potreban tijekom trudnoće.
10. Naranče
Naranče su bogate vitaminom C i vlaknima. Oni pomažu da se poboljša vaš imunološki sustav, a istovremeno pomažu kod zatvor. Oni se također sastoje od 90% vode, tako da ih konzumiranje pomaže da zadovoljite svoje dnevne potrebe za tekućinom.
11. Jaja
Potreban vam je protein kad ste trudni. Ako postanete izbirljivi prema hrani i razvijete averziju prema mesnim proizvodima, jaja su sjajan izvor proteina i djeluju kao alternativa. Preporuča se tvrdo kuhana jaja, a ne jaja ili sunčana strana gore.
7 stvari koje treba zapamtiti kada se jede tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće, ne jedete samo za sebe. Morate hraniti i taj mali fetus u sebi.
Možda ćete se osjećati bijesno većinu vremena jer jedete za dvoje, ali prije nego što skočite na sljedeću hranu na koju naiđete, sjetite se ovih važnih točaka koje morate poštivati za sigurnu i zdravu trudnoću.
1. Smanjite ili preskočite pića s kofeinom.
Osim kave, kofein je prisutan u soda, čaj, čokolada i kakao. Ako ste redovni ispijač kave ili soda i teško vam je potpuno preskočiti, umjesto toga pijte bez kofeina bezalkoholnih piva i sode. Još bolje, isprobajte parjeno mlijeko, voćni sok i vodu s limunovom stisnkom.
2. Zaboravite alkohol.
Pijenje bilo kojeg alkoholnog pića dok je trudna veliko je ne. Studije su dokazale da kada buduća majka pije alkohol, dijete se nakon rođenja suočava s poteškoćama u učenju, fizičkim oštećenjima, pa čak i emocionalnim problemima. Dakle, ima smisla samo izrezati alkohol.
3. Nemojte ići na dijetu dok ste trudni.
Sad kad ste trudni, trebali biste s vremenom postajati sve veći pa se smirite i opustite, ok? Da, znam da želite zadržati to prekrasno tijelo, ali ako se pridržavate svoje prehrane umjesto da slijedite prehrambeni plan svog liječnika za vas, zdravlje i dijete mogu biti u opasnosti.
Sve dok dobro jedete i dobivate na težini unutar normalnog raspona prema uputu liječnika, bit ćete u redu i imat ćete veću šansu da rodite zdravo dijete, što je najvažnije.
4. Postepeno dobivajte na težini.
Preporučeni tempo povećanja tjelesne težine varira za sve trudnice. Ovisno o vašoj težini u ranim fazama trudnoće, liječnik će vam reći normalan broj kilograma koje možete dobiti s rastom.
Ako imate prekomjernu težinu ili prekomjernu težinu, morate razgovarati s liječnikom kako biste bili sigurni da ste vi i beba u najboljem stanju dok ste trudni.
5. Jedite česte, ali manje obroke.
Jedite oko pet do šest zdravih obroka dnevno kako biste izbjegli poteškoće s probavom. Ako tijekom svog redovnog obroka osjećate glad, jedite.
Ne sprječavajte sebe da jedete tako da se svaki dan možete pridržavati pet do šest manjih obroka. Samo se držite dovoljno jesti, ali ne toliko da se kasnije na kraju osjećate nelagodno, otečeno ili otežano.
6. Počastite se povremeno nečim slatkim.
Nemojte se kažnjavati samo zato što ste tražili da jedete zdrave obroke. Mala torta i sladoled povremeno neće imati negativan utjecaj na vas ili dijete. Ključ je jesti uravnotežen obrok zajedno s omiljenom hranom.
7. Uzmi prenatalni vitamin dodatak.
Neke se trudnice bave najgorim jutarnjim mučninama i averzijama prema hrani. U ovom slučaju, prenatalni vitamin dodatak čini čuda. Pitajte svog liječnika o jednom i uzimajte ih samo uz medicinski savjet i nadzor.
Trudnoća iz tjedna u tjedan
Sigurna sam da umirete da biste saznali kada možete prvi ultrazvuk ili kada možete doživjeti prvi udarac svog djeteta. Trudnoća je doista vrlo uzbudljivo vrijeme. Možete očekivati tjedni razvoj u vezi s rastom vaše bebe. Kako postajete sve veći, ona ili on raste i u vama.
U knjigama i na mreži može se pronaći mnogo informacija o trudnoći iz tjedna u tjedan, ali s tako ograničenim vremenom, znamo da ih nije moguće čitati sve.
Dakle, u pokušaju da vam to olakša, evo detaljnog vodiča o svim promjenama koje se događaju s bebom dok je u trbuhu i svim onim što možete očekivati od vašeg tijela, kao što se događa, svaki tjedan:
- 1. i 2. tjedan: Ovo je početak vaše trudnoće. Možda čak i ne znate da ste trudni, ali tijekom ova dva tjedna vaše se tijelo priprema za ovulaciju i oplodnju.
- 3. tjedan: Fetalni razvoj započinje u trećem tjednu.Ovaj tjedan također signalizira začeće i počinje kada se beba počinje oblikovati.
- Četvrti tjedan: Tada većina žena otkriva da je trudna. Pojavljuju se simptomi rane trudnoće i počinju se razvijati i neki dijelovi tijela vaše bebe.
- 5. tjedan: Krvožilni sustav vaše bebe razvija se u petom tjednu. Također možete početi doživljavati jutarnju mučninu.
- 6. tjedan: Sada se lice vaše bebe počinje oblikovati i vitalni organi se počinju razvijati. Možete primijetiti promjene u izgledu svojih grudi, kao i neke epizode mučnine.
- 7. tjedan: Mozak vaše bebe raste i vaše će se dojke početi osjećati nježnije i bolnije. Jutarnja mučnina se kod nekih pojačava pa ako je osjetite, sjetite se isprobati jutarnje bolesti protiv kojih smo ranije razgovarali kako biste mogli pronaći olakšanje.
- 8. tjedan: Osjetio to? Da, vaše se dijete počinje kretati tijekom ovog tjedna dok nastavlja rasti. Vaš prvi prenatalni sastanak može se dogoditi i ovog tjedna.
- 9. tjedan: Dok to ne možete vidjeti (i znam da biste željeli da to možete), beba može početi sisati svoj palac dok se razvijaju njegovi mišići. Do ovog tjedna, vaše dijete je veličine grožđa. Tijekom ovog tjedna napravite cilj da spavate što više možete; Ako osjetite žgaravicu, potražite pomoć svog OB-a.
- 10. tjedan: Vaša beba počinje graditi neke kosti. Njegovi ili njeni organi su do sada potpuni i nastavljaju sazrijevati kako napredujete u trudnoći. Možda ćete ovaj tjedan početi s konstipacijom, zato jedite puno hrane bogate vlaknima.
- 11. tjedan: Vaša beba počinje izgledati ljudsko i aktivnija je čak i ako svo vrijeme ne osjećate pokret u trbuhu.
- 12. tjedan: Do sad ćete se udvostručiti, ali to je u redu: trudni ste! Skoro ste završili s prvim tromjesečjem, pa nastavite izvrsno vježbati i jesti dobro jer vaše dijete ovisi o vama.
- 13. tjedan: Vaše dijete je već ovog tjedna veličine breskve i već ima otiske prstiju. Možda ćete početi vidjeti strije, stoga nanesite to ulje kako biste pomogli koži na trbuhu.
- 14. tjedan: Rani simptomi trudnoće trebali bi se početi ublažavati sada kada ste u drugom tromjesečju trudnoće. Vaša beba u ovom stadijumu počinje rasti dlake na tijelu.
- 15. tjedan: Vaša beba već sada može fleksirati laktove i udarci će biti češći, čak i ako to ne osjećate. Možda ćete imati problema sa spavanjem kako rastete, pa pronađite najbolji položaj za spavanje koji će vam pomoći da zaspite svaki dan.
- 16. tjedan: Vid vašeg djeteta razvija se ovaj tjedan dok se volumen krvi povećava.
- 17. tjedan: Ovo je tjedan koji vaše dijete češće guta i sisa. Možda ćete osjetiti epizode išijaste boli.
- 18. tjedan: Svrbež vam se povećava, što vas može sputavati, pa ćete morati uzeti veći broj udaraca.
- 19. tjedan: Mogu se pojaviti grčevi u nogama, vrtoglavica i bolovi u ligamentima dok je zaštitna presvlaka vašeg djeteta dovršena. Potražite savjet svog liječnika o lijekovima.
- 20. tjedan: Na pola ste trudnoće! Svakako uzmite željezo koje vam treba za podršku. Ovaj tjedan također možete saznati je li vaše dijete dječak ili djevojčica.
- 21. tjedan: Vaše strije postaju vidljivije kako beba raste.
- 22. tjedan: Vaša beba sada više liči na novorođenče i njegova su osjetila razvijenija. Možda ćete primijetiti kako vam stopala postaju veća do ovog tjedna.
- 23. tjedan: Možda ćete početi gledati onu malu liniju koja se formira usred truna trudnoće kako se rast djeteta nastavlja. Zove se linea nigra.
- 24. tjedan: Pupak vam počinje popuštati kako se bebin mozak i pluća brzo razvijaju.
- 25. tjedan: Ako niste mogli saznati u 20. tjednu, imate veće šanse da saznate spol bebe ovaj tjedan. Vaša beba počinje uzimati prvi dah i dobija masti. Što se vas tiče, vaša maternica je sve veća i do sad je veličine nogometne lopte.
- 26. tjedan: Možda vam je teško spavati, ali postoji razlog da se radujete: Vaša beba prvi put u ovom tjednu otvara oči!
- 27. tjedan: Došli ste u trećem tromjesečju trudnoće Možete osjetiti kako se vaše dijete više kreće. Možete primijetiti kako vam stopala i gležnjevi postaju još veći i izgledaju otečeni.
- 28. tjedan: Vaša beba počinje treptati Možda ćete osjetiti bol u leđima i iza.
- 29. tjedan: Vaša beba i dalje gubi kilograme, pa nastavite jesti dovoljno hranjive hrane i odmarajte se što više možete.
- 30. tjedan: Žgaravica je nešto s čime ćete se morati često baviti tijekom ovog tjedna. Možda ćete se osjećati umornije, a zglobovi će se početi osjećati labavije nego ikad. Dobra vijest je da je mozak vaše bebe gotovo potpuno razvijen!
- 31. tjedan: Možda ćete imati poteškoće s disanjem dok se bebin kontinuirani rast počinje boriti u plućima s prostorom.
- 32. tjedan: Prenatalni termini za dva tjedna mogu započeti tijekom ovog tjedna. Vaša beba nastavlja sisati i disati.
- 33. Tjedan: Imunološki sustav vašeg djeteta razvijen je dok se osjećate umornije nego ikad.
- 34. tjedan: Vid vam je možda manje oštar nego inače, ali pluća vaše bebe su sada dobro razvijena!
- 35. tjedan: I dalje se osjećate kao da vam uvijek nedostaje daha, a dijete češće kuca, tako da biste trebali početi brojati.
- 36. tjedan: Kosti vaše bebe potpuno su razvijene dok imate kontrakcije Braxton Hicks-a.
- 37. tjedan: Tijekom ovog tjedna, beba se priprema za putovanje izvan svoje maternice! Vaš OB će provjeriti ima li znakova porođaja tijekom prenatalnog sastanka.
- 38. tjedan: Organi vaše bebe sada su potpuno funkcionalni i uskoro se možete roditi!
- 39. tjedan: Vaša beba ne može čekati da vas vidi sada. Možda ćete osjetiti neke znakove rada.
- 40. tjedan: Čestitamo! Vjerojatno ćete ovaj tjedan bebu dočekati na svijetu, zato se pripremite da budete u strahu!
- 41. Tjedan: Ako još uvijek čekate bebin dolazak, opustite se: doći će on u bilo koje vrijeme.
- 42. tjedan: Vaša beba je prekasna, ali ne morate se brinuti jer kada beba napokon dođe, bit će probuđena i spremna za ljuljanje o vašem svijetu.
16 stvari koje treba staviti na vaš popis obaveza tijekom trudnoće:
Devet mjeseci je trudnica. Puno je stvari koje treba naučiti, otkriti i, što je još važnije, zapamtiti.
Dakle, da ne biste bili pod stresom zbog svega što morate učiniti kao mama koja očekuje, sastavili smo opsežan popis najbitnijih stvari o kojima morate voditi računa dok ste trudni.
1. Uzmi prenatalni vitamin.
Obavezno dosljedno uzimajte sve prenatalne vitamine koje vam je propisao OB. Dobar primjer je folna kiselina. Uzimanje dovoljne količine folne kiseline dokazano je da smanjuje rizik od porođaja kao što je Spina Bifida.
2. Budite prisutni na svim prenatalnim terminima.
Morat ćete redovito posjećivati svog liječnika kako biste osigurali da se vaše zdravlje i stanje bebe pomno nadziru.
3. Saznajte više o zdravstvenom osiguranju.
Ako imate zdravstveno osiguranje, potražite sve informacije o pokriću vašeg plana u vezi s troškovima prenatalne njege, isporuke i drugima. Nazovite svoju tvrtku za zdravstveno osiguranje. Ako nemate zdravstveno osiguranje, istražite gdje možete dobiti pomoć tijekom trudnoće.
4. Trgovina odjećom za majke.
Drugo tromjesečje je najbolje vrijeme za kupovinu odjeće za trudnice. Sjetite se samo odabrati odjeću koju ćete moći udobno nositi u različitim mjesecima trudnoće.
5. Kupite opremu za bebe.
Obavezno sastavite krevetiće, monitore, ljuljačke, kolica itd. Dok vam kvrga još uvijek nije tako velika. Učinite to sa svojim partnerom i, ako ima prijatelja koji vam mogu pomoći, dopustite im da vam pomognu. Ako već znate spol vaše bebe, ovo je savršeno vrijeme za kupovinu odjeće za bebe i potrebe za hranjenjem.
6. Koristite hidratantnu kremu na trbuhu.
Izaberite hidratantni losion koji možete koristiti na trbuhu. Iako ovo možda neće spriječiti strije, ipak je važno održati kožu hidratiziranom dok se isteže kako vam kvrga raste. Također može pomoći u sprečavanju svrbeža.
7. Pridružite se satu prenatalne vježbe.
Pronađite klasu koja nudi treninge prilagođene trudnoći. Ne samo da držite svoje tijelo zdravim tijekom trudnoće, već je i sat vježbanja odličan način za uspostavljanje veza i dobivanje podrške drugih očekivanih mama. Neki sjajni primjeri su prenatalni pilates ili vježbanje joge i vode.
8. Razgovarajte s djetetom.
Počnite se povezivati s bebom razgovarajući s njim ili njom otkad on ili ona sada mogu čuti vaš glas. Ako vam je čudno ili nespretno razgovarati, možete i djetetu pjevati, čitati priče ili puštati glazbu.
9. Pripremite se za dojenje.
Ako ste odlučili dojiti dijete, budite sigurni da ćete naučiti više i pročitati o njemu.
Razgovarajte s mamama koje doje dijete, čitajte knjige o dojenju ili idite na internet da biste ih čitali s web stranica koje nude informacije o njemu. Na ovaj način razumijete kako to pravilno raditi i koristi koje on može donijeti vama i vašoj bebi.
10. Razumijevanje porođaja i kako se nositi s porođajnom boli.
Ako vam je prva trudnoća, znajte da ćete iskusiti porođaj u prosjeku 15 do 20 sati. Ako ste se isporučili uobičajenom isporukom prije, to ne bi trebalo trajati više od 8 sati.
Znajte da će biti bolno i, na temelju tolerancije na bol, sada morate odlučiti želite li porođaj prirodnim porodom ili vam je potreban lijek protiv bolova koji će vam pomoći tijekom porođaja.
11. Napravite plan rođenja.
Nikada nećete znati kada ćete točno roditi dijete, pa se potrudite. Plan porođaja uključuje želite li ili želite liječenje boli tijekom poroda, tko će biti s vama dok rađate i još mnogo toga.
12. Spakirajte svoje torbe.
Osigurajte da sve što trebate, uključujući udobnu odjeću, toaletne potrepštine, odjeću za bebe, fotoaparat ili video kameru, punjač, hranu, karticu osiguranja i ostalo, nalaze se u jednoj torbi. Na ovaj način, do trenutka kad isporučujete, vaš partner ili tko je s vama, možete samo uzeti torbu i otići.
13. Obiđite centar za rođenje ili bolnicu u kojoj ćete roditi.
Posjetite vrtić, sobu za rad i sobu za oporavak da biste znali kamo ćete otići kad dođe vrijeme za porođaj. Znajte osnovne politike.
14. Provjerite ima li komplikacija u kasnoj trudnoći.
Obavezno provjerite simptome trudnoćnih komplikacija, uključujući preeklampsiju. Ako se nešto dogodi, odmah nazovite liječnika.
15. Riješite se uz podrhtavanja koje biste mogli osjetiti tijekom kasne trudnoće.
Možda se osjećate anksiozno jer ne znate što će se dogoditi. To može biti neiscrpno, ali morate ostati mirni, opustiti se i iskoristiti maksimum trenutka.
16. Prestanite paničariti ako je prošao vaš rok.
Ako je beba prekasna, nemojte paničariti. Vaši su liječnici pripremljeni i osposobljeni za upravljanje situacijom.
Završavati
To više ili manje otkriva kako će trudnoća proći iz tjedna u tjedan.
Kao što ste naučili, trudnoća je lijepa stvar, a putovanje možete učiniti još boljim donošenjem mudrih odluka.
Morate uzeti u obzir kako će svaka odluka koju donesete utjecati na vaše dijete. Budite spremni i naoružajte se dovoljno znanja kako biste mogli upravljati trudnoćom i budite najbolja mama svom djetetu nakon poroda. To će biti teško, ali ako ste uspjeli preživjeti svu bol u trudnoći, to ne možete postići.
Ako vam se svidio ovaj Ultimate vodič, podijelite ga s prijateljima i dodajte vlastite savjete o trudnoći u odjeljak za komentare ispod!
