Postoji hrana koja je dobra za vas i hrana koja nije tako dobra za vas; a tu je i ovo - popis 10 vrsta hrane od kojih biste trebali ostati što je dalje moguće. Predstavljam vam 10 najboljih namirnica.
1. Smrznuta pizza
Nisu sve pizze loše, ali gotovo sva smrznuta pizza jest. Izrađuje se da traje duže, tako da je pun aditiva i konzervansa, a povrh toga je i napravljen od izbjeljenog brašna. Izbijeljeno brašno ima isti učinak na vaše tijelo kao i šećer, što znači debljanje i potencijalni dijabetes. Dakle, sljedeći put kad kupite smrznutu pizzu, možda jedete i sirovi šećer. Vjerojatno je manje loše od smrznutog tijesta za pizzu.
2. grickalice
Svi vole grickalice, ali gotovo nitko ne zna koliko su loši zalogaji za vaše zdravlje. Bez obzira da li se radi o krumpiru, čipsu od tortilje ili bilo čemu drugom što se možete sjetiti, grickalice su prepune natrijevih i trans masti. Uz to, krumpirni čips sadrži akrilamid koji je vrlo kancerogena tvar.
3. Margarina
Puno ljudi kupuje margarin umjesto maslaca jer se kaže da ima manje kalorija. To je vrlo pogrešna odluka. Ne samo da margarin može sadržavati više kalorija nego maslac, već je upakovan i sa trans mastima i sa zasićenim masnoćama. Zapravo jedna žlica margarina nekih marki sadrži više od dnevne doze trans i zasićenih masti. Maslac s malo masti puno je bolji izbor.
4. Pileći nuggets
Sigurno ste živjeli na drugom planetu ako ste uspjeli propustiti način izrade pilećih nugget-ova. Proces obično ide na sljedeći način: cijela piletina (i mislim cijela; perje, oči i crijeva) stavi se u stroj za mljevenje i usitni. Ovo meso, nije očišćeno od crijeva, sada je puno bakterija i tretira se amonijakom. Da, dobro ste čuli - amonijak! Budući da nakon tog postupka postaje bez okusa, prepuna je umjetnih dodataka i okusa. I dalje se osjećate kao jesti nuggets?
5. Pomfrit
Mnogo voljene pomfrit prilično je loše za vaše zdravlje. Sadrže isti sastojak koji se nalazi u krumpiru od čipsa - visoko kancerogeni akrilamid. Ta se tvar oslobađa kada se bijeli krumpir zagrijava na visokim temperaturama. Nadalje, većina restorana koji poslužuju pomfrit ne mijenja ulje često u friteze. Iako se neka ulja, poput palminog ulja, mogu ponovno zagrijati do pet puta, većina ulja prilikom ponovnog zagrijavanja ispušta puno kancerogenih sastojaka.
6. aromatizirano mlijeko
Možda biste voljeli mlijeko s okusom čokolade ili jagode, ali vjerujte mi - držite se dalje od toga. Aromatizirano mlijeko zapravo sadrži više šećera nego soda. Sve prednosti koje dobivate od kalcija u tom mlijeku ne mogu se izmjeriti šteti tog šećera. Ako želite kalcij, pijte obično bijelo mlijeko.
7. Sodas
Tipična limenka soda sadrži 10 žličica šećera i 150 kalorija. Također je puna umjetnih aroma, boje hrane i aditiva. Uz to, soda je visoko kisela, što oštećuje vaše zube i vaše unutrašnje organe. Ne vjerujete? Ostavite komad sirovog mesa u čaši kola preko noći i pogledajte što se događa. Soda je također vrlo štetna za vaše bubrege, jer upravo vaši bubrezi filtriraju sve loše. Konzumiranje sode povezano je s pretilošću, propadanjem zuba, srčanim bolestima i osteoporozom.
8. Dijeta Sodas
Vjerovali ili ne, dijetne sode su još gore od običnih. Sadrže sve one stvari koje su štetne za vaše zdravlje koje možete naći u običnoj sodazi, plus umjetna zaslađivača i gomilu drugih štetnih sastojaka. Dijetalne sode sadrže aspartam koji je, između mnogih drugih bolesti, povezan sa: napadima anksioznosti, epilepsijom, gubitkom sluha, migrenama, pa čak i smrću.
9. Mikrovalna hrana
Sve što je pripremljeno u mikrovalnoj pećnici nije dobro za vaše zdravlje. Sva suđa za mikrovalnu pećnicu prepuna je aditiva i konzervansa. Većina tih jela također sadrži umjetne stabilizatore, okuse i boje te izbjeljeno brašno. Izbjegavajte pripremu hrane u mikrovalnoj pećnici koliko god možete.
10. Milkshakes
Posljednje, ali svakako ne najmanje bitno - držite se podalje od mliječnih kolača. Jedan mliječni kolač sadrži čak 2000 kalorija, ovisno o marki i sastojcima. Taj iznos jednak je preporučenom dnevnom unosu kalorija! Sad znam da su milkshakes super ukusni i svi ih volimo, ali hajde! Želite li to zaista učiniti tijelu? Mliječni kolač treba biti od mlijeka i voća; to je to! Ne bi trebao imati dodatni sladoled, šlag ili sulude količine šećera. Da, znam, reći ćete da nije milkshakes ako je napravljen samo od mlijeka i voća, ali znate što? Ne zanima me hoćete li to zvati smoothie ili kako god želite; Uvijek bih to uzimao umjesto kaloričnog mlijeka od 2000 kalorija, koliko god ukusno bilo.
Toplo vam savjetujem da se potpuno ne držite hrane na ovom popisu. Ako ga zaista ne možete u potpunosti isključiti, dajte barem malo da smanjite količinu. Tijelo će vam zahvaliti.
