Zašto biste trebali prestati piti mlijeko

Zašto biste trebali prestati piti mlijeko

Očitava se da je zdrava i bitan dio naše prehrane, ali je li mlijeko zaista zdravo kao što smo rekli? Čitajte dalje kako biste saznali zašto biste trebali prestati piti mlijeko.

Još od bebe imao sam problema s pićem mlijeka koje dolazi od životinje. Dobijem osip, što je alergijska reakcija na cijelo mlijeko. Kao rezultat toga, majka mi je dala mliječnu formulu kao zamjenu.

Da budem iskren, ne zamjeram osip, ali moja netolerancija na laktozu nije dobra. Želudac mi pati kad svaki put pijem mlijeko od životinje bez obzira na životinju. Odmah sam se zakačio kad sam otkrio bademovo mlijeko jer sam napokon mogao uživati ​​u mlijeku bez nuspojava!

Nuspojave koje sam doživio događaju se s razlogom, a moguće su i nuspojave pijenja mlijeka koje proizvode životinje. Iako ovaj članak nema namjeru da vas uplaši, uvijek je dobro biti svjestan stvari koje možda i nisu tako zdrave, kao što smo naveli u vjerovanje. Ovo su neke od mogućih nuspojava povezanih s konzumiranjem životinjskog mlijeka.


Rizik od raka prostate

Žena koja ima alergiju na mlijeko

Studije u American Journal of Clinical Nutrition (izdanje 2009) pokazale su da veći unos mlijeka povećava rizik od raka prostate. To se posebno odnosi na muškarce koji redovito piju više od dvije porcije mlijeka dnevno. Suprotno tome, rak se manje razvija kod onih koji slijede dijetu bez mlijeka.

Rizik od raka jajnika

Studije u istom časopisu o prehrani pokazale su da veći unos mlijeka povećava rizik od raka jajnika. Žene koje piju četiri ili više porcija mlijeka dnevno izložene su većem riziku od žena koje piju dvije porcije ili manje dnevno.


Na taj rizik veliki su utjecaj hormoni koji se nalaze u mlijeku. Krave trebaju biti trudne kako bi mogle proizvoditi mlijeko, a biti trudna znači i višu razinu hormona. Oni također imaju sintetičke hormone koje farmeri ubrizgavaju kako bi proizveli više mlijeka.

Multipla skleroza

Ljudi koji žive u zemljama koje konzumiraju puno mliječnih proizvoda izloženi su većem riziku od razvoja multiple skleroze. Ti se rezultati temelje na globalnoj studiji iz 1992. godine pod nazivom "Korelacija između konzumacije mlijeka i mliječnih proizvoda i širenja multiple skleroze."

Razina kolesterola

Mliječna netolerantna žena odbija piti mlijeko


U nekim interventnim eksperimentima na životinjama i ljudima, protein prisutan u mlijeku promovirao je povećanje razine kolesterola i kod ljudi i kod životinja. Rezultati pokusa na životinjama objavljeni su u časopisu The Journal of Nutrition (izdanje 1995.), a rezultati pokusa na ljudima objavljeni su u časopisu American College of Nutrition (izdanje 2007).

Jedna porcija mlijeka može sadržavati 24 mg kolesterola, pa zamislite ako pijete puno mlijeka. Kao što znamo, visoki kolesterol nije dobar za tijelo i može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, poput bolesti srca i loše cirkulacije krvi.

akne

Studija iz 2009. nazvana "Dijeta i akne: pregled dokaza" pokazala je da je veći unos mlijeka povezan s aknama zbog hormona koji se nalaze u mlijeku.

Alergije na mlijeko

Studija iz 2007. „Prevalencija alergije na hranu: metaanaliza“ također je pokazala da se mlijeko smatra najčešćim alergenom na hranu na svijetu.

Alergije na mlijeko, najčešće kod male djece, karakteriziraju snažne i opasne reakcije, poput povraćanja ili anafilaksije. Anafilaksija je akutna alergijska reakcija na antigen (poput uboda pčela) na koji je tijelo postalo preosjetljivo.

Intolerancija na laktozu

Kravlje mlijeko sadrži šećer koji se zove laktoza. Većini ljudi ovaj šećer nije lako probaviti, a ova poteškoća u probavi može izazvati simptome kao što su: mučnina, grčevi, plinovi, nadimanje ili proljev. Ovi se simptomi vremenom pogoršavaju.

antibiotici

lijepa žena s trbuhom jer je netolerancija na laktozu

Mnoge su krave pune antibiotika. Ovakva praksa dovodi do stvaranja bakterija otpornih na antibiotike, što može smanjiti učinkovitost antibiotika koji se koriste na ljudima. Drugim riječima, bolje je ne piti mlijeko dok uzimate antibiotike.

Debljanje

Mlijeko ima izuzetno visoku razinu masti i povezano je s povećanjem povećanja tjelesne težine u različitim dobima - i ne zaboravimo na zasićene masnoće. Ovu masnoću treba izbjegavati kad god je to moguće jer može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema.

Jedna porcija mlijeka može sadržavati više od 20 posto preporučene dnevne doze zasićenih masti. Ako pijete tri porcije mlijeka dnevno, potrošit ćete 60% preporučene dnevne količine - bez uključivanja ostalih neophodnih namirnica.

Gubitak kostiju

Umjesto promicanja zdravlja kostiju, životinjski protein u mliječnim proizvodima može imati učinak ispiranja kalcija. Također, ispijanje mlijeka može oslabiti ukupnu snagu vaših kostiju, povećavajući rizik od osteoporoze i drugih koštanih poremećaja.

To se temelji na nedavnim istraživanjima koja sugeriraju da mlijeko i sir mogu biti odgovorni za razvoj osteoporoze jer velika količina proteina koja se nalazi u mliječnim proizvodima uzrokuje odvajanje kalcija iz kostiju.

Uvijek je dobro biti informiran o proizvodima ili namirnicama koje jedemo ili pijemo, pa ih podijelite s prijateljima i obitelji.

Mandljevo mlijeko izvrsna je alternativa životinjskom mlijeku, ali postoje i mnoge druge mogućnosti, uključujući: sojino, rižino, krumpirovo, kokosovo ili riblje mlijeko. Svi imaju okus mnogo bolje od mlijeka s mlijekom.Kako biste osigurali da još uvijek imate dovoljno kalcija, zamijenite mlijeko bademima, mineralnom vodom, grahom, sardinama ili obogaćenim žitaricama.

II. POSLANICA SOLUNJANIMA | 3. poglavlje (Veljača 2024)


Oznake: zdrava pića

Vezani Članci