Evo tri jednostavna koraka koja će vam pomoći da se povežete i ostavite da se osjećate ispunjeno na načine za koje nikada niste smatrali da su moguća.
Negujući smislene veze u našem životu s ljudima koje volimo je nešto što često zanemarujemo.
Kad ste se zadnji put uistinu povezali s nekim? Mislim uistinu povezani? Odložili ste telefon, isključili računalo, televizor i pogledali u osobu do koje vam je stalo i pružili im svoju punu, nepodijeljenu pažnju?
Pitao sam isto to i ne sviđa mi se odgovor.
U svijetu prepunom neprestanih ometanja u kojima stalno nosite telefon sa sobom, provjeravate i odgovarate na svaku e-poštu i tekstualnu poruku onog trenutka kada dođe, lako se zamotati u ove zadatke, a ne biti istinski prisutni vaš prijatelj, partner, član obitelji ili suradnik.
Neprekidno, potpuno prisutno vrijeme s nekim do koga vam je stalo jedan je od najboljih načina kako njegovati jednu od vaših primarnih emocionalnih potreba.
Kada se djetetu uskrati ljubav i ljubav, to ima ozbiljne negativne učinke na njihov razvoj mozga i cijelog tijela. Kako starimo, ta iskonska potreba za ljubavlju i ljubavlju, za povezivanjem, ne nestaje samo.
Međutim, odlučujemo ga ignorirati i zamijeniti ga stvarima poput prejedanja, televizije, društvenih medija i drugih ometanja da bi popunili prazninu. Navike suvremenog svijeta mogu nam ostaviti osjećaj kao da živimo u izolaciji. Zanemarivanje ove iskonske, emocionalne potrebe koju moramo povezati s onima koje volimo može nas ostaviti pod stresom, tjeskobom i depresijom.
Zato se zapitajte: jeste li neko vrijeme sjedili s voljenom osobom, isključili telefon, pogledali ih u oči i slušali - istinski slušajte? Udio? Biti prisutan?
Možda se smiješ ili plačeš; možda samo razgovarate, ali vi ste potpuno tu. Nema ometanja. Ostatak svijeta može pričekati. To je moj prijatelju.
To je poput uspona na prekrasan planinski vrh i uzimanje dugog, dubokog, umirujućeg daha svježeg zraka. Liječi i njeguje našu dušu. To je ljudska veza - primarna potreba koju zanemarujemo.
Moramo ponovo uspostaviti izgubljene veze i učiniti ih prioritetom u našem životu. Ovdje su tri jednostavna načina kako to učiniti.
1. Isključite sve distrakcije.
Kada razgovarate s nekim, u potpunosti se uključite.
Isključite sve distrakcije poput telefona, televizora i računala i prilagodite se osobi. Poslušajte što govore. Čujte ih. Postavljajte im pitanja o sebi i svojim osjećajima.
Pokušajte i smislite što govore i recite im da razumijete. Podijelite svoje osjećaje s njima otvoreno i slobodno. Kad to učinite, odnos će se prebaciti na novu razinu brige, njegovanja i razumijevanja.
2. Izrazite zahvalnost.
Usporite i budite zahvalni na vezama koje imate u životu.
Svakog jutra sastavite popis ljudi u vašem životu na kojima ste zahvalni. Izraziti zahvalnost može nas probuditi na potpuno novoj razini postojanja. Pokažite zahvalnost izdvajajući vrijeme za povezivanje s onima koje volite. Vaša nepodijeljena pažnja pokazuje im da vam je stalo. Recite im da ste zahvalni što ih imate u životu.
3. Označite to u svom kalendaru.
Učinite povezivanje prioritetom. Baš kao što biste zakazali posao, sastanak, vježbu ili TV emisiju koju želite gledati, zakazivanje vremena povezivanja osigurati će vam da to bude prioritet u vašem životu.
Bilo da se radi o kavi s djevojkom, čašici vina s supružnikom ili šetnji s djetetom, pronađite barem 30-60 minuta na dan nerazriješene veze. Očistite svoj um, isključite telefon i budite prisutni.
Posvetite se ovim malim i jednostavnim djelima 30 dana i pogledajte kako se osjećate manje stresno, ispunjenije i smirenije.
Primijetite kako vam preostaje osjećaj dubokog i hranljivog ispunjenja za koje nikada niste mislili da je moguće.
Jeste li primijetili pozitivne utjecaje koje osjećate nakon noćnog izlaska s prijateljem ili stvarno otvorenog i smislenog razgovora s voljenom osobom? Podijelite ih s nama u nastavku.
