William Boyd je rekao: "Svi želimo biti sretni i svi ćemo umrijeti. Mogli biste reći da su to jedine dvije neupitne, istinite činjenice koje se odnose na svakog čovjeka na ovoj planeti". Pazite da se prvo dogodi prije drugog. Živite sretno!
Jeste li sretni koliko ste mogli biti? Možda ste zadovoljni svojim životom, ali želite biti više od sadržaja; želite biti uzbuđeni i strastveni. Ili možda niste nimalo zadovoljni i osjećate se kao da ste u funkciji iz koje jednostavno ne možete izaći. Svaki dan provodite jednostavno preživljavajući, kada želite istinski živjeti. Pa kako pronaći sreću?
Sreća je čest životni cilj. Ako razmišljate o svemu što radite, svaki vaš izbor se vrti oko ispunjavanja svrhe koja je povećana za vaš faktor sreće.
Na primjer, pomažete svojoj majci kad joj zatreba, jer se zbog toga osjećate korisno, zbog čega se osjećate sretno. Svakodnevno odlazite na posao jer plaća račune i drži krov nad glavom i hranu u trbuhu, zbog čega se osjećate sretno.
Ali, što se događa kad život postane monoton? Kako mijenjate svijet iz crno-bijele u boju? I, što možete učiniti da neplodna pustinja pretvori u bujan, prekrasan vrt?
Evo tri jednostavne stvari koje možete učiniti danas koji će vam odmah pomoći pronaći sreću.
1. Ostanite u sadašnjosti
Ništa ne usisava život osobe brže od toga da ostanete uhvaćeni u prošlosti ili stalno gledate u budućnost. Ako niste potpuno ovdje i sada, više nikada nećete biti zadovoljni životom.
Usredotočujući se na prošlost, nikada ne napredujete od starih izdanja. Na primjer, ako ste još uvijek ljuti na to kako vas je otac povrijedio 1987. i to vam izjeda svaki put kad vas nazove, ograničavate svoju sposobnost pronalaženja sreće gubeći dragocjeno vrijeme i energiju usredotočujući se na nešto što se ne može poništiti. Dogodilo se i ono što se dogodilo. Ne možete ga promijeniti. Morate to prihvatiti i krenuti dalje.
Priznajući što se dogodilo i činjenicu da vas je povrijedilo, možete početi uklanjati snagu koju je događaj nad vama imao.
Kao što je za sreću usredotočiti na prošlost, ako čitavo vrijeme provedete sanjajući o sutrašnjem, možda ćete propustiti prilike koje se danas predstavljaju. Sanjati je dobro. Ali ne živjeti danas jer to samo pokušavate učiniti sutra neće pomoći.
Možda kada razmišljate o sutra, to ne uključuje sve velike mogućnosti, ali možda vas brine stvari koje se mogu, a ne moraju dogoditi. Ovo je također kontraproduktivno u pokušaju pronalaženja sreće. Ako ste to vi, prvo morate pitati jesu li vaši strahovi možda neutemeljeni. Ako jesu, pusti ih. Ako nisu, potrudite se pripremiti ih za slučaj da postanu stvarnost i pustite ih.
Zabrinutost ne čini stvari boljima. Ne rješava probleme. To samo stvara stres i sprečava vas da u potpunosti uživate u jedinoj stvari nad kojom imate kontrolu, a to je sadašnjost.
Pratite ovdje i sada. Budi svjestan svega oko sebe. Zato su djeca tako sretna. Oni su vrhunski majstori življenja u sadašnjosti.
Kao da pojedete komad sira. Ako ste u potpunosti prisutni u iskušenju jedenja, primijetit ćete kremastu teksturu sira za kolače i zrna mrvica graham krekera dok su ih hladnim metalnim vilicama smjestili na vaš jezik. Uživate u slatkom okusu šećera i gorak okus krem sira. Svaki zalogaj zahvalite ovom ukusnom desertu.
Međutim, ako pojedete isti komad sira i niste u potpunosti prisutni, propustite sve ovo. Sjedneš s desertom ispred sebe i, prije nego što to znaš, imaš prazan tanjur na kojem je nekoliko mrvica mrvica krekera i pitaš se što se dogodilo. Shvaćate da ste ga pojeli, ali niste uspjeli doživjeti i uživati u njemu pa se osjećate kao da ste propustili.
2. Prebrojite svoje blagoslove
Nakon što se usredotočite na sadašnjost, možete iskreno pogledati ono što imate i pokazati zahvalnost za blagoslove u vašem životu. Naravno, lako je biti uhvaćen u onome što nemate i ljutiti se i ogorčiti jer vam nedostaje. Ali, jedan od najbržih načina da povećate svoj faktor sreće je njegovanje stava zahvalnosti.
Imate li dom? Mjesto gdje noću polažete glavu? Imate li hranu u frižideru i topli obrok u trbuhu? Sigurno, možda vam je kuća malo mala ili ne možete priuštiti odrezak i jastog, ali imate toplinu i dovoljno hrane da vam stomak ne zaraste.
Imaš li posao? Možda to nije posao vaših snova, ali ne plaća li sve ili neke račune? Da li osigurava zdravstveno osiguranje za vas i vašu obitelj po razumnoj cijeni? U ovom gospodarstvu zamrznutom otpuštanjem i otpuštanjem zbog smanjenja troškova upravo je redovito zapošljavanje nešto na čemu treba zahvaliti.
Imate li svoje zdravlje? Imate li sva četiri udova? Jesu li vam srce i pluća u dobrom stanju? Imate li sve ili većinu svojih pet osjetila?
Čak i ako ne možete odgovoriti sa "da" na sva ova pitanja, uvijek biste mogli imati još gore.Možda ste trenutno beskućnici i spavate na kauču prijatelja, ali barem imate kauč na kojem možete spavati.
Ili vam je možda dijagnosticiran rak i niste zdravi kao nekada. Uvijek može biti i gore. Zapamtite, koliko god loše bilo da mislite da sada imate, uvijek postoji netko tko bi dao bilo što za trgovanje s vama.
3. Promijenite svoju perspektivu
Vaši pogledi na život, poput toga da možete računati svoje blagoslove, iako nemate sve što želite, utječu na vašu razinu sreće. Ako svoj život smatrate bezvrijednim i blagim, takav će i biti. Međutim, vrijedi i obrnuto. Ako vjerujete da je vaš život pun prilika i nade, to će biti istina.
Kako održati raspoloženje kada ste suočeni sa životnim dilemama? Vjerojatno je dobro vrijeme da iskoristite prve dvije ideje ostajanja u sadašnjosti i brojanja svojih blagoslova. Uz to morate naučiti kako negativni događaj promijeniti u pozitivan.
Primjerice, uzmite nekoga kome je dijagnosticirana rak. Imaju dvije mogućnosti. Oni se mogu usredotočiti na negativne, poput učinaka kemoterapije ili mogućnosti smrti. Ili se mogu odlučiti usredotočiti na pozitivno stanje. Možda razmišljate: "Što bi moglo biti pozitivno u dijagnozi raka?" Iako dijagnoza sama po sebi nije nužno pozitivna, morate pogledati koji je pozitivan aspekti imate u svoju korist.
Na primjer, je li vaš liječnik ustanovio dovoljno brzo da poduzme mjere da ga ili potpuno uklonite ili zaustavite njegovo širenje? Imate li zdravstveno osiguranje koje će vam oduzeti financijski teret koji dolazi s visokim troškovima liječenja? Imate li podršku obitelji i prijatelja koji bi vam mogli pomoći u tome?
Nije uvijek lako imati pozitivan pogled. Život nas na svaki način spušta na koljena. Ključ je ne ostati dolje. Važno je ustati se i reći sebi da ćete pobijediti.
Sreća vas ne mora izbjeći. Potražite. Uzmi je. Pokaži što imaš. Prije nego što to shvatite, pronaći ćete sreću, nasmiješit ćete se ... i tako ćete misliti.
