Ako ste i dalje pušači, učinci pušenja koji ću predstaviti navest će vas da shvatite da je vrijeme da konačno odložite štapove od raka i počnete da poštujete svoje tijelo.
Kao netko tko je prije pušio, mogu vam reći da je vrlo teško zamisliti što vam to zapravo čini. Tek nakon što napustite shvatite koliko ste se stvarno strašno osjećali. Čak i ako jedete 100% zdravo (što, suočimo se, to se ne događa) i radite svaki dan u tjednu (smiješno!), Ta jednostavna cigareta još vam nanosi štetu više nego što se sve dobre stvari mogu popraviti.
Prije nego što uđem u sve razloge, zamislite ovo: Izvadite cigaretu iz svog pakiranja. To je posljednje vrijeme da vam ponestane. Mislite sebi: "Ah, bolje da kupim još jedno pakovanje." Otiđite u trgovinu, platite svojih 5 $ 10 i krenite s još 20 dolara za izdržavanje. Ali koliko dugo traje 20 cigareta? Možda dan ili dva? Razmislite o tom broju. Razmislite o tom trošku.
Zamislite da sada stojite vani u zimi, kako biste se sredili dan. Stopala vam se smrzavaju, ruke postaju plave, ali tu ste, još uvijek, voljni odvažiti oluju za tu cigaretu.
Kako to ne može biti ovisnost?
Izvor:Sada vizualizirajte taj dim. Ne dim koji izdišete, već dim koji udišete. Udahnete i pluća se šire kako bi napravili mjesta za lijepi, čisti, osvježavajući zrak, ali umjesto toga, drži se negdje blizu 4.000 kemikalija sa svakim povlačenjem.
Koliko uvlaka je potrebno da završite tu cigaretu? Morate disati, očito, tako da vaše tijelo nema drugog izbora nego udahnuti taj prljavi "zrak" do krajnjeg dosega vašeg tijela. Te kemikalije stvaraju ga u vaše desni, mišiće, masti, sve vene sve do vrhova nožnih prstiju ... posvuda.
Izlazi u vašu kožu. Mirišeš na to. Izgledaš kao da ... ali tu si, još uvijek napolju hrabrivši oluju za to.
Vrijeme je da ga nazovete Ne možete se izgovoriti sebi.
Izvor:Možda ćete pomisliti: "Da, ali volim pušiti. Ja zapravo uživam u tome. "Stvarno, ili ste ovisni o njoj? Kako bi vam se zapravo moglo svidjeti ovo? Ubija vas iznutra. Učinci koje vidite izvana događaju se nakon što se dogode iznutra. Dakle, kad jednom počnete vidjeti one mrlje na zubima i prstima, bolje vjerujte da su vam već obojane unutrašnje strane.
Učinci pušenja na vaše lice
Svi znamo da su bore neizbježne. Dobivamo ih od oštećenja od sunca, teških zagađivača, nekih proizvoda za njegu kože (eek!) I od starosti. Međutim, ne bi li bilo lijepo zadržati svoju mladost malo duže? Ako ste pušač, možete se veseliti ako ćete vidjeti potpuno novo lice u ogledalu mnogo brže nego većina ljudi.
Ljudi koji počnu pušiti u dobi od 18 godina, ove efekte mogu početi vidjeti već sredinom dvadesetih godina. Ne vjerujete mi? Evo slike dva blizanca. Možete li pogoditi koji je pušač?
Možete očekivati da vam se sve ovo dogodi ako pušite:
- Droopy pod očima: Pušači su poznati po intenzivnosti pod vrećicama za oči.
- Neravnomjeran ton kože: Kemikalije u cigaretnom dimu isušuju kožu i iscrpljuju je hranjivim tvarima. Oni također čine kožu osjetljivijom na oštećenja od sunca. Svi ti čimbenici čine ton kože neujednačenim.
- Opuštena koža: pušenje uništava kolagen i elastin. Koža na licu imat će mnogo više od nepušača.
- Linije oko usana: Stalno lučenje usana i kemikalije koje ulaze i izlaze iz usta uzrokuju sitne, duboke bore oko usta.
- Loši zubi: žuti zubi, gubitak zuba, propadanje desni, loš zadah
- Problemi s vidom: Kod pušača često se razvija katarakta (svjetlost ne može do mrežnice). To se može popraviti samo operacijom.
- Dublje bore: Svi dobivaju bore, ali pušači će osjetiti više bora i oni će biti dublji od bora koje ne pušači.
- Gubitak kose: Kemikalije u cigaretama uzrokuju promjenu boje i suhoću kose, kao i gubitak kose, posebno kod muškaraca.
Ne prestaje samo s vašim licem ...
Učinci pušenja na vaše tijelo
Ako učinci pušenja na vaše lice nisu dovoljni, evo kojih učinaka ima na vaše tijelo. Ako ste mladi pušač, možda će vam biti teško vjerovati da se takve stvari zapravo događaju, jer je vaše tijelo puno bolje u uklanjanju toksina i popravljanju sebe, ali vjerujte, izgleda da ne traje zauvijek, pogotovo ne za pušače. Čak i oni u 20-ima mogu početi primjećivati učinke.
Možete očekivati da će se sve ove stvari dogoditi vašem tijelu kao pušač:
- Opuštena koža: Pušenje uništava kolagen i uzrokuje propadanje kože. Nažalost, nakon određene točke, jedino što to može promijeniti je operacija, koja obično nije opcija za većinu ljudi. Jedini način da se to ne dogodi nije pušenje.
- Boje prstiju i noktiju: Katran u cigaretnom dimu uzrokuje da prsti i nokti poprime grubo žutu boju.
- Psorijaza: Pušači imaju 2 puta veću vjerojatnost da će razviti psorijazu.
- Skladištite masnoće oko struka: Dok je pušenje povezano s manjom tjelesnom težinom, s dobivanjem na težini, ono se češće nalazi oko struka kod pušača. Debljanje na ovom području čini osobu sklonijom srčanim bolestima i dijabetesom.
Kao što znate, učinci pušenja ne prestaju s vašim izgledom. Oni su dalekosežni i idu pravo do srži vašeg tijela.
Učinci pušenja iznutra
- Povećani rizik od bolesti: Obična prehlada i prehlada postaju još češći kod pušača. Oni također duže traju kod pušača, pogotovo ako nastave pušiti dok su bolesni.
To se događa jer pušenje paralizira ciliju u vašem dišnom traktu. Cilia su malene sitne dlačice koje se namataju okolo i odvoze toksični otpad iz vašeg tijela, što može prouzrokovati probleme. Međutim, ako su oni paralizirani, oni ne mogu raditi svoj posao.
- Produljeno vrijeme zarastanja: Rane zarastaju mnogo sporije kod pušača.
- Slaba pluća: Svi znamo da pušenje uništava pluća, ali jeste li znali da oštećenje pluća može uzrokovati kroničnu opstruktivnu bolest pluća? KOPB stoji iza kroničnog bronhitisa i emfizema. Oko 9 od 10 ljudi koji umiru od KOPB-a puše.
- Rana menopauza: žene koje puše započinju menopauzu otprilike dvije godine ranije od nepušača. Rana menopauza povećava rizik za bolesti poput srčanih bolesti.
- Problemi u trudnoći: Pušači imaju nevjerojatno teško začeće, posebno u parovima u kojima i muškarac i žena puše. Nažalost, čak i ako odustanete dok pokušavate začeti, možda ćete i dalje imati problema. Možda će vam trebati i do godinu dana da se vaši reproduktivni organi poprave dovoljno da bi se mogli nositi s djetetom.
- Krvni ugrušci: Krvni ugrušci vrlo su česta pojava kod pušača, posebno kod onih koji uzimaju kontracepcijske pilule. Zapravo imate 9 puta veću vjerojatnost da ćete razviti ugrušak krvi ako pušite i pijete tabletu.
- Loša cirkulacija: Ako stalno doživljavate hladne ruke i noge, to bi mogao biti znak da je pušenje zaista počelo utjecati na vašu cirkulaciju. Loša cirkulacija i krvni ugrušci idu ruku pod ruku. Zajedno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara. Kod onih koji puše prosječno 20 cigareta dnevno, rizik od moždanog udara oko 5 puta je vjerojatniji za one koji ne puše.
- Tjelesna ovisnost: Ovisnost o pušenju uzrokuje promjenu u vašem mozgu. Kemikalije u mozgu se mijenjaju i počinju pucati na pogrešan način, zbog čega se osjećate „lagano u glavi“ kad pušite. Budući da fizički mijenja vaš mozak i način njegova rada, odustajanje je izuzetno teško. Mnogi ljudi se ponove jer su fizički ovisni o tvarima.
- Slabe kosti: Pušenje vas čini podložnijima osteoporozi i drugim koštanim problemima. Također, s obzirom na to da su kosti slabe, to čini veću vjerojatnost da ćete slomiti kosti, a također čini i da će trebati više vremena da zacijele.
- Oštećena DNK: Kemikalije u dimu oštećuju stanice i DNK, zbog čega se pogrešno kopira DNK iznova i iznova. Zbog toga se stanice mogu razmnožiti i pretvoriti u tumore od kojih su neki karcinomi ili na drugi način štetni.
Popis se ovdje ne zaustavlja, nastavlja se i nastavlja. Ako ovaj popis ako nije dovoljan, ne možemo zaboraviti jedan vrlo važan razlog prestanka pušenja: drugi.
Učinci pušenja na druge
Izvor:Pušenje iz druge ruke štetnije je od dima koji sami udišete. Ne čudi, međutim, više od 4.000 kemikalija izdiše se u zrak koji diše one koji vas okružuju. Mnoge od tih kemikalija su kancerogeni, što znači da uzrokuju rak. U djece, rabljeni dim može uzrokovati lošu astmu. U odraslih osoba može uzrokovati rak pluća i kardiovaskularne bolesti.
Ljudi koji udišu pušenje dobivaju iste točne kemikalije kao i pušač. Bez obzira na to da li ste pušač ili ste samo u krugu pušača, i dalje radite sebe.
Na sreću, pušenje postaje sve manje popularno, a nepušači postaju svjesniji štete rabljenog dima. Pušači postaju manjina i na njih se gleda socijalna situacija. Mnoge države stvaraju više zakona o tome gdje je ljudima dopušteno pušiti. Dok se pušači nerviraju zbog ovih zakona, većina građana je bila vrlo zadovoljna zbog povećane svijesti.
Nadamo se da ćete nakon čitanja svih ovih učinaka pušenja konačno potražiti da prestanete. Uostalom, ne postoji niti jedna korist od pušenja! Neki kažu da ih to smiruje, ali isto tako čine i druge stvarno pozitivne stvari poput joge i hodanja. Bilo koji dan je najbolji dan za prestanak pušenja.
Da, potrebno je puno snage volje i možda ćete nekoliko puta uspjeti prije nego što potpuno shvatite, ali samo nastavite pokušavati! Čak i nakon jednog dana pušenja, vaše se tijelo počinje popravljati i rizik od bolesti srca smanjuje se.
QuitSmokingSupport objašnjava šta se događa čim odlučite prestati pušiti:
20 MINUTA
- Krvni tlak pada na normalu.
- Brzina pulsa pada na normalnu vrijednost.
- Tjelesna temperatura ruku i nogu raste na normalno.
8 SATI
- Razina ugljičnog monoksida u krvi pada na normalu.
- Razina kisika u krvi povećava se na normalnu vrijednost.
24 SATA
- Mogućnost srčanog udara opada.
48 SATI
- Nervni završeci počinju ponovno rasti.
- Povećana je sposobnost mirisa i okusa.
2 TJEDNA DO 3 MJESECA
- Kruženje se poboljšava.
- Hodanje postaje lakše.
- Funkcija pluća povećava se do 30%.
1 DO 9 MJESECA
- Kašalj, zatajenje sinusa, umor i nedostatak daha smanjuju se.
- Cilija ponovo raste u plućima, povećava sposobnost suzbijanja sluzi, čišćenja pluća i smanjuje infekciju.
- Povećava se ukupna energija tijela.
1 GODINA
- Prekomjerni rizik od srčanih bolesti upola je veći od pušača.
5 GODINA
- Stopa smrti od raka pluća kod prosječnog pušača (jedno pakovanje dnevno) smanjuje se gotovo za polovicu.
- Rizik od moždanog udara svodi se na rizik nepušača 5-15 godina nakon prestanka pušenja.
- Rizik od raka usta, grla i jednjaka upola je veći od pušača.
10 GODINA
- Stopa smrti od raka pluća slična je stopi nepušača.
- Predrakave stanice se zamjenjuju.
- Rizik od raka usta, grla, jednjaka, mjehura, bubrega i gušterače smanjuje se.
15 GODINA
- Rizik od koronarne srčane bolesti predstavlja rizik od osobe koja ne puši.
Podijelite ovaj članak kako biste pomogli širenju riječi o učincima pušenja i potaknuti više ljudi da prestanu!
