Čini se kao da su svi počeli sokirati posljednjih nekoliko godina, ali pravo je pitanje zašto? Dat ćemo vam sve detalje o koristima soka za vaše zdravlje.
Sokovi postoje već jako dugo, pa zašto je u zadnje vrijeme postao toliko popularan? Je li to zato što vidite svoje kolege slavne kako se fotografiraju kako kupuju njihov super zeleni sok iz trendovskog soka u zapadnom Hollywoodu? Ok, to vjerojatno ima mnogo veze s tim. Ali, ima i mnogo korisnih razloga zbog kojih ljudi ispijaju sok i zašto bi i vi trebali!
Različiti sokovi, različite prednosti
Budimo iskreni, razlog što većina ljudi soka ili želi sok je izgubiti težinu, ali jeste li znali da različiti sokovi imaju koristi na različitim dijelovima tijela? Neki sokovi pomoći će vašoj koži, dok drugi mogu pomoći u detoksiranju tijela. Dakle, nastavite čitati kako biste naučili različite načine kako sočenje može pomoći vašem tijelu i zašto, ako već niste započeli s sokom, odmah započnite!
Blagodati zdravlja
Sokovi pružaju tolike zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje kalorija, promicanje zdravih prehrambenih navika, punjenje tijela mikronutrijentima i, povrh svega, ukusno je. Svježe voće i povrće izvađeno iz sokova sadrži većinu vitamina, minerala i biljnih kemikalija (fitonutrijenti) koji se nalaze u cijelom voću.
Gubitak težine
Budimo iskreni. Tko ne želi s vremena na vrijeme izgubiti kilogram ili dva. Većinu vremena razlog zbog kojeg ljudi odabire čašu soka od 8 oz, umjesto za obrok je gubitak kilograma. Pa, važno je znati koji su najbolji sokovi za mršavljenje:
Mrkva je izvrstan izvor za mršavljenje. Oni su izuzetno nisko kalorični i puno vlakana, što može pomoći trbuhu da ostane naporan duže vrijeme i pomaže u sprečavanju one između obroka obroka. Grejp je i odličan izbor za mršavljenje jer vam pomaže da dulje ostanete puni.
Isprobajte ovaj smoothie od mrkve i grejpa. Ovo je savršena kombinacija za vaš sok za mršavljenje! Sve što trebaš je:
- 1 ružičasti grejpfrut
- 1 velika mrkva
- 2 TS soka od limuna
- 1 inč đumbira
Ogulite kožicu od grejpa, sve stavite u blender ili sokovnik i miješajte zajedno dok ne postane glatko. Popijte!
Detoksira tijelo
Kada pijete sok u svrhu detoksikacije, pijete ga isključivo s ciljem da se riješite toksina unutar svog tijela. Međutim, vrlo vjerojatno ćete izgubiti i nekoliko kilograma, ovisno o tome koliko dugo pijete sok.
Sok od lubenice i mente odličan je detoksikator. Ne samo da je ukusna, već je i brza i jednostavna. Željeli biste odabrati lubenicu s crnim sjemenkama, koje su bogate mineralima i sadrže dovoljno količine cinka i selena. Pijenje soka od lubenice može osloboditi jetru i bubrege toksičnog opterećenja i ukloniti otpad iz vašeg tijela. Menta je također moćan antioksidans i sredstvo za čišćenje krvi.
Za svoj sok od lubenice i mente trebat će vam:
- 2 šalice lubenice (sjeckane)
- Sok od 1 male limete
- 1 TB svježe mente (sjeckana; po izboru)
- 1 ts korijena svježeg đumbira (nariban; po izboru)
Pomiješajte sve sastojke zajedno dok glatka i uživajte!
Prednosti kože
Ako se borite s aknama ili dugo čeznete za zdravim i blistavim tenom, jeste li znali da pijenje sokova s određenim voćem i povrćem može zapravo pomoći poboljšanju izgleda vaše kože?
Repe i mrkva sjajan su izvor za poboljšanje izgleda kože Mrkva ima veliku količinu vitamina A koji je moćan antioksidans koji pomaže usporiti proces starenja vaše kože. Vitamin A također proizvodi kolagen, koji je potreban za sprečavanje kože da razvije bore i elastičnost.
Repe su također pune hranjivih sastojaka koji pomažu pridonijeti sjajnoj koži. Bogati su željezom, kalijem, bakrom i vitaminom C koji pomažu u pročišćavanju krvi i jetre. Važna činjenica koju većina ljudi ne shvaća jest da je prilikom pokušaja poboljšanja izgleda vaše kože neophodno čišćenje krvi! To cvjeta repe postaje odličan izvor za vas ako pokušavate postići prirodan, prekrasan sjaj.
Isprobajte ovaj sok za zdravu, blistavu kožu:
- ½ Mali crveni kupus
- 1 srednja repa
- 1 mrkva
- 1 srednji krastavac
- 1 Narančasta
- ½ limete
- Isječak đumbira (neobavezno)
Bacite sve osim naranče i limete u sokovnik ili blender i miješajte dok ne postane glatko. Zatim iscijedite u sok od naranče i limete i uživajte!
Uz ove sjajne i korisne načine poboljšanja vašeg tijela izvana i izvana, zašto ne isprobati sok ako već niste! Postoji puno drugih ukusnih recepata za vašu svrhu soka, osim nekoliko spomenutih. Slobodno dijelite svoje omiljene recepte za sokove.
