Jutro je dovoljno teško samo po sebi. Zašto ne olakšavate jutro ujutro radeći ove trikove prije spavanja. Pročitajte više kako biste saznali kako.
Ono što radite noću prije nego što odete u krevet ima ogroman utjecaj na vaše jutro, a vi to možda niste ni svjesni. Kad su u pitanju kaotična jutra prije napornog dana, postoje životni hakovi koji bi trebali biti učinjeni prije spavanja kako bi se smanjila ludost i stres ujutro. Ono što radite prije spavanja utječe na vaše raspoloženje i koliko ćete se pomladiti probudit ćete se osjećajem spavanja iz prethodne noći.
Koliko je ovo članak o tome kako bolje jutro, isto je i o tome kako bolje spavati. Realnost toga je da što bolje spavate, bolje ćete jutro imati.
Dvije su isprepletene; loš san vodi do lošeg jutra, a dobar san znači dobro jutro. Međutim, postoje i dodatne stvari koje možete učiniti kako biste vam jutro olakšali. Evo nekih stvari koje možete učiniti da biste imali bolje jutro.
Pisati
Dobra strategija dobrog jutra je da napravite popis onoga što morate učiniti sljedeći dan prije spavanja. Otkrićete da je mnogo lakše opustiti se i spavati nakon što se sve organizira.
Također je dobro napisati sve što vam padne na pamet jer je to tako da pustite sve loše vibracije i sve dobre. Osjetit ćete mnogo lakše raščišćavanje uma, što je optimalno za sljedeći dan i laku noć. Čak i ako su sve misli koje vam se vrte oko glave pozitivne, njihovo zapisanje i dalje je sjajna ideja jer ćete se osjećati opuštenije i imati jasniji um.
odraziti
Ovo je vrlo slično pisanju. Ipak, kad razmišljate, gotovo biste trebali meditirati i razmišljati o pozitivnom, ali ne i prevladati. Brzo promišljanje svog dana i fokusiranje na pozitivno i ono na čemu ste zahvalni, osjećati ćete se puno više lako.
Nakon što to učinite, pokušajte se opustiti i ostati u ovom pozitivnom okviru uma. Ako vam je težak dan, shvatite da je to bilo loše, ali brzo ga uklonite usredotočujući se na pozitivno i na čemu ste zahvalni. Nakon što to učinite, samo se opustite i budite mirni.
Nema elektronike
Prema istraživanjima raznih znanstvenika i agencija, bilo kakvo vrijeme ekrana ne rezultira ničim pozitivnim. Svjetla vašeg telefona oponašaju svjetlost sunca, zbog čega vaš mozak misli da ne može spavati jer je još uvijek svjetlo. To znači da vaš mozak prestaje proizvoditi melatonin, koji govori vašem tijelu kada je vrijeme za spavanje i buđenje, što će izbaciti vaš sustav i dovesti do raznih distrakcija.
Nema rada
Rad je posao. Mi radimo ono što moramo raditi, a mnogi ljudi ne vole svoj posao. Raditi prije spavanja loša je ideja jer utječe na san, a na taj način utječe i na vaše jutro. Prije odlaska u krevet, trebali biste se osjećati opušteno, ne pod stresom i ne biste se trebali usredotočiti na posao. Spremite to za jutro kada ste na poslu, jer će vam pružiti bistrinu i svježe oči za posao.
Pripremni rad
Svi kuhari pripremaju se prije nego što pripreme pripremu za večeru jer to znači manje stresa, manje vremena utrošenog na pripreme i manje posla kada su u žurbi da izvrše stvari.
To se odnosi i na nas u našem svakodnevnom životu. Doručak postavite što je više moguće tako što ćete izvaditi ono što vam treba i pripremiti ono što vam treba. Na taj način, ujutro, sve što trebate učiniti je stvarno brzo. Drugi sjajan način pripreme je postavljanje aparata za kavu ili čak samo vađenje posuđa koje će vam trebati.
Pakiranje torbe za posao noć prije, pa čak i ručak, također je vrlo mudro, jer vam je ujutro mnogo manje posla, a uštedjet ćete vrijeme. Odabir odjeće i postavljanje negdje za sljedeći dan također je sjajna ideja. Potrebno je toliko vremena da odaberete odijelo ujutro; odabirom noći noću ne samo da štedite vrijeme, već također nećete biti u žurbi.
Pripremajući sve što će vam trebati za sljedeći dan dok ste opušteni, oduzet će manje vremena nego raditi to ujutro dok žurite i niste opušteni. Također, ovoliko organiziranja može vam pomoći da se osjećate opuštenije.
Vježba
Koliko vam je vježbanje ujutro bolje, vježbanje ili hodanje noću je također sjajna ideja jer će vam očistiti glavu, učiniti da se osjećate sretnije, umornije, osvježeno, opušteno, a također će omogućiti da loše vibracije budu znojenje i dobre vibracije za ulazak. Čak i ako ne radite ludo vježbanje, ali ako krenete u šetnju ili šetnju, bit ćete puno sretniji i opušteniji.
Sve ove metode pomoći će vam da vam jutro bude sjajno jer ćete se probuditi osjećajući se osvježeno i pomlađeno. Ako imate više prijedloga kako bolje jutro i spavanje, slobodno podijelite!
