Znatiželjno je saznati koja je biljka medicinski dokazana za sprječavanje bolesti i liječenje bolesti? Otkrivamo vam tajne biljne lijekove koji mogu učiniti čuda.
Mnogo lijekova koje pronađete na policama ljekarni potječu od prirodnih spojeva koji se nalaze u bilju, začinima i drugim biljkama. Razlika kod lijekova je u tome što su spojevi izvađeni - umjesto cijele brusnice, naći ćete ekstrakt brusnice u velikoj dozi, što ga čini deset ili deset tisuća puta učinkovitijim od stvarne brusnice.
Još uvijek postoje biljni lijekovi koji djeluju bez potrebe za ekstrahiranjem određenog spoja. Međutim, oni nisu uvijek jaki kao lijekovi i ponekad se preferiraju kao prevencija ili dugoročno liječenje, za razliku od izliječenja akutne bolesti, iako postoje iznimke.
Imajte na umu da ovaj članak ne nudi medicinski savjet. Biljni / prirodni ekstrakti, čajevi i tinkture mogu ometati redovito uzimanje lijekova, stoga pitajte zdravstvenog radnika prije upotrebe ako uzimate bilo koju vrstu lijekova.
Limun balzam
Ako želite smanjiti stres, brže riješiti matematičke probleme, smiriti se, zaspati, smanjiti simptome Alzheimerove bolesti ili smanjiti oksidativni stres, onda je melem limuna za vas. Medicinske studije pokazale su da ima nevjerojatne antioksidante koji pomažu u smanjenju pamćenja i stresa.
Da biste smanjili stres i iskoristili prednosti antioksidanata, koristite čisto esencijalno ulje iz limunove kore u difuzoru i pijte lišće, suho ili svježe, u čaju svaki dan. Ako ne želite čaj, možete umjesto njega koristiti tinkturu ili zašto ne biste naizmjenično koristili dvije?
Za više informacija pogledajte NBC News i Wikipedia, gdje možete pristupiti više informacija o različitim kliničkim studijama provedenim oko upotrebe limuna.
Peršin
Dokazano je da ova biljka povećava urinarni učinak. Zašto biste to željeli pitati? Za liječenje i sprečavanje infekcija mokraćnog sustava. Možete napraviti čaj od peršina, koji se pije tri puta na dan, ako imate infekciju mokraćnog sustava ili mislite da riskirate.
Također možete jesti svježi peršin u salatama i koristiti ga u svemu, od omleta do kruha s češnjakom.
Savjet: postoji neko kontradiktorno istraživanje koje sugerira da sok od brusnice (nezaslađen ili zaslađen nečim poput stevije ili ksilitola, koji ne potiče rast bakterija kao šećer) i ekstrakt brusnice može pomoći u sprečavanju / izliječenju infekcija mokraćnog sustava jer sprečava bakterije od pričvršćivanja na zidove vašeg mjehura.
Kombinacija male količine limunovog soka i sode bikarbone u vodi također može pomoći jer pomaže neutralizirati kiselinu u mokraćnom mjehuru (u Južnoj Africi za ovu svrhu možete kupiti citrusnu sodu). Isto tako, jabučni ocat može djelovati iz tog razloga.
Hawthorne
Ako želite optimizirati kardiovaskularno zdravlje, tada je glog za vas. Očito opušta mišiće zidova arterija, što zauzvrat povećava dotok krvi u srce. Također "povećava snagu srca i toleranciju na tjelovježbu, smanjuje njegove potrebe za kisikom i smanjuje nedostatak daha srčanim pacijentima", piše NBC.
Da biste iskoristili koristi, možda će vam trebati čak 60 mg tri puta dnevno. Međutim, ako ga samo želite uključiti u svoju prehranu, možete početi piti čaj od glog.
Cimet
Biti ili ne biti, izliječiti ili ne izliječiti - to je pitanje. Prema WebMD-u:
U jednom istraživanju volonteri su 40 dana jeli 1 do 6 grama cimeta. (Jedan gram mljevenog cimeta otprilike je pola žličice.) Istraživači su otkrili da cimet snižava holesterol za oko 18%, a razinu šećera u krvi za 24%. Međutim, u drugim istraživanjima, začin nije smanjio razinu šećera ili kolesterola u krvi.
Iako se male doze cimeta mogu uključiti u vašu prehranu, velike doze mogu prouzročiti oštećenje jetre i bubrega, jer cimet sadrži kumarin. Stoga je najvažnije istražiti koliko je prikladan za vašu težinu i koju vrstu cimeta (kasiju ili verum) je najbolje koristiti.
Kurkuma
Ovaj žuti začin trenutno se testira na svoje koristi u prevenciji i liječenju raka, bubrežnih bolesti, kardiovaskularnih bolesti, artritisa, iritabilnog crijeva, dijabetesa, Alzheimerove bolesti i nekoliko drugih.
Do sada je bilo nekoliko pozitivnih povratnih informacija o kurkuminu, spoju koji se nalazi u kurkumi, koji pomaže u prevenciji / izlječenju raka. U kojim se dozama i kako treba konzumirati još uvijek nije neizvjesno. Kurkuma također ima anti gljivična i antibakterijska svojstva te djeluje kao antioksidans.
Kako se čini savršeno sigurnim začinom, uzimati ga kao dodatak ili ga piti u čaju svaki dan, kao i koristiti ga u kuhanju, mogla bi biti dobra ideja s obzirom na mnoge zdravstvene koristi koje može imati!
Osobno započinjem svoje dane šalicom limunske vode pomiješane s đumbirom i kurkumom. Ne ima sjajan okus, ali čini mi se da sam sebi činio uslugu.
Češnjak
Ova biljka je dugo poznata kao "lijek za sve" i nazvana je prirodnim antibiotikom, poput origanovog ulja. Međutim, studije obično nisu uvjerljive što to zapravo čini. Čini se da snižava LDL kolesterol u odraslih s visokim kolesterolom.
Također može pomoći u prevenciji karcinoma želuca i prostate i prehlade, iako to još uvijek nije uvjerljivo.Kao i svaka biljka, ona također djeluje kao antioksidans i ima snažna protuupalna svojstva.
Nuspojava jedenja češnjaka je miris, jer on ulazi u vaš krvotok i počinjete isijavati oštar miris (može utjecati i na razne lijekove, a neki ljudi su alergični na njega).
Da biste to spriječili, pijte mlijeko dok ga jedete i jedite gljive i bosiljak. Čini se da mlijeko ima najbolji učinak, pa pretpostavljam da je najbolje završiti obrok s malo jogurta; šlag ili sladoled također bi mogli biti korisni ako ste na sastanku.
Ostale bilje
Lavanda se također pokazala blagotvornom za spavanje i opuštanje, a pomagala kamilice u ovome. Osim toga, kamilica pomaže smiriti uznemireni želudac, a koristi se u kremama koje liječe različita stanja kože.
Đumbir je moćan antioksidans i može pomoći u sprečavanju mučnine i raznih bolesti. Međutim, može doći i do određenih nuspojava, poput prekomjernog krvarenja iz rana, nakon operacije ili tijekom poroda, stoga vas molim da istražite prije upotrebe.
Sumirati
Puno bilje i začini imaju antioksidante koji mogu pomoći u sprečavanju mnoštva različitih bolesti. Otkrio sam nedavno, pišući članak da bi samo dodavanje više začina vašoj hrani svakodnevno moglo pomoći u borbi protiv upala.
Razno bilje i začini sadrže i spojeve koji bi mogli pomoći kod određenog oboljenja, poput lavande, koja djeluje umirujuće. Stoga se čini mudrim piti različite biljne čajeve, koristiti eterična ulja za aromaterapiju i losione / ulja za masažu i dodavati bilje i začine svojoj hrani kao mjera prevencije. Tinkture možete koristiti i po potrebi.
Međutim, puno bilja i začina također ima nuspojave (iako često samo kada previše konzumirate). Oni mogu komunicirati s lijekovima čak i u malim dozama, a vi morate osigurati da niste alergični na njih prije nego što ih uključite u svoju prehranu.
