Pogledajte ovih 5 iznenađujućih razloga zašto su plesni videozapisi najbolji izbor za gubitak kilograma, toniranje i izgled vašeg najboljeg.
Korištenje plesnih videozapisa za mršavljenje nije prazna zbrka, a mnoge žene kažu kako su najbolji izbor koji su napravile za sagorijevanje kalorija i izgradnju mišića. Ako želite isprobati neke plesne videozapise za mršavljenje, pogledajte ovih 5 iznenađujućih razloga zašto su oni upravo ono što vam je potrebno da biste postigli svoje ciljeve u fitnesu!
Gubitak kilograma može biti težak izazov, ali žene svugdje otkrivaju kako je plesni pokret odličan način za sagorijevanje kalorija i prilagođavanje. Posjetite bilo koju teretanu i provjerite njihov raspored nastave, a tamo ćete naći Zumba, salsa ples, pa čak i staromodne plesanje iz slavine ili baletne bare vježbe. Plesni videozapisi omogućuju vam isti trening, ali u privatnosti i praktičnosti vašeg vlastitog doma. Zašto su plesni treninzi tako učinkoviti i zašto pratite plesne videozapise za mršavljenje? Ovih 5 razloga mogu vas iznenaditi!
# 1 Plesni videozapisi rade mišiće koje je inače teško trenirati
Ako želite snažne, tonirane mišiće nogu, pokušajte dizati utege i izvoditi određene aerobne vježbe, ali strojevi mogu dosegnuti samo određene mišiće. Nakon treninga više nećete naporno sagorijevati kalorije i drugi se mišići možda neće ojačati. To se posebno odnosi na noge kod kojih mnogi manji mišići unutarnje i vanjske strane bedara nikada ne postanu izazov tijekom većine rutina vježbanja.
Plesni videozapisi obično rade sve mišiće nogu, uključujući one teško dostupne mišiće bedara. U plesnim videozapisima možete vidjeti više napaljenih i uglađenih nogu i primijetiti određene mišiće koji rade, a koje se čini da nikada ne koristite s drugim rutinama ili sa strojevima.
Za najbolje rezultate pokušajte: Plesite i budite fit, spali donji dio tijela
Pokreti su zabavni, ali izazovni i stvarno djeluju na cijelo vaše donje tijelo.
# 2 Plesni videozapisi odlični su za početnike
Postoje dva problema s kojima se suočavaju početnici kada započnu kardio rutinu vježbanja; jedno, nisu dovoljno u dobroj formi da ne bi držali korak s zahtjevnim vježbama, a dvije, moraju izazivati sebe kako bi se prilagodili i poboljšali svoju ukupnu tjelesnost.
Taj oksimoron najbolje je riješen u plesnim spotovima. Hodanje po trkačkoj stazi dobra je vježba za početnike, ali obično vas neće izazivati dovoljno za poboljšanje brzine otkucaja srca ili sagorijevanje kalorija, dok isprobavanje napredne aerobike može biti preteško za one koji započinju rutinu vježbanja.
Dobar plesni videozapis je poput sretnog medija u tome što ga je lako pratiti, tako da se početnici neće osjećati preplavljenim ili obeshrabrenim, ali isto tako je dovoljno izazovan da poboljšate svoju fizičku snagu, jačajući srce i pluća dok napredujete.
Za najbolje rezultate pokušajte: Kardio za početnike s Petrom Kolber
Petra vas provodi laganim, ali zabavnim plesnim potezima koji će vas natjerati i povećati rad srca, a da pritom nije previše teško pratiti.
# 3 Plesni videozapisi rade vašu sredinu i struk
Kada razmišljate o plesnim videozapisima, možete pretpostaviti da djeluju samo na noge i stražnju stranu, no mnogi od ovih videa uređuju struk i stvaraju čuda za izgradnju snažnih mišića leđa. Trebušni trbušnjaci moraju raditi kako biste bili uspravni i podržani dok plešete, a mnogi plesni videozapisi sadrže zavoje, zavoje i druge pokrete koji uključuju sve mišiće u sredini.
Za najbolje rezultate pokušajte: Hoopnotica, Hoopdance Vježba.
Ovaj videozapis koristi tradicionalne hula obruče za dobivanje dotjerivanja struka i čvrstoće tijekom vaše plesne rutine.
# 4 Plesni videozapisi su seksi
Da li biste ikad poželjeli da izgledate i osjećate se seksi, čak i kad samo šetate hodnikom ili sjedite preko svog posebnog nekoga? Jeste li ikad primijetili ženu koja, čini se, nosi određenu gracioznost i eleganciju zbog kojih se čini fizički privlačnijima bez obzira na njen izgled? Plesni videozapisi mogu vas učiniti lakšim na nogama, sigurnijima u sebe dok se krećete, a mogu vam pružiti milost i eleganciju koja je vrlo seksi!
Kada redovito koristite plesne videozapise, poboljšavate ravnotežu i držanje te naučite kako biti fluidan u pokretu, što je vrlo ženstveno i vrlo seksi. Čak i dok sjedite možete primijetiti da glavu držite više i da ramena stoje uspravljena i uspravna, zbog čega izgledate vitkije i seksi.
Za najbolje rezultate pokušajte: Bollywood Dance Workout.
Ovi su potezi super seksi i djeluju na cijelo tijelo, pružajući vam vrlo ženstven stil i gracioznost.
# 5 Dance video djeluju
Može biti iznenađujuće pomisliti da nešto zabavno, ženstveno i koketirajuće može djelovati na sagorijevanje kalorija, umanjivanje i ton vaše struka i stražnjice, ali plesni videozapisi nisu samo prazna hype. Oni su zahtjevna i odlična aerobna vježba, a također toniraju i učvršćuju vaše mišiće. Prečesto žene misle da učinkovita rutina vježbanja mora biti dosadna i teška i nešto ekvivalentno vojnom kampu, ali plesni videozapisi mogu vas motivirati i zapravo moći uživati u vježbanju i pripremanju!
Za najbolje rezultate pokušajte: Zumba Fitness osnovni trening
Ovo je sjajan plesni video za one koji tek počinju ili one koji žele dodatni izazov u svojoj rutini. Nakon što napredujete, možete nadograditi na napredniju Zumba rutinu.
Koji su vaši omiljeni plesni videozapisi i koje ste rezultate vidjeli s njima? Koje ćete plesne videozapise isprobati i koje rezultate želite vidjeti? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!
