Svatko ima svoje loše dane, ali jeste li postali gorki? Ako je to slučaj, morate znati da je prevladavanje gorčine moguće! Pokušajte s ovim koracima kako biste bili sretniji!
Kad stvari ne idu vašim putem i već duže vrijeme nije lako padati u spiralu gorčine. Nema ničeg lošeg u tome što se spuštate kada vam život teško pada, ali važno je zapamtiti da loša vremena neće trajati zauvijek.
Ako uspijete prevladati svoju gorčinu, u stvari će se loša vremena prijeći mnogo prije. Biti ogorčen čini sve u vašem životu malo tamnijim. Pobrinite se da ne padnete u zamku gorčine nije uvijek lako, ali može biti lakše s ovih 8 savjeta.
Precijenite svoj život
Postoje li razlozi da osjetite tu gorčinu ili je ona upravo preuzela čitavo vaše postojanje i ne možete se izvući iz toga? Otkrivanje onoga što vam uzrokuje gorčinu prvi je korak na putu oporavka.
Bez obzira na to da li se probijate i imate li problema s gorčinom što ćete vidjeti druge sretne parove ili jednostavno niste zadovoljni načinom na koji se ispostavilo vaš život, saznajte što ga uzrokuje.
Tu ćete zaista imati koristi.
Unesite male promjene
U svoj je život lako unijeti promjene, ali najbolje je ako to učinite jedan po jedan korak. Kad se promjena čini previše velikim da biste je sami postigli, vjerovatno je da odjednom preuzimate previše.
Ima puno istine ako je učinite jedan korak u trenutku kada je riječ o prevladavanju gorčine ili negativnog uma općenito. I nema šanse da je bilo koja osoba brže od toga. Pred vama je samo dan i to je u redu.
Uzmite svaki dan i napravite male promjene, bilo u vašoj rutini ili kako vidite svijet, i bit ćete toliko bliži prevladavanju gorčine koja vam se čini da je zaokupljala um. Što me dovodi do moje sljedeće točke.
Izlazi iz glave
Jednostavan način da se zarobite u moru gorčine pretjeranim razmišljanjem o svakoj sitnici koja vam se dogodi. To bi moglo biti bilo šta od zakasnjenja na posao i osjećaja poput krajnjeg neuspjeha da prolazite kroz težak raskid i osjećate se kao da ćete biti zauvijek sami.
Vaš um može vam biti najbolji prijatelj, ali može biti i vaš najgori neprijatelj. Važno je zapamtiti da imate kontrolu nad svojim umom čak i kad osjećate kao da nemate. Kad ste ogorčeni, vi spadate u potonju kategoriju i teže je kontrolirati negativne misli koje kao da se stalno vrte.
Ali nije zdravo pretjerati sa razmišljanjem i samo će pogoršati vašu gorčinu Da biste se zaustavili od prekomjernog razmišljanja, možete učiniti mnogo stvari. Izađite iz kuće i, primjerice, izađite s prijateljima, pomoći će vam da odvratite pažnju od svih stvari koje vas sruše.
Alternativno, možete pokupiti novi hobi, uspostaviti novu rutinu teretane ili se čak baciti na Netflixov napitak. Sve dok ne date sebi vremena za razmišljanje o lošim stvarima koje se događaju u vašem životu, nećete pretjerano razmišljati o njima.
Vježbajte zahvalnost
Ako ste ogorčeni, postoji dobra šansa da niste bili zahvalni zbog dobrih stvari koje imate u životu. Ljudska je priroda da uvijek želite više nego što imate, tako da nema smisla sebe kažnjavati u tom pogledu, ali uvijek je dobro napraviti korak natrag da biste uvažili sve što ste već postigli.
Stvari poput dobrog zdravlja, dobrih prijatelja i obitelji ili čak posao koji ne mrziš sve su stvari na kojima treba biti zahvalan. Čak i povratak na najjednostavnije stvari, poput krova nad glavom i hrane u trbuhu, stvari su na kojima ćete biti zahvalni.
Postoje ljudi širom svijeta koji sanjaju da imaju sve stvari koje imate, i iako vam to ne čini bolji osjećaj, trebalo bi. To što ste navikli na određeni životni stil i način sreće ne znači da se ponekad ne možete spustiti na nuždu medvjeda.
Biti u stanju biti sretan zbog sitnica koje uzimate zdravo za gotovo dobar je korak u prevladavanju gorčine.
Čuvaj se
Biti tip osobe koja može prevladati gorčinu nije nešto s čime se rodiš. Morate raditi na tome i puno toga ima veze s tim da li se brinete o sebi.
Prava prehrana, vježbanje i obavljanje stvari u kojima uživate uz slobodno vrijeme su svi načini da se osjećate kao da se ponašate najbolje što možete. Nema ništa loše u tome što prvo postavljate svoje potrebe, posebno kad ste ogorčeni, jer ne možete nikome ponijeti dan ako ne možete prvo napraviti svoje.
Prevladavanje gorčine brigom o sebi je stalan proces, ali svaki dan postaje sve lakši i lakši, a jednog dana ćete se probuditi i shvatiti da ste sretni. Nećete znati kada ste ga počeli osjećati, ali bit će registriran i pitat ćete se zašto ste za početak bili gorki.
Bavite se svojim problemima
Ljudi se ne probude gorki, oni postaju gorki zadržavajući se na ljutnji i negativnim iskustvima.Ako se ne bavite onim što vas muči, na kraju ćete biti u tom gorkom čamcu bez vesla.
Kad su u pitanju stvari koje vas povrijede, da prevladate gorčinu, pa čak i zaustavite to prije nego što se dogodi, morat ćete se nositi sa svim onim što se događa. Ako ste uznemireni zbog toga što vas je netko povrijedio, recite im da vas povrijede. Ako vam se posao ne sviđa, pronađite novi.
Nije važno koji ste problemi imali zbog čarolije gorčine, već je stvar kako ćete se nositi sa svim tim bolovima i bolovima. Može biti lakše ne nositi se s njim i odbiti ga pod pretpostavkom da ako ne razmišljaš o tome, jednostavno će nestati, ali to jednostavno nije istina.
Umjesto da nestane, ona vas pojede iznutra i na kraju diplomira na gorčinu koju sada osjećate. Biti u stanju prepoznati kako se događa gorčina jedan je od ključeva za njegovo prevladavanje.
Samo polako
Nema smisla sebe tretirati kao sranje, jer se ne možete nositi sa svojim lošim osjećajima. Morate biti u mogućnosti da se oprostite svojim dijelom u boli koju osjećate ili nikada nećete moći prevladati gorčinu koju osjećate.
Zaslužiti prošlost i istinski se pokajati za sve stvari koje su pridonijele načinu na koji se osjećate jedan je od najboljih načina da se riješite svih negativnih energije. Morat ćete naučiti prakticirati pozitivne samorazgovore i prepustiti se svim negativnim osjećajima koje imate prema sebi prije nego što to postane još veći problem.
Ako možete oprostiti drugima što su doprinijeli vašoj gorčini, tada biste trebali moći i sebi oprostiti.
Počasti se
Kada je riječ o osjećaju ogorčenosti, postoji još jedna stvar koju možete učiniti da biste bili sigurni da se svaki dan osjećate malo sretnije i to je liječenje. Bez obzira volite li brownies ili kupovinu cipela, nije važno.
Što god da volite, samo izađite i učinite to. Kupite one skupe cipele na koje ste gledali ili jejte tu ukusnu čokoladu jer na kraju dana morate biti ljubazni i prema sebi.
Ovo možda nije najveći način da prebolite svoju gorčinu odmah od šišmiša, jer ona spada u kategoriju trenutnog uživanja, ali nakon što se pobrinite za svaki drugi korak na ovom popisu, ona postaje trešnja na vrhu vaše torte sreće ,
Nema ništa gore nego zaglaviti se u razdoblju negativnog razmišljanja, jer čak i male stvari mogu izgledati kao ogromni zadaci. To je razlog zašto, ako uspijete iskoristiti ovih 8 koraka u prevladavanju gorčine, možda je to samo najbolja stvar koju ste ikada učinili.
Kakve stvari radite sami kako biste svladali gorčinu?
