Prokrastinacija se svodi na samosabotažu. Nemojte paničariti. Svi imamo više blokova nesvjesnih koji ometaju naš uspjeh. Duboko udahnite, opustite se i naučite kako prijeći ove prepreke.
Još jednom ima toliko toga za napraviti u opasno kratkom roku. Vršite brzu provjeru stvarnosti i, shodno tome, osjećate se paralizirano kada shvatite da ste provjeravali vremenske okvire na Facebooku i Twitteru, odgovarali na chatove i napunili se sladoledom udobnosti tijekom neprekidne pauze.
Prije nego što to znate, već je prekasno i vaše odugovlačenje otima još jednu priču o uspjehu iz vašeg portfelja. Pročitajte i uložite samo nekoliko minuta kako biste pokupili naše tehnike odbacivanja odugovlačenja koje djeluju.
1. O da, to si ti!
Prokrastinacija je lopov vremena, navodi poslovica. To previše dobro znate i pitate se kako se riješiti ove ružne navike. Samo napravite prvi korak djeteta i priznajte sebi da odgađate. Prestani kriviti vanjski svijet i sve okolnosti koje su izvan tvoje kontrole i priznaj da si to ti.
2. Identificiranje lopova vremena
Sada kada ste se uspješno suočili sa problemom, djelovati na njegovom iskorjenjivanju i brzo djelujte. Neće trebati više od nekoliko minuta da prepoznate svoje primarne pijavice iz vremena. Nemojte se truditi da to napišete kao što to sugerira većina gurua za upravljanje projektima i trenerima. Samo ih zamislite u svom umu i uštedite još više vremena.
Glavno vrijeme pijavice su društvene interakcije u rasponu od razgovora s kolegama, do odgovaranja na vaše tekstove i pozive koji nisu povezani s vašim primarnim radnim zadatkom.
Svatko ima prijatelja ili dvojicu, koji uživaju u maratonskim i krajnje besmislenim telefonskim razgovorima. Jednostavno ne pokupi. Nazovite ih po vašoj želji.
3. Bitni kratkoročni ciljevi i zadaci
To nas vodi u fazu identificiranja vaših ciljeva i zadataka. Da, važno je održavati stvari urednim i organiziranim, ali ključno je sve svoje popise obveza svesti na najniži minimum. Ne gubite novac i vrijeme na komplicirane, i iznad svega, vremenske programe koji tvrde da vas čine super produktivnima. Do tog trenutka možete sami doći korak po korak, primjenjujući ove super jednostavne principe.
Recimo da je vaš zadani zadatak velik projekt, a o tome ovisi vaša karijera. Relativno, to je vaš dugoročni cilj. Da biste ga učinili manje zastrašujućim, jednostavno ga slomite na male izvedive komade. Ovo će vam biti svakodnevni ciljevi, a najveći je izazov pronaći uzorak visoko fokusiranih sesija aktivnosti i pauze koji će vam najbolje odgovarati.
4. Držite se fokusirano na zabavan način
Tijekom prvih radnih sjednica, prirodno ćete osjetiti super jak poriv da se na Facebooku provjerite "samo na trenutak" ili kliknete na drugu smiješnu vezu koju je prijatelj upravo poslao. Prikupite malu količinu samodiscipline da biste učinili sve ove mučne stvari tijekom odmora. Koliko god vas boli, prisilite se da istrajete upornim radnjama tijekom cijelog radnog vremena, i u početku ih skratite ako trebate.
Tajna stvaranja zamaha svojim tijekom rada je shvaćati rad kao nešto izazovno i zabavno. Zašto ne zamislite svoj satni zadatak kao razinu videoigre koju morate proći prije sljedeće pauze za kavu?
5. Prijatelji i kolege mogu i trebaju čekati
Da biste eliminirali neželjenu komunikaciju, morat ćete biti strogi prema svojoj socijalnoj strani i otvoreno zamoliti kolege da pričekaju da vam pauze pričaju ili jednostavno e-poštom pošaljite bilo kakve informacije ili pitanja. Ne morate isključiti telefon, ali odgovarati samo na hitne pozive. Ako ste gospođica Popular, isključite ga i stavite ga u ladicu ili vrećicu do raspusta.
6. Kopajte duboko
Pridržavajući se tih osnovnih radnji opuštenosti, odvest će vas prema uspjehu, ali ako ste težak odvjetnik, morate se dublje ukopati u svoj očigledan problem samosabotaže. Bojite li se promjena? Osjećate se sigurno tamo gdje ste sada?
U nekim slučajevima samosabotaža potječe od obrazaca ponašanja stečenih u djetinjstvu i to zahtijeva određeno ciljano profesionalno savjetovanje. Kad korijeni odugovlačenja dosegnu predaleko izvan svjesnog uma, ulaganje u podršku terapeuta je legitimno i sigurno ne troši vrijeme.
