Ne znam za vas, ali kad god netko spomene Dalaj Lama, prvo što mi padne na pamet je mir i spokoj. Godinama pokušavam osmisliti neke tehnike koje će mi pomoći da se opustim i vidim svijet onakav kakav budistički vide. Nakon godina istraživanja, pronašao sam ove četiri najinspirativnije tehnike Dalaj Lame. Nadam se da ih možete koristiti za svoje uživanje!
1. Meditacija ujutro
Prvo što vam padne na pamet kad pomislite na Dalai Lama je meditacija, naravno. Naučiti meditirati znači naučiti se opustiti i rješavati svakodnevne probleme na najlakši način.
Vrlo je važno meditirati u rano jutro. U početku će biti teško, ali jednom kad se naviknete rano ustajati, bit će sve u redu. Najbolje je probuditi se prije izlaska sunca i započeti svoju meditaciju dok sunce počinje izlaziti. Vaš um je najjasniji ujutro, čak i ako se možda ne osjeća tako, a najviše ćete imati koristi od meditacije ako to učinite rano ujutro.
Sjednite udobno okrenut prema Istoku. Ispravite leđa i stavite ruke bilo na koljena, u molitvenom položaju ili u bilo koji drugi udoban položaj. Zatvorite oči i otvorite um. Neka jutarnje sunce zasja i ispuni vas pozitivnom energijom. Pokušajte ne razmišljati o svojim problemima ili stvarima koje je potrebno obaviti do kraja dana. Opustite se i uživajte živjeti i moći vidjeti kako izlazi sunce.
2. Ne morate uvijek dobiti ono što želite
U životu sam suočena s nekim lošim stvarima i nisam uvijek uspjela dobiti sve što sam željela. Trebalo mi je neko vrijeme da nađem posao i ponekad sam se osjećao kao da su sve šanse protiv mene. Tada sam jednog dana otvorio knjigu citata Dalaj Lame i naišao na nešto što mi od tada stavlja osmijeh na lice.
"Imajte na umu da je neovlašteno dobivanje onoga što želite ponekad". Te su riječi Dalaj Lama XIV urezane u moje sjećanje otkad sam ih prvi put pročitao. Počeo sam se sjećati koliko sam želio određeni posao koji nisam dobio i kako sam kasnije vidio da ljudi koji tamo rade iscrpljeni, radeći najmanje 6 dana u tjednu u tri smjene i shvatio sam koliko sam sretan što nisam ne mogu dobiti taj posao.
Ne morate uvijek dobiti ono što želite. Napokon, tko zna zašto je to dobro za vas? Ako propustite nešto što ste željeli, to samo znači da vas čeka još bolje - bolji posao, bolji partner, bolji život. Nemojte biti tužni zbog stvari koje niste dobili, nego se radije usredotočite na one koje će vam tek doći i dočekajte ih otvorenih ruku.
3. Budite ljubazni
Uslijedio je još jedan citat Dalaj Lame koji sam prihvatio kao tehniku koja mi je promijenila život na bolje. Rečeno je: "Budite ljubazni kad god je to moguće. Uvijek je moguće ”. Ovaj me citat jednostavno nagrdio kad sam ga prvi put pročitao i otkad dajem sve od sebe da svoj život provedem u skladu s njim.
Budite svima ljubazna osoba. Bez obzira da li vas jako nerviraju ili vam je stvarno loše. Biti ljubazan prema nekome tko nije ljubazan prema vama ili ne očekuje vašu dobrotu, bolja je kazna nego biti nepristojan prema njima. Nadalje, možete ih naučiti biti i ljubazni.
Ne držite se prijezira i ne pravite neprijatelje. Oprosti za sve što možeš i pusti. Ljutnja koju možda nosite u sebi boli vas više nego što povređuje osobu na koju ste ljuti. Oslobodite svoj bijes i zamijenite ga ljubaznošću. Trenutak koji to postižete je trenutak koji započinje vaš novi život.
4. Budite sretni
Uvijek sam budiste smatrao stvarno sretnim ljudima. Uvijek izgledaju tako opušteno i zadovoljno svojim životom. Iako prolaze kroz teška vremena, izgledaju kao da uvijek mogu pronaći način kako to prevladati i biti sretni. I ja sam to želio naučiti.
Proces učenja započinje meditacijom i učenjem prepuštanja. Jednom kada to naučite, preostaje vam samo zapamtiti jedno: „Sreća nije nešto što je spremno. To proizlazi iz vlastitih postupaka. "Jednom kada shvatite da ne možete samo sjediti i čekati da vas pogodi sreća, nego morate ustati i naporno raditi na tome da budete sretni - na dobrom ste putu da postanete sretni i zadovoljna osoba. Zapamtite da dobre stvari u životu ne dolaze lako, ali svemir nagrađuje one koji se trude. Radite na svojoj sreći i doći će.
