Beach Body ima širok izbor fitness programa koji dovode do različitih rezultata. Pomoću ovog vodiča odlučite koji vam program najbolje odgovara.
Velike su šanse da ste ikada imali televizor vidjeli reklame za program Beach Body. Intenzivni su, uzbudljivi, a njihova svjedočanstva prilično uvjerljiva. Vjerojatno imate čak i prijatelje koji su izveli jedan ili više programa i kunete se da im je to promijenilo život. Međutim, s toliko različitih programa, koji svi dovode do sjajnih rezultata, može biti teško odlučiti koji je program najbolji za vas. Nadamo se da će ovaj vodič može raščistiti neke stvari i pomoći vam da donesete odluku.
# 1 P90X (uskoro dolaze 1, 2 i 3)
IzvorOdgovara mi jedino što počnem s P90X-om. To je vodeći program Beach Body-a i lako najpoznatiji od svih njihovih proizvoda. Ovaj program ima sve. Trening s utezima, kardio i joga. 90 dana posvećenosti otprilike jedan sat svakodnevno ostaviće vas sa ozbiljnim mišićnim dobicima, gubitkom masti i nepopustljivim tijelom.
Iako je P90X odličan program s dokazanim rezultatima, druga generacija nudi neka dobrodošla poboljšanja. Tu se uključuju više varijacija vježbanja i kraća joga seansa (sat i pol prethodne generacije bilo je malo previše vremena). Bez obzira koje od vas dvoje odabrali, obje su sjajne za one koji traže totalnu tjelesnu transformaciju.
Bilješka: P90X3 izlazi ovog mjeseca. Kaže se da svaka sesija traje pola sata.
# 2 Snaga 90
Power 90 možemo zahvaliti na nevjerojatnom programu koji je P90X. Snaga 90 utrla je put uspjehu Beach Body-a. U osnovi, to je isti 90-dnevni program transformacije kao P90X, samo je malo popuštao. Zamislite to kao P90X-ovu mlađu sestru. Ako želite transformirati svoje tijelo i stil života, ali nisu baš spremni za P90X, Power 90 je pravi program za vas.
# 3 Desetminutni trener
Novo u radu? Desetminutni trener Beach Body odličan je izbor. Samo deset minuta dnevno može vas dovesti do zdravijeg načina života. Ovi kratki, niskointenzivni treninzi služe odličan su početak ako se bavite nekim od naprednijih programa. Od svih Beach Body programa, ovaj je najmanje zastrašujući, a savršen je program ako niste novi u fitnessu.
# 4 Ludost
Jeste li u potrazi za gubitkom neke ozbiljne masnoće i tona cijelog tijela? Ludilo te je zaklonilo. Program se sastoji od visokog intenziteta, metabolizma koji potiče od metabolizma, ludih kardio krugova, vježbi sagorijevaju masnoće kao nijedna druga, cijelo vrijeme pojačavajući vašu energiju i raspoloženje. Ako ne želite povećati mišićnu masu koja dolazi s P90X, Insanity će vam pružiti ono što tražite. Samo 90 dana i bit ćeš podrezan i mršav kao nikad do sad. Ovaj program nije za početnike, stoga nastavite oprezno.
# 5 Fokus T25
IzvorAko želite ekstremne rezultate gubitka masnoće, ali ne možete naći sate u danu za postizanje ludila, Focus T25 je ono što tražite. Program je izgrađen oko ideje da naporniji rad za manje vremena još uvijek može dati nevjerojatne rezultate. Vježbe traju po 25 minuta, ispunjene ozbiljno intenzivnim kardio krugovima, sličnima onima iz Insanityja. Kao što je rečeno, vrijeme više nije izgovor za to što niste radili. Ako vam je radna etika i predanost dominiranje nad Insanityom, ali nedostaje vam vremena, Focus T25 je ono što vam treba.
Iako postoji mnoštvo programa Beach Body, ovih 5 su neki od najboljih i najpopularnijih programa na raspolaganju. Razmislite o tome što tražite u programu vježbanja i odlučite koji vam program najviše odgovara.
