Top 5 prirodnih načina detoksiranja

Top 5 prirodnih načina detoksiranja
Pomozite svom tijelu i osjećati se bolje iznutra i izvana jednostavnim, prirodnim načinima detoksikacije. Pravilno jesti i piti, kao i unositi sitne promjene u svakodnevnu životnu rutinu, može vam donijeti veliku promjenu i osjećati se zdravije i lakše.

Znoj!

Povećajte svoju uobičajenu rutinu vježbanja ili isprobajte neku novu fizičku aktivnost. Znojenje će izbaciti toksine iz vašeg tijela, a nadoknađenu izgubljenu vodu nadoknadit ćete povećavajući unos tekućine, što će osvježiti i pomladiti cijeli organizam. Znojenje također regenerira vašu kožu, čineći je glatkom.

Vježbanje također čisti um, dok vas endorfin podiže u boljem raspoloženju. Krenite prema uobičajenoj rutini, bilo što što vas pokreće i napumpa rad srca i pluća, jer će također pojačati vaš endokrini sustav. Isprobajte nove vježbe s brzim tempom ako se zaista želite ponovno napuniti energijom ili idite na jogu ako se želite usporiti i opustiti.

Seks

Lako je, zabavno je, čini se da se osjećate sjajno iznutra i izvana - zgrabite partnera i udarite u spavaću sobu! Seks ublažava stres, pojačava imunitet, sagorijeva puno kalorija, poboljšava vaše srce, tonira vaše mišiće ...


Klinički je dokazano da seks smanjuje osjećaj boli, pa recite "zbogom" toj glavobolji, a govoreći o poboljšanju vašeg duha i tijela, pojačat će vam samopoštovanje, poboljšati osjećaj intimnosti s partnerom , i pomoći vam da bolje spavate. Probudit ćete se osjećajući se osvježeno i nasmiješeno.

Detoks vaše kože

Četke za tijelo

Piling redovito učinit će čuda za izgled vaše kože, ali pomoći će i na „molekularnijoj“ razini jer je koža također dio sustava za uklanjanje toksina.


Najveći organ u našem tijelu treba mazati, pa koristite nježni piling dva do tri puta tjedno.

Pokušajte četkati kožu prirodnom spužvicom, ljiljanom, lukavom rukavicom ili četkom za kupanje s mekim čekinjama. Masaža će vas opustiti, a piling će osloboditi vašu kožu odumrlih stanica i olakšati joj disanje. Pomladite kožu nanošenjem hidratantne kreme nakon svakog pilinga.

Hrana

jagode i borovnice


Rezervirajte hranu koja sadrži ove dragocjene molekule koje štite vaše tijelo od slobodnih radikala. Pecite na bobicama, začinite hranu češnjakom i ružmarinom. Prebacite mliječnu čokoladu na tamnu, onu koja ima visok postotak čistog kakaa, jedite jabuku dnevno i slobodno popijte čašu crnog vina.

Krompir je također bogat antioksidansima, a unos ugljikohidrata i masnoća možete smanjiti tako da umjesto da ga pržite u ulju, stavite pire ili pečeni krumpir. Prebacite se na cjeloviti kruh i grickalice na pečeni kikiriki, orahe ili sjemenke lješnjaka ili suncokreta.

tekućine

IzvorIzvor

Povećajte unos vode kao prvi korak. Sokovi, kava i druga pića NE zamjenjuju vodu, pa pripazite da unosite barem litru i pol H2O dnevno. Uložite u sokovnik i započnite dan svježim voćnim sokom. Izaberite svoje najdraže - jabuka će vam isprati jetru i bubrege, naranča će vas dobiti puna vitamina, ananas će očistiti vaš probavni sustav i pomoći u razgradnji proteina začepljenja.

Ili potražite vegetarijanski sok - „usitnite“ mrkvu za detoksi crijeva, repe za čišćenje jetre… Dodajte zeleni, čaj od metvice ili đumbira svakodnevnom unosu tekućine, jer oboje sadrže antioksidante, kao i umirujuća i osvježavajuća sredstva.

Nutriance Organic - Pelli miste e Grasse (Rujan 2020)


Oznake: savjeti za detoks zdravlje nsfg

Vezani Članci