Pomozite svom tijelu i osjećati se bolje iznutra i izvana jednostavnim, prirodnim načinima detoksikacije. Pravilno jesti i piti, kao i unositi sitne promjene u svakodnevnu životnu rutinu, može vam donijeti veliku promjenu i osjećati se zdravije i lakše.
Znoj!
Povećajte svoju uobičajenu rutinu vježbanja ili isprobajte neku novu fizičku aktivnost. Znojenje će izbaciti toksine iz vašeg tijela, a nadoknađenu izgubljenu vodu nadoknadit ćete povećavajući unos tekućine, što će osvježiti i pomladiti cijeli organizam. Znojenje također regenerira vašu kožu, čineći je glatkom.
Vježbanje također čisti um, dok vas endorfin podiže u boljem raspoloženju. Krenite prema uobičajenoj rutini, bilo što što vas pokreće i napumpa rad srca i pluća, jer će također pojačati vaš endokrini sustav. Isprobajte nove vježbe s brzim tempom ako se zaista želite ponovno napuniti energijom ili idite na jogu ako se želite usporiti i opustiti.
Seks
Lako je, zabavno je, čini se da se osjećate sjajno iznutra i izvana - zgrabite partnera i udarite u spavaću sobu! Seks ublažava stres, pojačava imunitet, sagorijeva puno kalorija, poboljšava vaše srce, tonira vaše mišiće ...
Klinički je dokazano da seks smanjuje osjećaj boli, pa recite "zbogom" toj glavobolji, a govoreći o poboljšanju vašeg duha i tijela, pojačat će vam samopoštovanje, poboljšati osjećaj intimnosti s partnerom , i pomoći vam da bolje spavate. Probudit ćete se osjećajući se osvježeno i nasmiješeno.
Detoks vaše kože
Piling redovito učinit će čuda za izgled vaše kože, ali pomoći će i na „molekularnijoj“ razini jer je koža također dio sustava za uklanjanje toksina.
Najveći organ u našem tijelu treba mazati, pa koristite nježni piling dva do tri puta tjedno.
Pokušajte četkati kožu prirodnom spužvicom, ljiljanom, lukavom rukavicom ili četkom za kupanje s mekim čekinjama. Masaža će vas opustiti, a piling će osloboditi vašu kožu odumrlih stanica i olakšati joj disanje. Pomladite kožu nanošenjem hidratantne kreme nakon svakog pilinga.
Hrana
Rezervirajte hranu koja sadrži ove dragocjene molekule koje štite vaše tijelo od slobodnih radikala. Pecite na bobicama, začinite hranu češnjakom i ružmarinom. Prebacite mliječnu čokoladu na tamnu, onu koja ima visok postotak čistog kakaa, jedite jabuku dnevno i slobodno popijte čašu crnog vina.
Krompir je također bogat antioksidansima, a unos ugljikohidrata i masnoća možete smanjiti tako da umjesto da ga pržite u ulju, stavite pire ili pečeni krumpir. Prebacite se na cjeloviti kruh i grickalice na pečeni kikiriki, orahe ili sjemenke lješnjaka ili suncokreta.
tekućine
IzvorPovećajte unos vode kao prvi korak. Sokovi, kava i druga pića NE zamjenjuju vodu, pa pripazite da unosite barem litru i pol H2O dnevno. Uložite u sokovnik i započnite dan svježim voćnim sokom. Izaberite svoje najdraže - jabuka će vam isprati jetru i bubrege, naranča će vas dobiti puna vitamina, ananas će očistiti vaš probavni sustav i pomoći u razgradnji proteina začepljenja.
Ili potražite vegetarijanski sok - „usitnite“ mrkvu za detoksi crijeva, repe za čišćenje jetre… Dodajte zeleni, čaj od metvice ili đumbira svakodnevnom unosu tekućine, jer oboje sadrže antioksidante, kao i umirujuća i osvježavajuća sredstva.
