Ako tražite savjete kako izgledati pet godina mlađe (pa čak i više), evo nekoliko kojih možete pokušati pomoći da izgledate svježe i lijepo.
Rođendani donose gomilu pomiješanih emocija - rado ćete slaviti još jednu godinu blagoslova, ali također se plašite napadaja starosti.
Ali samo zato što svojoj godini dodate još jednu godinu nije razlog da izgledate ostarjeli i mrzovoljni!
Evo 6 načina da izgledate 5 godina mlađe:
1. Vježba i ton gore
Vježba i tone goreOvo je jedan od najboljih savjeta kako izgledati mlađe.
Ne morate se prijaviti za članstvo u teretani ili ulagati u skupu opremu - lako možete obaviti fitnes rutinu tako što ćete žustro hodati ili trčati u vašoj blizini ili se uputiti prema bazenu zajednice.
Vježba je najbolji način da imate užarenu kožu, jer povećava protok krvi po tijelu, dajući kožnim stanicama toliko potrebnu njegu. Vježbanje je i najbolji način za borbu protiv užasnih bolesti poput srčanih bolesti, pretilosti i visokog krvnog tlaka.
Također možete osjetiti gipku kožu na mnogim mjestima kako starete - zato je najbolje započeti s vježbanjem kako biste prkosili gravitaciji i kako biste izgledali godinama mlađe!
Kako starite, možda ćete početi doživljavati posturalne probleme koji mogu dovesti do toga da vam kralježnica postane zakrivljena. Ispravite to prijavom na pilates ili joga.
Fizičke blagodati i psihološke prednosti poput opuštenosti mogu učiniti da izgledate daleko mlađe jer suzbijaju stres, faktor broj jedan koji čini da svi izgledamo staro i umorno.
2. Šminka
Stari ljudi vjeruju da šminka dovodi do preranog starenja kože, ali upotreba kozmetike - to je, ako se pravilno napravi - može vam skinuti godine s lica.
Umjesto da koristite smeđe nijanse ruževa, prebacite se na tamnije šljokice ili svijetlo crvene boje kako biste izgledali mlađe; prikrijte one tamne krugove ispod očiju; koristite tekući temelj i rumenilo od kreme umjesto uobičajenih u prahu; i konačno, naučite pravilno konturirati i pravilno šminkati oči.
Koža s vremenom ima tendenciju gubitka elastičnosti i možda otkrijete da koža u blizini očiju može početi propadati - ako se pravilno konturira, čini se da se ništa nikad nije promijenilo.
Međutim, prevencija je bolja od izliječenja - koristite SPF losione kad god izlazite.
Oštećenja od sunca mogu biti vrlo štetna za vašu kožu, pa čak mogu postati ležerna, naborana i prozračena kako postajete još stariji, pa će ulaganje u visokokvalitetni suncobran s visokim SPF od sada učiniti da izgledate mlađe godine , kad svi ostali imaju mrlje na jetri i kožnu kožu.
Koristite hidratantnu kremu kako biste održali hidratiziranu i podatnu kožu.
3. dijeta
IzvorMožete čuti razne dijeta koje to vas Trebali bi pokušati, a možda će biti nekih dijeta divljaka bačenih u propasti.
Međutim, za one koji žele izgledati mlađe putem prehrane, možete isprobati dijetu koja je posebno dizajnirana za borbu protiv starenja, poput prehrane sa sirovom hranom, Okinawan dijetom i niskom GI prehranom.
Ove prehrane posebno su dizajnirane tako da uključuju kombinaciju hranjivih sastojaka i antioksidanata koji pomažu u ispuštanju toksina dok se bore protiv bora.
Također možete isprobati mediteransku prehranu, koja se sastoji od omega-3 masnih kiselina iz masne ribe, te hrane bogate antioksidansima poput maslinovog ulja, voća i povrća. Pokušajte jesti puno voća bogatog vitaminom-C, koji također daje dodatni kolagen, brokoli i njegovu detoksikaciju jetre, te jogurt koji jača i izbjeljuje zube.
S druge strane, evo neke hrane koju biste trebali potpuno izbjegavati, jer je to točna i nezdrava - pržena hrana, koja sadrži masti i kalorije i dovodi do masnih rukavica; prerađenih ugljikohidrata, što može dovesti do dijabetesa tipa II, i naravno, slatkih pića.
Iako je dobro jesti zdravo s kontroliranim obrocima, previše dijeta također ima svoje loše učinke.
Možete izgubiti kilograme vidljivo i vaga vam može reći da ste bliski toj sanjanoj težini, ali ako vam lice izgleda umućeno, šuplje i izmučeno zbog prekomjerne prehrane, to vjerojatno nije dobra ideja. Staloženost je sinonim za starenje nezahvalno.
4. Polako, šećere
IzvorKonzumiranje ogromne količine šećera dovodi do pretilosti i dijabetesa, dvije stvari koje ne želimo.
Međutim, ono što većina ljudi ne zna je da previše šećera dovodi i do bora. Ako imate visoku razinu šećera u krvi, događa se glikacija.
Glikacija je proces u kojem se napadne i ošteti kolagen kože, što dovodi do gipke kože i tona bora. Ako uparite visoku razinu šećera u krvi s pušenjem i previše kupanja na suncu, to čak može dovesti do gornjih problema s kožom - poput većeg bora.
5. Više ne pušite
Više ne pušiteSvi znamo što pušenje dovodi do - bolesti srca, eventualnog gubitka osjetilnog mirisa i okusa, bronhitisa, pa čak i raka pluća.
To je i jedan od razloga zašto neki ljudi izgledaju mnogo starije od stvarne dobi. Pušenje iritira kožu i uskraćuje joj hranjive tvari i kisik, što onda dovodi do nedostatka kože.
6. Opustite se i spavajte
IzvorSvi znamo kako je užurban život danas, ali kad tlak postane previsok, pokušajte se odmoriti i spavati. Stres je jedan od razloga zašto ljudi izgledaju tako izmučeno i umorno.
Stoga se svako malo, zaustavite i pomirisajte cvijeće, odgurnite i zatvorite sve na malo vremena za sebe. Nakon što napunite, vidjet ćete da vas ne mogu lako ometati i nervirati mali prekidi i manja zastoja.
Nedostatak sna pokreće hormonalne promjene, zbog čega starešite brže nego što mislite. Pokušajte spavati barem šest do sedam sati noću ako stvarno ne možete sa osam sati sna po noći.
Napokon, provodite svoje vrijeme radeći stvari koje vam pružaju veliko zadovoljstvo. Bavite se hobijem, ako to još niste učinili - na kraju krajeva vrlo je korisno, a u tom procesu možete upoznati puno sjajnih ljudi.
Jednom kada počnete uživati u jednostavnim životnim užicima, to se pokazuje na vašem licu - a koji je bolji savjet od starenja osim osmijeha i sreće?
Naslovna fotografija: shoowdecoliriios.blogspot.com
