Većina nas pati od sezonskih simptoma alergije koji mogu biti izuzetno neugodni i vrlo nepodnošljivi. Da bi izliječila ove neugodne reakcije, konvencionalna medicina koristi mnoge sintetičke antihistaminike koji mogu imati brojne nuspojave, kao što su suha usta i grlo, pospanost, pospanost i mnogi drugi. Kako biste ublažili i spriječili alergijske reakcije, pročitajte sljedeće savjete za pobjeđivanje alergija i naučite kako se obraniti prirodnim derivatima.
Zeleni čaj
Istraživanje je pokazalo da redovito pijenje zelenog čaja može pružiti veliko olakšanje osobama koje pate od različitih alergija.
Zeleni čaj sadrži visoku koncentraciju (više od ostalih čajeva) važnog spoja koji se naziva epigallocatechin galat (EGCG), koji je moćan antioksidans. Smatra se da EGCG ima sposobnost blokiranja proizvodnje histamina i imunoglobulina E (IgE), dvije kemikalije u tijelu koje su uglavnom uključene u pokretanje alergijske reakcije i simptomi.
Zeleni čaj stoga može biti od velike pomoći u borbi protiv mnogih alergija i borbe protiv nekoliko alergena, kao što su pelud, perut kućnih ljubimaca, prašina, kao i određene kemikalije.
Preporučljivo je piti 2 do 3 šalice zelenog čaja dnevno ili dodavati zeleni čaj u prahu u smoothieje, juhe ili druga pića.
kvercetin
Kvercetin je bioflavonoid koji je izvrstan u borbi protiv alergija. Nalazi se u raznim biljkama i mnogim uobičajenim povrćem, poput luka, jabuka, bobica, grožđa, agruma, crnog čaja, brokule, peršina, talijanskih tikvica, te nekim orasima i sjemenkama. Prirodni je anti-histamin, antioksidans i protuupalno, koji se brani od tvari koje izazivaju alergijske reakcije.
Kvercetin cilja stanice mastocita i sprječava ih da stvaraju histamin, odgovoran za alergijske reakcije. Ona ima moć ublažavanja i zaustavljanja simptoma alergije i poboljšanja rada pluća, kao i sprečavanja alergija prije nego što uopće počnu. Bori se protiv mnogih tvari koje uzrokuju neprimjeren i prekomjeran odgovor imunološkog sustava, uključujući pelud, kućnu prašinu, perut kućnih ljubimaca, pšenične proteine itd.
Iako se nalazi u mnogim povrćem, oboljeli od alergije trebali bi uzimati dodatne oblike kvercetina prije početka sezone alergija i povećati doze ako se pojavi alergija.
Kvercetin najbolje djeluje ako se uzima zajedno s bromelainom, enzimom koji se nalazi u ananasima.
bromelain
Bromelain je snažan enzim za varenje proteina i protuupalni nalaz koji se nalazi u stabljici ananasa, a koji je vrlo moćan u borbi protiv alergija. Izuzetno smanjuje kašalj, začepljenost nosa i druge simptome povezane sa sinusitisom i upalama uzrokovanim alergijama.
Bromelain se bori protiv molekula poznatih kao protuupalni prostaglandini koji uzrokuju upalu i potiče stvaranje protuupalnih prostaglandina koji imaju mnogo korisnih učinaka. Također pomaže našem tijelu da učinkovitije apsorbira kvercetin te surađuje s njim u borbi protiv upala i suzbijanja alergijskih reakcija.
Zaključno, bromelainova protuupalna svojstva izuzetno su korisna u smanjenju i liječenju upala, oteklina, astme, bronhitisa, nosne sluzi, kao i kod kolitisa, artritisa i drugih alergijskih reakcija.
Treba ga uzimati na prazan stomak zajedno s kvercetinom, nakon terapijskih doza preporučenih za liječenje alergija.
Vitamin C
Vitamin C jedan je od najboljih proizvođača imunološkog sustava i vrlo moćan prirodni antihistamin, izuzetno koristan u borbi protiv alergija. Sprečava i inhibira otpuštanje histamina i ubrzava razgradnju histamina koji je već prisutan u krvi. Na taj način detoksicira histamin iz našeg tijela i zaustavlja alergijske procese.
Vitamin C potiče nadbubrežne žlijezde da proizvode hormone koji se bore protiv alergija i na taj način prirodno brane naše tijelo od različitih alergena. Također pojačava kvercetin i čini ga da duže traje, i obrnuto.
Agrumi, jagode, brokula, rajčica i lisnato zelje odlični su izvori vitamina C koji bi se trebali unositi svakodnevno kako bi se spriječile alergije.
Studija provedena 1992. godine pokazala je da doza 2 grama vitamina C dnevno može sniziti razinu histamina u krvi za 38 posto nakon samo tjedan dana redovite konzumacije.
Budući da je vitamin C topiv u vodi sporije, njegovo djelovanje je sporije i može potrajati neko vrijeme da se osigura postizanje odgovarajuće razine vitamina C u krvi. Za najbolje rezultate, preporučuje se početi uzimati vitamin C najmanje 2 ili 3 tjedna prije nego započne sezona alergija.
