Svi se bore s puštanjem katkada, ali na kraju tunela postoji svjetlo i, srećom, imamo nekoliko savjeta kako prestati razmišljati o nekome.
Trebate stvoriti uzbudljiv cilj koji će vas marljivo usredotočiti na budućnost. Evo načina kako to učiniti. Vaš će se fokus pomaknuti iz prošlosti, a vi ćete izgubiti težinu jer pozdravljate promjene u svom životu koje će vas približiti vašoj novoj viziji.
Gnjev je dvostruki mač, a ako ga usmjerite na nekoga, jednako vam boli. Pokušajte se držati otvorenog uma kako biste mogli oprostiti i zaboraviti. Sjetite se da svatko od nas zaslužuje živjeti sretan život bez obzira koliko smo zezali. Uvijek možemo preusmjeriti svoj život i činiti dobre stvari sa svojim vremenom.
Često se ljudi sa najjačim karakterom podvrgavaju najjačim testovima. Bolne situacije omogućuju nam da izgradimo snagu i kad prođemo kroz te stvari, također se možemo odnositi s boli drugih ljudi koji nas čine ljudima. Možemo pružiti ruku nekome drugom kad oni dođu i kažu: hej, bio sam tamo i vi ćete to proći jer će i oni to učiniti.
Emocije su privremene, promjena je jedina konstanta i opet nam štedi vrijeme i vrijeme. Čitajući ostatak ovog članka otkrit ćete kako prestati razmišljati o nekome.
Veselite se i predvidite ozdravljenje
Više nećemo dopustiti da naš um razmišlja o onome što se dogodilo, jer to više nije dio našeg života. Sada ćete zamisliti kakav je osjećaj kada se ta težina diže. Duboko udahnite i stavite sebi misli da će tvrdoća svakog dana malo više omekšati, omogućavajući vam da budete slobodni i da se krećete poput plesača u cirkusu. Više niste zaglavljeni u blatu jer gledate prošlost kroz to.
Zamislite se sretno, uživajte u životu, okruženi uspjehom i ljudima koje volite. Vidite se nasmijani, zračite i volite svaki trenutak. Možete imati život o kojem ste sanjali, to je izbor. Odlučite biti sretni, zapišite ih i stvorite inspiraciju koja će vas podsjetiti na vašu predanost pozitivnom razmišljanju u automobilu, kuhinji, kupaonici i uredu.
Možete nadvladati i uživati u životu, jer to je izbor. Ne pokreće vas sudbina; stvarate ga, pa ga učinite lijepim.
Izbacite stare predmete i steknite novi izgled
Teški je osjećaj teško savladati sigurno, ali zadržavanje stvari oko toga što vas podsjećaju na vaše iskustvo s njim ne olakšava. Nabavite veliku vreću za smeće i izbacite stvari tako da vas okolina ne pokreće da ga vodite u misli. Ne trebaju vam uspomene koje će vas samo učiniti žalosnim i usamljenim, usredotočiti se na to da sve učinite ugodnim za sebe.
Sada dolazi zabavni dio! Izađite i osvježite svoj izgled. Nabavite novu odjeću, nešto drugačije, novi parfem, možda novi par čizama, a možda čak i novu frizuru. Ne morate trošiti bogatstvo ako ste na proračunu; možete postići veliki rezultat u štedljivim trgovinama.
Prenesite priču u lakšim uvjetima
Ako se držite krivnje ili bijesa, shvatite koja je, a zatim prepričajte priču stavljajući ljude (vi i on) u kontekst. Nalazili ste se u situaciji da vam nije ispalo dobro. To se događa i ako se toga držite zauvijek, nikad nećete biti sretni. Ako prihvatite da ste se oboje zbunili i stvari ponekad jednostavno ne idu dobro, odjednom se vidite kao ljudi.
Umjesto da prstom uperite u njega što vas čini nesretnima, shvatite da je teško biti čovjek i ponekad je vrijeme da krenete dalje. Možda recite sebi da oboje niste imali genija da svi vaši problemi magično nestanu i dali ste sve od sebe. Dajte stresu neku zaslugu za to kako su se stvari pokrenule i ispraznite ostatak do wc-a. Sada ste spremni krenuti dalje.
Evo primjera. Recimo da ste učinili nešto zbog čega se osjećate strašno i ne možete to pustiti jer mislite da vas ljudi i dalje osuđuju. Vi preuzimate svu krivicu i to vas drži noću. Mislite da vas ti ljudi stvarno mrze.
Sada je vrijeme za prepričavanje priče. Mislite da su ljudi zbog kojih se toliko brinete da nikada nisu učinili ono na što se ne ponose? Nisi ti poseban dragi, svi žale zbog glupih stvari koje su učinili, ali sposobnost da se oprostiš sada je pozvana za stol. Reci: hej, nisi to ispravno radila, ali sljedeći put kad ćeš imati to iskustvo da usmjeriš svoj postupak donošenja odluka, sada si zrelija, naučila si od toga i to je iza tebe.
Snažni ste, sposobni ste i ljubazni ste. Niste to htjeli učiniti, a bili su faktori koji su utjecali na stvari koje tada niste vidjeli. To je to, i sada shvaćaš da nije sve bila kriva.
Svaka situacija uključuje više od jedne osobe i nikada ne možete u potpunosti kriviti sebe. Ne kažnjavajte sebe više nego što trebate. Spustite se po zglobu i nastavite hodati. U životu ste učinili mnogo više ljubaznih stvari od one gadne stvari i sigurno nećete odrediti tko ste jednim potezom.
Kako prestati razmišljati o nekome? Ostanite zauzeti!
Ako sjedite oko jela pizze i gledate ponavljanja prijatelja, ostat ćete zaglavljeni. Započnite novi hobi, planirajte stvari, pridružite se grupama, pozovite prijatelje, imajte novih iskustava.
Obavezno napravite popis ciljeva i počnite izrađivati strategiju za njihovo ostvarenje. To će vas podstaći za neke vrlo pozitivne i nade osjećaje utemeljene u stvarnosti. Više nećete pretvarati lažne priče prošlosti koje više nisu važne.
Nabavite dnevni plan i zaposlite se, život vam je pred vama.
Zamislite 12 stvari na kojima ste zahvalni
Mozak je u određenom smislu prilično jednostavan. Može držati samo jednu svjesnu misao u isto vrijeme, što znači da imamo mogućnost kontrole unosa i fokusiranja na pozitivne misli, jednu po jednu. Jedna jednostavna tehnika je usredotočiti se na zahvalnost. Ova tema je ukrašena u svim studijima joge s razlogom, ona zapravo djeluje.
Jednom kada pomislite na dvanaest stvari na kojima ste zahvalni, trud koji vam je trebalo da smislite svih dvanaestorica istovremeno će vas odvratiti od razmišljanja o vašem prošlom ljubavniku.
Razmislite o jednostavnim stvarima koje drugi ljudi nemaju: posao, dom, hrana, krevet, sposobnost govora i prijatelji koji brinu o vama. Vidite, to postavlja stvari u kontekst i podsjeća vas da vam život uopće nije loš, zapravo je fantastično strašan.
Nabavite novi hobi
A sada je vrijeme za vrhunsku tehniku: uroniti u nešto novo. Odaberite nešto o čemu stvarno želite naučiti i nabavite svaki časopis, knjigu i film koji možete o njemu započeti. Možda želite početi pisati, baviti se jogom ili proizvoditi vlastite higijenske proizvode. Možda želite svoj dom urediti u novom stilu ili želite nadograditi svoju modnu igru.
Što god bilo, istražite sve o tome, kako biste se dobro snašli. Ovo ne samo da će vježbati novi dio vašeg mozga i već će ga stvoriti nekim novim živčanim putovima; to će istisnuti prošlost. Izgradit ćete samopouzdanje dok ćete sa novim hobijem graditi novi svojevrsni identitet. Ispruži tuge prošlosti i traži užitke današnjice.
Volontiram za nešto
Mentalitet žrtve je slijepa ulica. Ako sjedite unaokolo što vam je žao jer vam je netko pogriješio, stvarno se pucate u nogu. Prestanite tražiti sažaljenje i idite van i radite stvari za druge ljude. Jedini put preko ove grbine je biti nesebičan i biti dobra osoba. Pozitivni aduti negativan svaki put.
Dajte si rok
Taj novi hobi koji si odabrao, koji je cilj koji si možeš postaviti za sebe? Želite li izgubiti 10 kilograma u dva tjedna? Bolje krenuti na posao. Želite li posjetiti Francusku za mjesec dana? Bolje planirajte i uštedite!
Dajte si datum za koji trebate realizirati stvari kako biste dobili stražnjicu u opremu. Ovo je tehnika kojom se uložite emocionalno i financijski. Nećete imati vremena za puno drugo i upravo je to ono što trebate prevladati nad nekim.
Ne morate izaći i pronaći drugog muškarca; trebate graditi svoje carstvo. Morate obnoviti zidove svog grada tako da kad nekoga pustite unutra, budete spremni. Nemojte tražiti gospodina Savršenog, učinite svoj život fenomenalnim i radite na svojoj sreći iznutra.
Prepoznajte svoj ego
Razlog broj jedan zbog kojeg imamo poteškoće u prepuštanju momaka je taj što nam ego govori kako smo važni i ako ga vratimo natrag bit ćemo zadovoljni. Je li on zaista tako velik ili vas samo ego boli? Jeste li odbijeni i smrdite? Sve više razloga za povratak na ploču za crtanje, sastanak s iskrenom pločom sa sobom i razmišljanje o tome što možete poboljšati.
Vaša taktika borbe mora biti da ojačate svoju vojsku, a ne da napadate neprijatelja. Što to znači? Prestanite ga zvati, prestanite mu slati poruke, prestanite gledati njegova ažuriranja statusa na Facebooku.
Prepustite se potrebi da budete u pravu
Možda ste ljuti zbog svađe u kojoj su vas boljele njegove riječi ili je on pogrešno shvatio vaše postupke. Ponekad se to dogodi, ali ne trebate biti ispravljeni i ne trebate se ispričavati. Samo trebate to prijaviti kao slučaj i zatvoriti novo poglavlje straha u svom životu.
Ispunite svoj život pozitivnim ljudima i usredotočite se na to da svoj život učinite sjajnim. Planirajte raditi posebne stvari za druge ljude na njihov rođendan i praznike, skrenite fokus s stava "jao ja", obucite svoje čizme za velike djevojke i udarajte ženskim repom.
Možda vas je taj odnos suzdržavao od vaših osobnih snova, sad ih možete slijediti potpuno. Pronađite srebrnu oblogu sada kada vam je vrijeme oslobođeno. Ne treba vam nijedan muškarac koji ima sjajan život, a možda biste mogli upoznati boljeg sada kad drugog momka više nema.
Okružite se promjenom
Kad nam je mozak zaglavio u prošlosti, nismo u mogućnosti staviti jednu nogu ispred druge i krenuti dalje. Evo jednostavnih načina kako potaknuti uzbudljive promjene u svoj život. Prije svega, preuredite se. Dajte svom okruženju nove boje, nove mirise i novu umjetničku inspiraciju. Drugo, razmislite želite li promijeniti posao ili domove. Ponekad ići doslovno znači odmaknuti se.
Ne možete učiniti sve isto ako želite prekvalificirati mozak. Nemoj jesti istu hranu i reproducirati iste pjesme. Nadogradite svoj život tako da blista i uzbuđeni ste zbog izgleda za što radite. Ništa vas ne zadržava kad prebacite fokus na pozitivne promjene.
Ako bih mogao nabrojati jednu stvar koja mi je pomogla da odbacim stvari koje su mi potrebne nego išta drugo, to je joga. Joga vam omogućuje da u potpunosti budete prisutni. Kad balansirate na jednoj nozi i pokušavate ne dopustiti da vam lice udari o zemlju, morate biti prisutni.
Joga je savršen primjer kako mozak funkcionira. Kad je sav vaš fokus na nečemu, ne možete razmišljati ni o čemu drugom.
Ako svakodnevno odlazite na jogu, nećete dobiti samo oslobađanje endorfina koji će vam donijeti više pozitivnih emocija, počet ćete imati nova iskustva i interakcije s ljudima koji će vaš život krenuti naprijed. Brinuti ćete se o sebi na pozitivan način koji vam gradi samopoštovanje i energiju.
Rado bismo čuli vaše komentare o tome što je za vas radilo u nastavku. Nadamo se da ćete naći članke o osnaživanju OrandaStyle, tako da u svakom trenutku svakog dana možete biti svoje najpozitivnije i blistavije ja.
