Osjećati se niže i više od prosječne osobe nikada nije dobar znak. Otkrijte kako se možete vratiti svom sretnom sebi za samo trenutak!
Svatko ima svoje povremene dane. Ponekad se samo napijem suza iz naizgled drugog razloga osim što sam se u životu bodrila - ili zato što sam bacila čokoladu. Bilo kako bilo, postoje stvari koje se možete boriti protiv toga i sve su u vašoj moći!
Većina ljudi ne zna ove jednostavne načine na koje mogu prevariti vlastiti um da budu sretni. To je istina! Vaš je um najmoćniji lijek kada je riječ o redovitoj nesreći. Ne trebaju vam lijekovi i definitivno ne trebate ništa drugo osim vas i vašeg uma.
1. Osmijeh.
Vaš mozak odražava ono što vaše tijelo radi. Dakle, čak i ako ste usred popodneva suza, sve što trebate je osmijeh.
Ovo nije recept za trenutnu radost. Neko se vrijeme morate nasmijati, ma koliko se lažno osjećali, kako biste iskoristili prednosti svog moćnog mozga. Samo se pretvarajte da ste osvojili na lutriji i taj će vas osmijeh odlično raspoložiti!
2. Vježba!
Mudrim riječima Elle Woods, „Endorfini usrećuju ljude. I sretni ljudi ne gađaju svoje muževe. "Iako je posljednji dio bio irelevantan (ja samo volim legalno plavušu), prva rečenica je 100% istinita.
Kada vježbate, vaše tijelo oslobađa endorfin koji u osnovi djeluje kao jačanje raspoloženja. Ne samo da će se zbog te zabavne male kemikalije osjećati dobro, nego ćete biti i sretniji što ste proveli neko vrijeme dovodeći svoje tijelo u fantastičnu formu.
3. Riješite se negativnih ljudi.
Vaši prijatelji i ljudi kojima ste okruženi imaju mnogo toga što ćete se osjećati. Kad ste uvijek uz nekoga tko je negativan, lukav ili samo snižava raspoloženje, i vi ćete se tako osjećati. Riješite se tih ljudi u svom životu i ostavite prostor samo ljudima koji vas nasmijavaju.
4. Učinite nešto zabavno!
Što je jedna stvar, bez obzira u kakvom ste raspoloženju bili, sretniji nego što ste bili kad ste započeli? Učiniti! Kad radite nešto u čemu stvarno uživate, vaš mozak oslobađa endorfine - baš poput vježbanja - i to vam stvarno podiže raspoloženje.
Ako ne možete smisliti nešto za napraviti, isprobajte neke od ovih aktivnosti podizanja kao početak. Možete čak pokrenuti novi hobi koji ste oduvijek željeli isprobati. Pomoći će vam da se usredotočite na nešto drugo osim na svoju nesretnost.
5. Podignite džuboks.
Slušanje muzike koja podiže glazbu dokazano povećava vaše raspoloženje. Veseli ritmovi i zabavni tekstovi dovoljni su za vaš mozak. Još bolje, pjevajte zajedno! Pjevanje, poput vježbanja, oslobađa endorfin. Stoga zgrabite četkicu za kosu i napravite osobni koncert.
6. Učinite nešto kako biste pomogli drugima.
Ako radite ljubazne stvari za druge, zapravo se osjećate bolje prema sebi. Da biste kontrolirali vlastitu sreću, trebali biste učiniti da se drugi osjećaju sretno. Volontirajte u lokalnom centru za starije životne namirnice ili ostave s hranom ili donirajte u svoje omiljene dobrotvorne svrhe. Utvrdit će vam raspoloženje.
7. Jedite nešto ukusno, ali zdravo.
Neke namirnice zapravo mogu učiniti da se osjećate nesretno, pa čak i depresivno. Hrana koja nedostaje u ishrani to čini. Ako se zaista želite usrećiti, pojedi nešto što ne samo da je nevjerojatan okus, već je i ispunjeno hranjivim tvarima. Srdačan obrok uvijek se osjećam bolje!
8. Pogledajte sretni film.
Vizualno gledanje sretnih ljudi uvijek me čini puno sretnijom. Ne mogu si odvratiti kad vidim da ljudi na televiziji provode životni vijek. Iako nije uvijek stvarno jer su glumci, to je i dalje zarazno.
Ako se mučite da nađete najbolje filmove koji će vam podići raspoloženje, ovi su savršeni za to da se osjećate dobro, zahvalno i sretno. Uključite ih, opustite se i gledajte kako se vaše raspoloženje popravlja i poboljšava.
9. Okružite se sretnim ljudima.
Baš kao što biste trebali ukloniti negativne ljude iz svog života kad pokušavate pronaći vlastitu sreću, tako biste se trebali okružiti sretnim ljudima! Ta je sreća definitivno zarazna i naći ćete se kako klizi u njihovu radost.
10. Vježbajte biti sretni.
Znam da zvuči glupo kad ti govorim da nešto treniraš, ali kao i u svemu, praksa je savršena! Zapravo je dokazano da što više sebe postavljate u određeni mentalni sklop, više vaš mozak tako razmišlja.
Dakle, ono što se stvarno događa je da ako ste sretni cijelo vrijeme, vaš će um i dalje biti sretan. To je nekako kao da vaše tijelo žudi za hranom koju jedete najviše. Ako stalno padate čokoladu, stalno ćete želite čokoladu. To se događa i s vašim raspoloženjem!
Samo vi možete kontrolirati vlastitu sreću. Ovo su najbolji načini za pokretanje bluesa i za samo trenutak se vratite svom prirodnom, sretnom sebstvu! Imate li neke prirodne prebirke koje nismo spomenuli? Javite nam dolje!
