Ovo je jedna tajna koju ne trebate čuvati! Umjesto toga, dijelite, dijelite, dijelite! Imate snagu da promijenite svoj život i odlučite želite li biti sretni ili ne. Saznajte o sreći, zašto je to važno i kako to možete postići!
Svakog jutra kad otvorim oči kažem sebi: ja, a ne događaji, danas imam snage da me usreće ili nesretno. Mogu odabrati što će biti. Jučer je mrtva, sutra još nije stigla. Danas imam samo jedan dan i bit ću sretan u njemu.
- Groucho Marx
Najveća je sreća transformirati nečije osjećaje u djelo.
- Madame de Stael
Što je sreća? Sreća je složena emocija sastavljena od mnogo različitih osjećaja koji se svi stapaju u jedno. Sreća se može opisati kao stanje radosti i entuzijazma zbog činjenja određene stvari koja vas izuzetno stimulira; osjećaj da želite započeti novi dan i doživjeti nove stvari; biti zadovoljan sobom i zahvalan za sve što vas okružuje; živjeti svoj život u potpunosti i doživljavati ga kao nešto uzbudljivo, uzbudljivo i lijepo kroz što treba proći. To je i stanje osjećaja radosti zbog davanja i primanja naklonosti, a uključuje voljeti sebe koliko volite druge ljude.
Ali sreća nije nešto spremno što dolazi niotkuda i nije stalna i trajna. To je osjećaj mira i zadovoljstva, kako je rekao Dalai Lama, a to se može postići učenjem kako usmjeriti energiju na stvaranje i razvijanje pozitivnog stava i promjenom životnog stila.
Vratimo se našem svakodnevnom životu pogledajmo sve one male, ali važne stvari koje možete učiniti da postanete sretniji. Krenimo od promjene svih tih sitnih, ali značajnih detalja koji čine vaš dan i zbog kojih se osjećate na određeni način. Ako slijedite dolje opisane prijedloge, zasigurno ćete naučiti kako se promijeniti i naći ćete svoj način da postanete sretniji.
Počnite raditi stvari koje stvarno želite učiniti
Ne budite se ujutro očekujući da će velike promjene doći niotkuda. Život je također stvoren od malih i jednostavnih užitaka i radosti i na vama je samo da ih pronađete i učinite. Koliko stvari ste oduvijek željeli učiniti, ali nikad niste uspjeli? Pa, napravite barem jedan od njih danas!
Idite i kupite onu prekrasnu biljku koju toliko volite, ali uvijek ste mislili da je to gubljenje vremena i novca. Počnite one nove lekcije plesa koje ste oduvijek željeli učiniti toliko, ali nikada niste mislili da su zaista potrebne. I da, možete reći da danas definitivno ne želite raditi uobičajene, "obavezne" stvari i odlučite svoj dan učiniti boljim i drugačijim, bez obzira na to što se događa u vašem životu.
Motivirajte se, stvarajte nova iskustva i budite osjetljivi na nove načine razmišljanja. Pronađite nešto što vas stimulira, počnite raditi na tome i zamislite koliko će biti sjajno da vidite svoje ciljeve.
Naučite voljeti sebe
Ne osjećajte se uvijek obaveznim da. Nemojte uvijek posvetiti svo vrijeme samo drugim ljudima. Naučite uvažavati svoje želje i nikada nemojte kritikovati ako drugi nisu zadovoljni vašim odlukama i ponašanjem. Prihvatite sebe takvim kakav jeste, sa svim svojim nesavršenostima i vrlinama, jer te nesavršenosti i vrline čine vas divnom osobom koja jeste.
Nemojte se prevladati sa stresom
I ne uzrujavaj se zbog svakog pojedinog problema. To će vam oduzeti pozitivnu energiju i učiniti da se osjećate depresivno, tužno i neodgovarajući na svijet oko sebe. Odlučite tko i što zaista vrijedi vaše vrijeme i tko i što zaista zaslužuje vašu emocionalnu predanost. Tek kad to učinite, moći ćete posvetiti energiju vlastitom blagostanju i sreći.
Pazite što jedete - dijeta sreće
Tyler Graham i dr. Drew Ramsey, autori knjige Dijeta sreće, imajte na umu da konzumiranje određene vrste hrane može umanjiti učinke stresa, povećati energiju i učiniti vas pametnijima i sretnijima. Ova dijeta temelji se na sastojcima bogatim „hranjivim sastojcima poput A, B12, D i E te folatima (folna kiselina), jodom, magnezijem, kalcijem, željezom, vlaknima i omega-3 masnim kiselinama“.
Kažu da je "hrana izravno povezana s tri područja moždane funkcije koja stvaraju vašu" sposobnost sreće ". Prvo je vaša sposobnost da se fokusirate, mislite, planirate i zapamtite (nazivamo ih" hrana za razmišljanje "). Drugo je emocionalna regulacija ("hrana za dobro raspoloženje"). I treće su namirnice koje vam daju mogućnost napajanja kroz rok i kontrolirate anksioznost ("hrana za energiju") ".
