Možete li umrijeti od slomljenog srca? Kratki odgovor je da, možete, ali većina ljudi to ne čini, a dobra je vijest da postoje načini za liječenje vašeg emocionalnog zdravlja i njegovo prevladavanje.
Ne dopustite da vas u ovom članku misli da ćete iznenada umrijeti od slomljenog srca, umjesto toga, upotrijebite ga da biste razumjeli kako upravljati emocijama, a nakon toga i svojim osobnim zdravljem.
Svi smo upoznati s težinom slomljenog srca, ali znamo li stvarno što se događa u tijelu? Želite li znati kako to otrgnuti? Dođite do toga pa možete početi tražiti!
U studiji o raku dojke i emocijama, oni navode „Česta je činjenica da je 90% svih bolesti nastalo zbog stresa. Stres stvara kaskadu fizioloških reakcija koje utječu na naše hormone i naš imunološki sustav.
Drugim riječima, ako imate stresan um i srce, imat ćete stresno tijelo. Tijelo pod stresom osjetljivije je na toksično preopterećenje, oštećenje DNK i replikaciju nezdravih stanica, tj. Karcinoma. "
Možeš li umrijeti od slomljenog srca? Kao i sve drugo, to je moguće, ali to možete lako spriječiti.
Zašto se osjećam tako čudno?
Jeste li spremni dobiti sve znanstvene o tome? Hormoni reguliraju osjećaje u našim tijelima. Srce proizvodi hormon zvan oksitocin koji regulira naše raspoloženje i može nas natjerati da se osjećamo kao da smo na oblaku 9 ili u žlijebu, da tako kažemo.
Kada se svađamo ili raspadamo s našim čovjekom, naše tijelo se puni hormonima koji mogu izazvati fizičke simptome. Možda ćete osjećati mučninu, umor ili se ne možete lako fokusirati. Ti su osjećaji privremeni i vrijeme ih drastično smanjuje.
"Kao dio naše genetike kao plemenska stvorenja, imamo kemikalije koje život čine ugodnijim kada smo u vezi i manje ugodne kad smo razdvojeni od svog voljenog", kaže Joseph Hullett, dr. Med.
Ako ikada razmišljate o samoubojstvu, to znači da vaše tijelo ne reagira dobro i ne biste se trebali pokušati sami nositi s tim. Uvijek potražite stručnu pomoć ako imate ova razmišljanja ili bezobzirno ponašanje. Ljudi proučavaju ove naše reakcije i mogu nam pomoći u ekstremnim slučajevima. Zapamtite, piće nije način da se prebolite bolove. Alkohol je depresiv i samo će vam se sljedeći dan osjećati gore.
Što ako nisam ništa osjetio?
Ako se iznenadite da vas je prekid potpuno otjerao, možda ste se samo psihički pripremali za to ili ste možda samo vaš razum razumjeli i podržali vaše razloge za raspad. Ako se osjećate kao da ste se trebali više uznemiriti, razmislite zašto možda potiskujete svoje emocije.
Nije dobro gurnuti svoje emocije u stranu i ponašati se kao da ih nemamo radi izgleda. To također može uzrokovati dugoročne zdravstvene probleme i vodeći je uzrok kronične boli. Dopustite sebi da tugujete i pustite suze da dođu. Ako ste snažni, morate se suočiti sa svojim emocijama, tako da se ne skladište u vašem tijelu.
Sindrom slomljenog srca je stvaran
Kardiomipatija nastaje zbog jakog stresa. Simptomi su slični srčanom udaru i uključuju bol u prsima, kratkoću daha i nizak krvni tlak. Ti se simptomi obično javljaju u kratkom vremenskom razdoblju nakon događaja. Kardiomipatija se također naziva sindromom slomljenog srca.
Američka udruga za srce objašnjava da su simptomi slični srčanom udaru, ali različiti na mnogo značajnih načina. Iako se srčanom infarktu obično oduzima vrijeme dok se dugoročno ne može oštetiti, sindrom slomljenog srca može se brzo savladati i ne oštećuje srce. Također, srčani udar i povezan s začepljenim arterijama, ali sindrom slomljenog srca nije.
Postoji još jedan sindrom koji se zove "Limerance", a koji je ovisnost o ljubavi. Dr. Joseph Hullet, dr. Med. OptumHealth bihevioralnih rješenja objašnjava da neki ljudi imaju hormonsku neravnotežu što stvara tendenciju da postanu opsesivni ili ovisni o stvarima.
To će ljude opsjednuti osjećajem ljubavi, neprestano se zaljubljivati i imati dramu koja okružuje njihov ljubavni život. Ako mislite da imate ovisnost, radite s naturopatom i terapeutom kako biste uravnotežili svoj um i tijelo.
Ostali učinci na tijelo
Raspad može dovesti do drugih učinaka poput depresije, problema s mentalnim zdravljem i potisanog imunološkog sustava. Kardiovaskularni učinci se ne događaju svima i vjerojatnije je da ćete dobiti simptome depresije. Ovi simptomi uključuju umor, gubitak motivacije, osjećaj bespomoćnosti ili beznađa, ljutnju, promjene apetita, poremećaj sna i bezobzirno ponašanje.
Kada su naše emocije negativne, može uvelike suzbiti imunološki sustav i učiniti nas ranjivim na viruse i druge bolesti. Stres može utjecati na naša morfogenetska polja za koja pokazuje da istraživanje epigenetike može pokrenuti bolesti za koje smo genetski predisponirane.
U knjizi nazvanoj "Suptilno tijelo: Enciklopedija vaše energetske anatomije" navodi se da često traumatično iskustvo može potaknuti tjelesne promjene poput novih intolerancija na hranu.
Kako mogu znati je li moje srce slomljeno?
Određeni testovi mogu se napraviti za sindrom slomljenog srca, kao što su krvni test, angiokardiografija, ehokardiografija, EKG ili MRI.Alternativne metode liječenja kako biste smanjili stres i izbjegli potrebu za meditiranjem uključuju restorativnu jogu (koja pomaže u smanjenju depresije), masažu, meditaciju, ozdravljenje zvuka i aromaterapiju.
Uključivanje nekih od njih u svakodnevnu rutinu kako biste smanjili rad srca i smanjili stres, važno je, posebno kada prolazite kroz stresno vrijeme.
Kako da popravim svoje slomljeno srce?
Naš um i stav su ključni faktor u izlječenju od emocionalne toksičnosti. Može proći pola godine, a ponekad i dvije godine da popravite slomljeno srce, ali stvarno, bez obzira na sve, trebate obaviti emocionalni posao kako biste bili sigurni da nećete ponoviti cijeli postupak ponovno.
"Kad ljudi imaju istinski srčani osjećaj kao što su zahvalnost ili samilost, to prirodno povećava njihovu koherenciju srca." - Institut za matematiku srca
Kad sjedimo i usredotočimo se na pozitivne emocije poput ljubavi, zahvalnosti, samilosti, radosti, uzbuđenja i oproštenja, započinjemo mijenjati električni krug našeg srca. Srce ima četiri puta veću količinu elektromagnetske frekvencije kao mozak.
Institut za srčanu matematiku učinio je puno znanstvenih istraživanja kako bi shvatio kako srce emitira frekvencije na temelju naših emocionalnih stavova koji utječu na naše donošenje odluka više od mozga. U srcu postoji preko 40 000 neuronskih veza i to uvelike utječe na mozak, može pamtiti i pohraniti informacije. Nazvan je drugim mozgom.
„Osjećaji uma i srca energetski su izvori koji podupiru naše misli i emocije. Oni su primarni pokretači našeg biološkog sustava. "- Institut za matematiku srca
Da biste saznali više o stvaranju koherentnosti u svom srcu, pogledajte ovaj videozapis i pogledajte Institut za HeartMath koji sadrži informacije koje će vam pomoći da naučite kako preuzeti odgovornost za vlastitu energiju. Evo knjige koja vam može pomoći da prevladate osjećaje depresije i beznađa koji dolaze slomljenim srcem.
Kako mogu prebaciti svoje emocije?
Prvo, razgovarajmo o tome kako prestati osjećati se kao žrtva. Privučemo svaki odnos prema nama i odgovorni smo za puštanje te osobe u naš život. Možemo naučiti kako vidjeti crvene zastave koje smo propustili za sljedeću vezu, ali postoji mnogo više od toga da osobno ne poduzimamo neke radnje, a riječ je o sposobnosti reakcije ili sposobnosti odgovaranja.
Možemo se staviti u cipele te osobe i shvatiti da ima stres, raste, nije savršena i doživljava iskušenja, krivnju, trenutke mentalnog recidiva i tako moramo i naučiti.
Kad im možemo poslati ljubav i shvatiti da njihovi postupci ne mijenjaju tko smo kao osoba i odvojeni su od nas, možemo ih prestati mrziti i osloboditi bijesa.
Kad imamo suosjećanje za njihov proces učenja i podsjetimo se kada smo radili stvari na koje nismo ponosni, shvatimo da su i one samo ljudi poput nas. Pozitivne emocije na koje treba usredotočiti su oprost, suosjećanje i zahvalnost. Budite zahvalni što ste uspjeli naučiti iz veze.
Pa, kako se nosimo s krivnjom? Pa, osjećaj niske vibracije možemo zamijeniti fokusiranjem na naše pozitivne osobine i izgradnjom istih. Usredotočite se na pružanje pozitivne podrške drugima i opet ćete se početi osjećati dobro u sebi. Pokušajte upotrijebiti izjave poput: "Oslobađam se svake krivnje za ovu situaciju." Shvatite da radite sve od sebe i zaboravite na sve ostalo.
Napravite popis postupaka koje možete poduzeti kako ne biste ponovili ono za što se osjećate krivim, a zatim se usredotočite na osjećaj zahvalnosti jer ste ovlašteni da ne donosite iste odluke koje će vam uzrokovati bol u budućnosti.
Razmislite odakle potiču vaše reakcije i odluke, kako su na vas utjecala vaša prethodna iskustva da radite ono što ste radili. Možda ste bili svjedoci sličnog ponašanja ili ste se borili sa svojim samopoštovanjem.
Kako biste izgradili samopoštovanje i povratili osjećaj optimizma, usredotočite se na emocije zbog kojih se osjećate uzbuđeno zbog svog života. Afirmacije poput "vjerujem da mogu ostvariti svoje snove", "ljudi uživaju u mojoj pozitivnoj energiji" i "sve žene imaju prirodnu ljepotu" primjeri su načina za stvaranje novih neuronskih putova u vašem mozgu.
Ako je vaš odnos ostavio samopouzdanje u oluk, možete ga početi obnavljati odmah. Napravite popis svojih pozitivnih osobina i stvari u kojima ste dobri, a zatim napravite popis ciljeva koji koriste te osobine.
Kad vam se nešto pozitivno raduje i za njega ćete raditi optimistično ćete gledati prema budućnosti.
Ne boj se opet voljeti
Nemojte se bojati voljeti samo zato što može izazvati tjelesne simptome. Blokiranje sebe u ljubavi također ih može stvoriti. Moramo raditi na izliječenju, tako da ćemo ostati otvoreni za ljubav i otvoreni za učenje.
Od fizičkih utjecaja stresa možemo se zaštititi samo tako da naučimo upravljati njime, ne izbjegavajući veze. Odnosi koji su zdravi mogu nas održavati i zdravima, jer pozitivna energija koju unosite u odnos potiče iz pozitivnih emocija koje stvarate u svom tijelu.
Kaže se da je bolje voljeti se i izgubiti nego nikad je uopće ne voljeti. Ne učimo i rastemo držeći se zatvoreno u kavezu. Uvijek ćemo imati nekakav izazov, cilj je da u procesu učimo iz njega, pa ćemo sljedeći put imati bolje vještine kako bismo izbjegli oštre lekcije učenja. Kako starimo, život postaje mekši jer stičemo mudrost i sposobnost zrele reakcije.
Shvatite da svi ovo doživljavaju
To vam može pomoći da se nekima otkrije vaše iskustvo rastave.Što više shvatite da niste sami u svojoj borbi sa srcem, lakše ćete vidjeti svjetlo na kraju tunela. Pokušajte se usredotočiti na to da ostanete okruženi pozitivnim ljudima i da radite zdrave stvari kao što su dobro jesti i redovito vježbati.
To možete prevladati uz malu podršku svojih najmilijih i prebacivanje fokusa na brigu o sebi.
Konačno, kao učitelj joge moram reći da sam razgovarao s mnogim pojedincima koji su koristili jogu da bi ojačali ili pronašli svoju unutarnju odlučnost da pomognu u prevladavanju glavobolje. Joga pomaže poboljšati vaš imunološki sustav i uravnotežiti vaše hormone. Pomaže vam da se usredotočite na pozitivne emocije i oslobodite negativne uspomene.
U kombinaciji sa zdravom prehranom, ne može vam samo pomoći u prevladavanju glavobolje, već može pomoći i mnogim drugim aspektima vašeg života. Vaše će se samopouzdanje vraćati i što češće odlazite, to ćete se bolje osjećati kao oslobađanje endorfina u savasani (posljednja poza odmaranja na kraju predavanja).
Nadamo se da ste ovo smatrali vrijednim, pa podijelite svoja iskustva u nastavku i ne zaboravite provjeriti ostale naše vrijedne članke za vas ovdje, na OrandaStyle.
