Kada većina ljudi razmišlja o slobodnom danu, to je zato što su bolesni ili imaju nešto hitno i hitno za napraviti u toku redovnog radnog vremena. Ali, što je sa slobodnim danom? Dan za pregrupiranje uma? Dan mentalnog zdravlja?
Ako imate jaku radnu etiku, vjerojatno ovo čitate i mislite da je ovo samo izgovor za igranje kuka s posla. Doduše, ako zloupotrijebite ovu privilegiju, u pravu ste.
To je ništa više od izgovora da budete lijeni i da ne radite svoj posao. Međutim, to nije dan mentalnog zdravlja.
Neki ljudi (možda čak i vi) rade toliko naporno da nikada ne uzimaju slobodne dane i dopuštaju svom tijelu i umu da se samo opuste. Sigurno biste mogli tvrditi da su to vikendi, ali stvarnost je da većinu subota i nedjelja provode radeći druge stvari, poput brige o kući, djeci ili drugim članovima obitelji. Rijetko tko dobije dan samo za sebe.
Problem s tim je što vam se mentalno zdravlje može pokvariti kao i vaše fizičko zdravlje, pa je možda vrijeme da redefinirate „bolesne“. Na taj se način ne morate osjećati krivim kad nazovete šefa i kažete da dan ostajete kod kuće.
U stvari, evo šest dobrih razloga zašto je Dan mentalnog zdravlja od rada možda upravo ono što je liječnik naredio:
Poboljšava vaše raspoloženje
Ako ste primijetili da vam je raspoloženje u posljednje vrijeme kiselo, da je sve "loše", a ne "dobro", i vi biste samo podmetnuli većinu ljudi koji prolaze vatru, umjesto da im se smiješe, slobodan dan može učiniti čuda za tebe.
Ima vam mogućnost da opet vidite boju, čak i ako je sve što ste vidjeli u posljednje vrijeme kada gledate oko sebe crno i sivo.
Zamislite da znate da ne morate sutra ići na posao. Da li vam je osmijeh već prešao preko lica? Pogledajte pozitivni rezultati za vaše raspoloženje su trenutni. Zamislite koliko će ih biti bolje kad ustvari imati slobodni dan!
Pogledajte to ovako; ne pomažete svojim kolegama i šefovima ako se svakodnevno pojavljujete na poslu sa šljokicama na licu. Nitko ne voli raditi s nekim tko je cijelo vrijeme nesretan. Stoga, uzmite slobodan dan i mentalno se prilagodite kako ne biste postali suradnik koji nitko ne može podnijeti.
Snižava razinu stresa
Život ima tendenciju da se vrlo brzo grozno napuhne i ako ne učinite nešto za ublažavanje pritiska, možete puknuti. Možda ste već tamo. Imate obaveze prema obvezama i čini se da nikada nemate vremena raditi ono što vi željeti učiniti u odnosu na ono što vi imati napraviti.
Ne samo da ovo čini život privlačnim za život, već i povećava razinu stresa. Što se više osjećate kao da je život muka protiv radosti, to ćete se još gore osjećati psihički i fizički. Stres svega toga može vas pojesti živog.
Međutim, ako vam treba dan da se dekomprimirate, gotovo ćete osjetiti kako stres i anksioznost istječu iz vašeg tijela. Morat ćete odgovoriti nikome osim sebi i to je opuštajuće u sebi.
To vas može spriječiti da se fizički ne razbolite
Kad cijelo vrijeme radite maksimalnom brzinom, riskirate da se fizički razbolite. Vaš imunološki sustav se deblja i teže se bori s bugovima i infekcijama. U suštini, činite se fizički bolesnima.
Zato je dan mentalnog zdravlja zaista bolestan dan. To je samo preventiva. Dan je u kojem dopuštate svom tijelu da se pomladi i zacijeli, tako da niste prisiljeni uzimati nekoliko slobodnih dana jer ste stvarno bolesni.
To vas čini učinkovitijima
Naravno, ako cijelo vrijeme uzimate dane mentalnog zdravlja, vaš će rad trpjeti. Međutim, ako vam se malo dopada, onda bi vam se jedan vrlo slobodan dan toliko često mogao činiti učinkovitijim.
Ponekad morate odstupiti od projekta da biste ga mogli jasnije vidjeti. Možete se toliko zbližiti da počnete propuštati sitnice. Nije da ste nepažljivi, to je samo ljudska priroda.
Uzimanje slobodnog dana omogućava vam da očistite um i vratite se na posao sa svježim setom očiju. Pruža vam priliku da obnovite fokus i vozite kako biste bili što efikasniji i učinkovitiji dok ste tamo.
To vam daje vremena za razmišljanje
Kome treba vremena za razmišljanje, zar ne? Cijeli dan razmišljate o svemu i svačemu. Prelazite vaš popis obaveza i tamo gdje morate biti. Pa, to ti nije dobro od razmišljanja.
Treba vam vremena da razmislite o sebi. Istražiti kako se osjećate i kuda ste krenuli u životu. A kad ste u toku redovitog, napornog dana, to su vjerovatno stvari koje vam uopće ne padaju na pamet.
Toliko si zamotan u sve i sve drugo da ne razmišljaš o onome što je najvažnije - sebi.
Duboko je provoditi dan tako da se ponovno povežete sa sobom i procijenite gdje se nalazite u životu dobro je za dušu.Ili potvrđuje da ste na pravom putu ili signalizira da niste i sugerira da krenete u novom smjeru. Oboje su vrlo moćni i vrlo potrebni.
Zašto ne?
Ako se osjećate blizu ruba i ako vam se dogodi još jedna stvar koja će vas osakatiti vašom mentalnom smrću, onda umjesto da se postavljate pitanje zašto biste trebali raditi slobodan dan, doista se morate pitati zašto ne?
Što morate dokazati? Svi znaju da ste marljiv radnik i efikasan, pa nije vrijeme da se nagradite cijelim danom samo za pregrupiranje?
Ako ste poput većine ljudi, očarani ste idejom da uzmete Dan mentalnog zdravlja, ali i dalje ste zabrinuti jer to pokazuje lošu radnu etiku. Plašite se da nećete pustiti šefa i suradnike ako niste za svojim stolom ili na terenu, kao ni jedan drugi dan.
Tužna istina je da će oni nastaviti bez vas. Vaš je rad svakako od pomoći i cijenjen, ali jedan slobodan dan neće spriječiti da se svijet okrene. Ubrzati će se i pobrinuti se za ono što treba učiniti. Kad se kaže, svoj dan možete isplanirati tako da vam ne nedostaje ništa temeljno, tako da možete imati puna 24 sata bez krivnje ili tuge.
Ne bojte se prepoznati kada ste imali dovoljno mentalno i samo vam treba predah. I nemojte biti previše ponosni na to.
Živiš samo jednom. Učinite to najboljim životom što možete tako što ćete pohađati svoje mentalno zdravlje jednako koliko i pohađate svoje fizičko. Nećete požaliti (i ... možda će vam se čak svidjeti)
