Svaka djevojka voli masažu, zar ne? Ništa ne može biti umirujuće i opuštajuće kao masaža, a opet, nemate vremena za redovite tretmane masaže. S ovih 5 sjajnih savjeta i neke pomoći vašeg dečka ili supruga, sada možete imati savršenu masažu u udobnosti vlastitog doma.
1. Vrući tuš prije
Idealno je uzeti vrući tuš prije nego što dobijete masažu. Toplina vode će vas umiriti, opustiti i pripremiti za cjelovit tretman opuštanja.
Koristite opuštajući gel za tuširanje, nešto poput ylang-ylang. Vodite računa da voda nije pretopla. Ne upotrebljavajte pilinge jer dodatno trenje masaže može uzrokovati crvenilo i oštećenje odmrznute kože.
2. Postavite opuštajuću atmosferu
Atmosferu salona za masažu možete obnoviti u svom domu. Trebate samo nekoliko stvari poput mirisnih svijeća i umirujuće glazbe.
Zapalite nekoliko mirisnih svijeća ili tamjanskih štapića. Pazite da miris nije previše jak ili iritantan, morate se opustiti, ne nervirati. Uključite opuštajuću glazbu i zagrijte sobu. Tijekom masaže bit ćete goli, a opuštanje će uzrokovati gubitak tjelesne topline.
3. Savjeti svom maseru
Možda mislite da je opuštajuća masaža sve o sporim i opuštajućim potezima. To nije sasvim istina. Kombinacija sporih i laganih, brzih i jakih pokreta ključ je sjajne masaže.
Svaka masaža leđa trebala bi početi od vrata i polako prelaziti u donji dio leđa. Nanesite lagani pritisak i radite svoje pokrete dugim i sporim. Povećajte pritisak dok napredujete prema području ramena, jer tu akumuliramo svu napetost. Upotrijebi palce.
Nastavite masažu laganim kretanjem niz kralježnicu; prodiru u te napete mišiće kombinacijom dugih nježnih udaraca i snažnih pokreta visokog pritiska.
Posebno su korisni dugi udari s visokim tlakom. Završite laganom masažom glave za potpuno opuštanje.
4. Pola sata odmora
Nakon svake masaže trebali biste se odmarati pola sata. Samo ostanite u položaju u kojem ste bili, duboko udahnite, raščistite um i opustite se.
To je zapravo presudno za bilo koju masažu. Ako ustanete i počnete raditi odmah nakon masaže, možda je niste uzeli ni na jednom mjestu. Osim toga, povećavate rizik od povlačenja mišića i ozljeđivanja, jer će vaši mišići biti vrlo opušteni. Brzo ustajanje može vam nauditi.
Pokušajte ne raditi ništa zahtjevno nakon masaže poput; čišćenje, pranje posuđa ili bilo što slično. Najbolje je ako možete masažu uveče i jednostavno nakon spavanja.
5. Kratka masaža ispred televizora
Nije baš kao da si možete priuštiti dugu i umirujuću masažu svaki dan. S druge strane, apsolutno si možete priuštiti kratku masažu s odjećom ispred televizora.
Krenite naizmjence sa svojim dečkom ili mužem i pružite jedno drugom kratku masažu. Sjednite ispred kauča i dopustite svom muškarcu da vam masažu leđa. Lako vam može prekriti vrat i ramena, a ako se malo sagnete još i donji dio leđa.
Naravno, ovo nije ni približno korisno kao masaža cijelog leđa, ali ipak će vas opustiti i pomoći da se osjećate bolje. Čak je i kratka masaža bolja od masaže uopće.
Sada kada imate savjete za sjajnu masažu leđa, nemojte zaboraviti da ste nagovorili svog muškarca da to učini obećavajući da će se izmjenjivati. Ne možete samo uzeti i ne dati. Uspostavite tjednu rutinu koja će biti korisna za vas oboje.
