Iako smo već čuli ta upozorenja, još uvijek nam je teško odreći se svojih omiljenih pića. Znam tu borbu iz prve ruke.
Do sada ste vjerojatno vidjeli popularni video koji je obilazio na kojem je netko kuhao bocu sode u loncu i ostao mu nešto ozbiljno zlobno gledano. Postoji toliko studija o štetnosti pijenja pića koja pune šećer svaki dan.
Oduvijek sam znao da je moja opsesija sodom bila nezdrava navika, ali to me nije zaustavilo da ponekad srušim dvije limenke u jednom sjedenju.
Kad god bih izašao na večeru s prijateljima, snažno bih pogodio ta neograničena bezalkoholna pića. Pio bih dovoljno vode da me nastavi, ali uvijek bih se ušuljao u Sprite ako bih imao izbora.
Najčudniji dio toga je da kad nisam kod kuće, ne postoji opcija soda. Jedino piće koje imam neograničenu zalihu je voda i čaj. Pa zašto se onda nisam mogao odlučiti piti bilo što drugo osim konzerve za vrijeme ručka? Držanje sode van kuće nije bilo dovoljno da se suzdrži od moje stalne potrebe da je pijem kad sam vani, što je zauzvrat činilo da želim promijeniti svoj životni stil ne bi bilo tako jednostavno kao što su to svi napravili.
Čitanje o svim štetnim učincima koje soda ima na tijelo bio mi je poziv za buđenje. Od praznih kalorija do ozbiljnih zdravstvenih rizika poput bolesti srca i jetre, puno je razloga zbog kojih odustajanje od sode na kraju će vam imati koristi.
Prvi dan: ponedjeljak
IzvorZnao sam da će me pokušati zaustaviti hladnom puretinom, pa čak i još više piti pa sam smislio plan da se polako odvojim od njega. Uvijek ujutro popijem šalicu čaja bez dodanog šećera.
Pripremiti se za ono što sam smatrao napornim zadatkom, rekao sam sebi da zamijenim ovu limenku soda za ručak drugom šalicom čaja. Na taj način, kad bih kasnije pio soda uz večeru, osjećao bih se manje krivim zbog toga. Onog trenutka kad sam shvatio da se ručak približava, bojao sam se započinjanja izazova. Teško mi je jesti bez pića pri ruci, tako da nisam bio siguran hoću li u posljednjem trenutku puknuti ili ne.
Kad je došlo vrijeme za nastup, nije bilo tako loše kao što sam mislila da će biti. Budući da sam i dalje uzimao istu količinu kofeina, zapravo nisam osjećao razliku.
Osjetio sam uvjerenje da će se to dugoročno isplatiti. Međutim, znao sam da moram učiniti više nego samo zamijeniti jednu dnevnu limenku soda čajem.
Treći dan: srijeda
Moja prva dva dana prošla su bez problema, što će, priznajem, natjerati da se malo napalim. Planove obično napravim s najboljim prijateljem srijedom (planovi koji gotovo uvijek uključuju hranu) i ovaj dan nije bio drugačiji.
Svjež od mog dvodnevnog uspjeha, bio sam prilično siguran da će sve biti u glatkoj plovidbi odavde. Uostalom, ako bih mogao proći kroz ručak bez pitke sode, koliko bi mi moglo biti teško napraviti istu večeru?
Završio sam da ostanem na poslu duže nego što sam očekivao i malo sam kasnio. Kako bih pobijedio zaluđenu gužvu, moj je najbolji prijatelj odlučio da će zgrabiti stol biti lakše i brže nego čekati da stignem tamo.
Kad sam napokon stigla tamo, primijetila sam da je već stavila predjelo jer uvijek dobivamo istu stvar bez obzira na to kamo idemo. Činjenica: Nikada ne možete pogriješiti s upornim pitadilama ili ukusnim špinatom.
Naravno, ona mi je naručivala Sprite dok sam prilazio našem stolu i gotovo sam se suočio s tim koliko sam u iskušenju da svoju odlučnost bacim kroz prozor. Stalno sam govorio: "Jedna čaša neće boljeti."
Umjesto toga, bacio sam čašu vode tako brzo da se nešto prosulo po mojoj majici.
Peti dan: petak
Nakon incidenta s večerom, još sam se više založio za praćenje. Piti čaj za vrijeme ručka zaista mi je uspjelo, što nije potpuni šok s obzirom da sam veliki zaljubljenik u čaj. Da bih isprobao uloge, u mješavinu sam dodao bocu vode. Prije nego što sam odlučio prekinuti naviku soda, nikad nisam bio baš velik na pitkoj vodi. To je bila motivacija koja mi je bila potrebna da počnem voditi zdraviji način života.
Začudo, moj je telefon također igrao veliku ulogu u ovom izazovu. Preuzeo sam aplikaciju za praćenje unosa sode i vode u nadi da će me to učiniti još ozbiljnijim. Prvo što sam preuzeo bila je aplikacija "Soda Stopper" koja bilježi svaki put kad birate bocu vode preko slatkog napitka. Također vam omogućuje da znate koliko praznih kalorija ste izbjegli unijeti u svoje tijelo. Ima prilično jednostavan izgled, ali je i super učinkovit.
Zatim sam počeo koristiti aplikaciju "Vodi svoje tijelo" ne samo da pratim koliko pijem vode dnevno i prilagođavam je prema mojoj težini, već i da se podsjetim kako bi mi na kraju ovaj naporan rad bio od koristi ,
Sedmi dan: nedjelja
IzvorBudući da u kući nemam sode, vikend me nije iskoristio. Voda je poprilično postala moj najbolji prijatelj tijekom ta dva dana. Lutao sam gradom sa svojim najboljim prijateljem i imao improviziranu fotografiju kako bih proslavio koliko se dobro osjećam u svemu
Dan devet: utorak
Ponedjeljak je prošao bez incidenata, ali približio sam se lomljenju.Moja bivša suradnica javljala mi se o novom salonu koji je otkrila u centru grada i htjela se upoznati. Nisam je vidio dugo vremena i nisam bio više uzbuđen kad bih se konačno uhvatio.
Jedna stvar koju trebate znati o meni je da nisam pio - ne društveno ili redovno. Mogu otvoriti lijepu bocu bijelog vina za posebne prilike poput noći vina i sira sa svojim djevojkama, ali to je otprilike što se tiče moje tolerancije. Ako stvarno razmislim o tome, to je najvjerojatnije razlog zašto se uvijek vrtim sa sodom kada sam van s prijateljima.
Ako se pitate da li sam zapravo cijelu noć dojila vodu, točno ste pogodili. Objasnio sam zašto je u početku malo čudno, ali je s vremenom shvatila odakle dolazim. Šteta što je moj lukavi zahtjev za solidarnošću odbijen!
Jedanaesti dan: četvrtak
IzvorS dolaskom vikenda i još samo tri dana, osjećao sam se super uvjeren da zapravo mogu to učiniti. Zgrabio sam jeftine, ali ukusne knedle u kineskoj četvrti i krenuo prema parku da se odmotam.
S ponosom mogu reći da sam se pouzdao u svoju pouzdanu bocu vode kada bih umjesto toga stigao do Sprite-a.
Četrnaesti dan: nedjelja
Stigao sam do cilja! Prolaziti 14 čvrstih dana bez umjetnog šećera bilo je brutalno, ali moje tijelo nije moglo biti sretnije.
Jedna zanimljivost koju sam primijetio je da se moja koža osjećala puno glatkijom. Prije nego što sam započeo ovaj detoks, koža bi mi se raspala na različitim mjestima na licu.
Obično bih to pripisao stresu, primjenjivao prirodne kozmetičke maske i zadržao je da se kreće. Ali, vidjela koliko mi je jasna koža izgledala je još jedan poziv za buđenje.
Iako se nedavno raspravljalo o tome može li soda začepiti vaše pore, ne mogu poreći da sam vidjela ozbiljne rezultate.
Ironično, najveća lekcija koju sam uzeo od ovoga je ta što sam više bio u iskušenju da pijem soda kad sam se stavio u socijalne situacije. Do ovog trenutka nikad nisam stvarno razumio zašto se ljudi zaklinju da će vam prijatelj s tjelesnim vježbanjem vjerovatno smršavjeti. Mislim da bi vjerojatno bilo lijepo (i deset puta lakše) da netko izazove sa mnom, ali zahvalna sam što nikad nisam odustala, bez obzira koliko puta moje tijelo htjelo od mene.
Ono što me je također iznenadilo je koliko sam energije imao nakon što sam se isključio iz praznih kalorija. Prije bih se ponekad srušio na kraju dana nakon dugog radnog vremena. Sada sam uvijek gore i krećem se.
Ne kažem da se apsolutno morate odmah odreći. Ovo me iskustvo naučilo da je u redu ako želite s vremena na vrijeme uživati soda sve dok količina vode koju pijete nadmašuje vaš unos umjetnog šećera.
Ako mislite da je voda dosadna, pokušajte je prebaciti vrućom limunskom vodom ili čak smoothiejem od voća i voća. Sjetite se samo da biste uvijek trebali dati svom tijelu gorivo koje zaslužuje.
