Svi se trebamo podsjećati na svoje dobre osobine bez obzira imamo li loše ili dobre dane.
Bez obzira jesmo li najbolji dan koji smo ikada imali ili najgori koji smo imali u neko doba, svima nam treba nešto zbog čega sve to vrijedi. Kad imamo toliko aspekata svog života koji nas pokušavaju razbiti, moramo biti ti koji će se izgraditi. Moramo naučiti kako zaista voljeti sebe, ne usprkos našim manama, već zbog njih.
Ponekad se može činiti teškim ili čak glupim smisliti kako da se podsjetimo da smo sjajni i da zaslužujemo najbolje. Evo nekoliko načina na koje se možete podsjetiti koliko ste sjajni.
1. Zapišite sebi ljubavne bilješke.
IzvorKad sam počeo ići na terapiju, jedna od prvih stvari koje sam saznala o sebi bila je da se neprestano odlažem, a da uopće nisam primijetila. Došao sam do točke da loše govorim o sebi tako često da nisam ni vidio koliko sam počeo mrziti sebe.
Jedna od stvari koju mi je terapeut predložio je da sama pišem mala ljubavna pisma na nasumičnim mjestima kao što su u moje bilježnice za predavanja ili slučajne papire oko moje sobe - bilo gdje gdje bih ih našla nakon što sam zaboravila čak sam i napisala Bilješka.
Osjećala sam se tako blesavo dok sam pisala ove bilješke - sve dok ih nisam počela pronaći na mjestima za koja nisam očekivala da će ih biti. Jedan moj profesor dao bi nam sjajne savjete koje bih zapisao kako ih kasnije ne bih zaboravio. Dok sam se osvrtao na svoje bilješke koje sam proučavao, našao sam sve ove pozitivne poruke koje su mi uljepšale dan.
Možda vam se čini čudno pisati sebi ljubavne bilješke, ali pronalazak kada vam stvarno treba nešto da vam uljepša dan čini toliko vrijednim.
2. Postavite podsjetnike na telefonu da se isključuju tijekom mjeseca.
Mi. Jesu. Tako. Opsjednut. S. Naše. Telefonima.
Na telefonima smo toliko često tijekom dana, uglavnom doživljavamo nešto što nas nervira. Dobijamo bezbroj glupih tekstova zbog kojih sumnjamo u čovječanstvo u cjelini. Dobivamo i dobre tekstove koji čine bolju, ali to je i poanta. Jednostavna stvar za postavljanje nasumičnih upozorenja u telefonu za isključivanje tijekom cijelog mjeseca dajući sebi kompliment.
Većinu vremena zaboravljamo što smo rekli i kad smo upozorili da se ugasi. Pogled u telefon i gledanje poruke od sebe kako vam govori kako sjajno izgledate ili da možete proći kroz sve što prolazite zaista vam može uljepšati dan.
3. Napišite komplimente na bilješkama i objesite ih na ogledalo.
IzvorTo je još jedna stvar koja se može činiti blesavom. Još jednom obećavam da će vam se isplatiti kad se probudite ujutro da operete zube i vidite bilješku koja vam govori kako lijepo izgledate. Čak i ako možda ne vjerujete, ne možete se osmjehnuti (ili se malo nasmijati onima koji nisu jutarnji ljudi, poput mene).
Čak i ako svjesno ne gledate ove poruke, i dalje ih percipirate. Poruke će se stići tamo negdje i malo će vam popraviti raspoloženje. Postoji toliko mnogo stvari koje podsvjesno činimo da bismo se sami slomili. Ako nešto što nas podsvjesno izgrađuje sigurnosne kopije, ne može naškoditi.
4. Odvojite vrijeme za šminkanje ujutro.
Ako se nađete s malo dodatnog vremena prije nego što morate otići i volite se šminkati, nastavite i iskoristite to vrijeme za sebe! Ako već imate vremena za šminkanje ujutro, pokušajte nešto što ste oduvijek željeli učiniti sa svojom šminkom. Učinite nešto sa svojom šminkom zbog čega se osjećate lijepo i sretno.
Odvojite malo više vremena da se stvarno usredotočite na ono što vam se sviđa u onome što vidite u ogledalu. Toliko vremena provodimo gledajući sebe i odmah odabirejući sve svoje "mane". Dolazimo do točke kada tako lako možemo prepoznati svoje mane, a da ne moramo o njima razmišljati, ali kad nas pitaju šta volimo u sebi, odjednom ne možemo smisliti ništa.
Moramo biti u mogućnosti da pronađemo aspekte sebe koji nam se sviđaju. Nikad se ne zna: možda vam se počnu sviđati neki od vaših nedostataka ako vam treba vremena da shvatite da vas propusti ne čine manje lijepima.
5. Nagradite sebe.
IzvorSvi se u određenim trenucima osjećamo stvarno ponosni na sebe, primjerice kada dobijemo ocjenu na testu za koji smo zaista studirali ili promociju na poslu. To može biti i nešto tako jednostavno kao što ste ponosni na sebe što ste ustali iz kreveta kada ste se osjećali kao da fizički to ne možete. U našim je životima toliko malih pobjeda da ih moramo naučiti primiti na znanje.
Kad ste ponosni na sebe, nagradite sebe čineći nešto što vas čini sretnima. Ako ste zaista željeli reći nekome isključeno, ali kontrolirali sebe, zaslužujete nagradu. Svi znamo koliko je to teško učiniti. Ako stvarno volite slatkiše, onda sebi pribavite nešto slatko kao nagradu. Ne moramo se ni fizički nagraditi - pohvale su dovoljno dobre.
U našem životu uvijek ima mjesta za pozitivnost. Čak i male pobjede trebaju biti važne kako bismo mogli osigurati neku sreću u svom životu. Uz sve negativno što nas okružuje, moramo biti svoje najveće navijačice.
Ako vam se ovaj članak svidio i imate li što dodati, podijelite svoja razmišljanja u odjeljku za komentare!
