Hladno siječanjsko vrijeme ne ustaje vam ujutro i ne ustajete iz kreveta. Kladim se da će ovi ukusni doručci iz vašeg posuđa! Za doručak napravite svoj tjedan u loncu s posudom!
Preskakanje doručka zimi lako se obavlja kada je vani hladno i ne želite se valjati iz kreveta do posljednjeg trenutka da se pripremite i krenete na posao. Ali ovo je vrijeme kad trebate pojesti obilni doručak - kako biste se odvratili odvratnih mikroba i dali vam održivu energiju koja vam traje sve do vremena ručka ... ili barem do vašeg jutarnjeg odmora za kavu!
Doručak ne mora biti gnjavaža kada imate lonac s krokodilima, jer ga možete pripremiti noć prije i probuditi se ugodnim mirisom koji lebdi stubama i u krevetu s vama, pozivajući vas da se probudite i slijedite ga natrag kuhinja. Alternativno, napravite ih u nedjelju navečer i doručak pripremite cijeli tjedan.
Ovi recepti za doručak s crockpotom zagrijavat će vaš trbuščić i okrenuti će vam se okusne pupoljke!
# 1 Torta od kruške i Chai za doručak
IzvorKolač za doručak? Ooh, nemoj mi smetati ako hoću! Svatko tko se brine o unosu kalorija tijekom doručka, ne razumije kako tijelo funkcionira. Jutarnje vrijeme vaša je zlatna prilika da napunite trbuh onim što želite, jer ste obično najaktivniji u prvoj polovici dana i ionako sagorite najviše kalorija!
Naravno, to može varirati ovisno o vašem načinu života, ali ono što je najvažnije imati na umu je da je vjerojatnije da ćete imati uspjeha bilo u gubitku kilograma, bilo u održavanju tjelesne težine ako doručkujete ujutro. To je zato što pokreće vaš probavni sustav u pokretu i povećava metabolizam, što znači da je vjerojatnije da ćete hranu izgorjeti tijekom dana, umjesto da je skladištite.
Ovaj kolač za doručak od kruške i chai idealno je napraviti u nedjelju navečer, tako da vam doručak bude spreman tijekom radnog tjedna. Ako imate običaj preskakati doručak jer ste u žurbi, vjerojatnije je da ćete u torbu pojesti velikodušnu krišku ove ukusne torte za doručak, nego što u tosteru ubacite dvije kriške tosta, čekati da nazdravljaju, a zatim ih podmazati prije nego što sjednu da jedu - jer sada nitko ne jede maslac u autobusu? Ali možda samo gricnete taj kolač.
Ovaj recept čini 8 obroka koji će vam osigurati doručak cijeli tjedan!
Sastojci:
- Sprej za kuhanje bez prstena
- 3 srednje kruške, oguljene, prepolovljene, nasjeckane i narezane
- 1/2 šalice pakiranog smeđeg šećera
- 1/4 šalice maslaca, omekšao
- 2 žlice nasjeckanog kristaliziranog đumbira ili 2 žličice mljevenog svježeg đumbira
- 3/4 šalice pakiranog smeđeg šećera
- 1/2 šalice maslaca, omekšao
- 1 jaje
- 1/2 šalice melase svijetle boje
- 2 šalice univerzalnog brašna
- 1 čajna žličica sode bikarbone
- 1 žličica mljevenog cimeta
- 1/2 žličice praška za pecivo
- 1/4 žličice soli
- 1/2 šalice toplog snažnog čaja
- Grčki jogurt (neobavezno)
- Mljeveni muškatni oraščić (neobavezno)
metoda:
- Premažite štednjak od 4- do 5 kvarta sprejom za kuhanje. Ne budite sramežljivi - prskajte velikodušno, kao što ste napravili i sa lakom za kosu u kupaonici!
- Dodajte svoje kruške u štednjak.
- U maloj tavi pomiješajte 1/2 šalice smeđeg šećera, 1/4 šalice maslaca i đumbira. Kuhajte i miješajte na srednje jakoj vatri dok se maslac ne rastopi, a šećer ne otopi.
- Smjesu prelijte preko krušaka i promiješajte premazati.
- U velikoj zdjeli pobijedite 3/4 šalice smeđeg šećera i 1/2 šalice maslaca električnom miješalicom na srednjoj brzini dok se temeljito ne pomiješa, a zatim tucite u jaje i melasu.
- U zdjeli srednje veličine kombinirajte brašno, sodu bikarbonu, cimet, prašak za pecivo i sol.
- U smjesu s maslacem dodajte polovicu brašne smjese, tukući na laganoj vatri dok se ne sjedini.
- Dodajte chai i malo promiješajte.
- Sada dodajte preostalu smjesu od brašna i tuku dok se potpuno ne sjedini.
- Smjesu ravnomjerno rasporedite po kruškama u štednjaku.
- Stavite čist ručnik za suđe preko gornjeg štednjaka, a zatim stavite poklopac s poklopcem. Kuhajte VISOKO 2 do 2-1 / 4 sata ili dok čačkalica umetnuta u sredinu sloja kolača ne postane čista.
- Ako je moguće, pažljivo okrenite obloge za posuđe na pola vremena za kuhanje kako biste osigurali ravnomjerno kuhanje.
- Izvadite poklopac posuđa iz štednjaka, ako je moguće ili isključite štednjak. Ohladite na žicama stalak 5 minuta. Uklonite poklopac i ručnik.
- Da biste oblikovali kolač, podignite nož za maslac oko ruba posuđa. Stavite veliki tanjur preko obloge za posuđe.
- Pomoću držača za lonac pažljivo preokrenite tortu na tanjur.
- Tortu poslužite toplu ili na sobnoj temperaturi.
- Po želji svaki obrok premažite jogurtom i pospite muškatnim oraščićem.
# 2 Kruh sa sjemenkama limuna i maka
IzvorOvaj kruh za doručak činit će se više poput deserta - svaki dan bije dosadan bijeli kruh! Bit će lagano i prozračno, tako da nećete doći na posao i osjećati se zaglavljeno - nikad dobar osjećaj kad ste suočeni s gomilom papirologije. Opet možete napraviti kruh u nedjelju navečer i uživati u ukusnoj kriški limuna i kruhu s makovim sjemenkama za doručak svakog dana sljedećeg tjedna - obećajte da vam neće biti dosadno!
S dvanaest obroka od svega 264 kalorije, ovo je sjajan doručak koji možete podijeliti s ravnim prijateljima ili partnerom!
Sastojci:
- Sprej za kuhanje bez prstena
- 2 šalice univerzalnog brašna
- 1/4 šalice makovih sjemenki
- 1 žlica praška za pecivo
- 1/2 žličice soli
- 1 šalica šećera
- 3 jaja
- 1/2 šalice biljnog ulja
- 1/2 šalice običnog jogurta ili kiselog vrhnja u grčkom stilu
- 1/4 šalice mlijeka
- 1 žličica sitno izrezane kore limuna
- 1/4 šalice svježeg limunovog soka
- 1 žličica vanilije
- 1 recept Limunska limun (neobavezno)
metoda:
- Ovalnim štednjakom od 4 do 5 kvadrata premažite štednjakom za kuhanje s 4 do 5 kvadrata.
- U velikoj zdjeli pomiješajte brašno, makove sjemenke, prašak za pecivo i sol. Staviti na stranu.
- U srednjoj zdjeli zajedno umutite šećer, jaja, ulje, jogurt, mlijeko, limunovu koru, limunov sok i 1 žličicu vanilije dok se šećer ne otopi. Yum!
- Smjesi od brašna odjednom dodajte smjesu sa šećerom. Miješajte samo dok se ne sjedini (smjesa bi i dalje trebala biti malo grudasta). Zatim žlicu tijesta stavite u pripremljeni spor štednjak.
- Pokrijte i kuhajte na VISOKOM 1 1/2 do 2 sata ili dok se vrh ne postavi postavljen.
- Isključite spor štednjak i pažljivo uklonite poklopac kako kondenzacija iz poklopca ne bi pala na kruh.
- Otvorite spor štednjak u potpunosti s papirnatim ručnicima i stavite poklopac na vrh.
- Ohladite 10 do 15 minuta.
- Stavite nož oko rubova sporog štednjaka da izvadite kruh iz štednjaka.
- U potpunosti se ohladite na žicama i po želji pospite limunom.
Koji su vaši omiljeni doručci koje ćete probuditi ujutro?
Jeste li slatki zub i slabi prema koljenima za muffin od borovnice na putu do posla? Volite li veliku zdjelu kaše s kapljicom meda i šakom malina? Kako štedite vrijeme ujutro za uživanje u doručku?
Naslovna fotografija: www.blessthisfood.blogspot.com
