Ako vas muče bolovi u glavi češće nego što želite, pogledajte ove uobičajene uzroke glavobolje - i lijekove za njih - kako biste postali bezbolni!
Život nije zabavan kada ti glava stalno lupa. Ne možete se u potpunosti usredotočiti na zadaće koje vam stoje na raspolaganju, a sve što želite učiniti je leći i spavati, tako da se više ne morate nositi s nelagodom. Kao da ste zatvoreniku za glavu dok bol kontrolira sve o vama, od vaših aktivnosti do odnosa prema vašoj vožnji.
Ako ste spremni zauvijek povratiti svoju osobnu snagu i osloboditi se boli u glavi, evo popisa najčešćih uzroka iza kroničnih glavobolja, kao i načina na koje ih možete zaustaviti kako biste mogli početi opet živjeti.
# 1 stres
Jedan od najistaknutijih razloga koji mora izdržati puno glavobolje je neostvareni stres. To je napetost koja nastaje iz radnih projekata koji uskoro nastaju, pritisak računa koje je potrebno platiti i odgajanje obitelji koja zahtijeva stalnu energiju i pažnju. Pridržavanje svih ovih obveza može vam oduzeti danak i uzrokovati vam ogromne bolove u glavi tijekom postupka.
Dakako, najbolji način za uklanjanje ove vrste glavobolje je sniziti razinu stresa koju imate u životu. Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Na kraju krajeva, nije baš kao da možete samo napustiti posao ili napustiti obitelj jer im je potrebno puno napora. Pa što možete učiniti da životni život učinite ugodnijim a da to dramatično ne utječe na vaš svijet?
Jednostavan. Pronađite stvari koje volite da vam donose mir i radost i radite ih često. Osjeća li vas jahanje mirno i sabrano? Zakažite tjedne vožnje kako biste olakšali svoj um. Jesu li večernje šetnje umirujuće za vašu dušu? Učinite ih prioritetom i izađite svake večeri odmah nakon večere.
Ključno je nastaviti raditi ove stvari kako biste ublažili pritiske u svom svijetu. Učinite ublažavanje stresa prioritetom, jer ne samo da ima mogućnost izazivanja bolova u glavi, već može dovesti i do drugih, opasnijih po život problema poput srčanih udara, visokog krvnog pritiska i moždanih udara. Dakle, odvojite vrijeme da se riješite prije nego što završite u lošijem stanju nego što se trenutno osjećate. Evo još nekoliko savjeta kako smanjiti stres.
# 2 Problemi sa sinusima
Vaši sinusi mogu vam stvarati glavobolju koja se pojavljuje prije nego što ujutro uopće ustanete iz kreveta. Može se osjećati kao da su vam hramovi spremni eksplodirati, ostavljajući vas zabrinut cijeli dan, a još niste otvorili oči.
Ponekad su promjene vremena dovoljne da pokrenu sinusnu glavobolju, ali mogu biti i znak infekcije. Dakle, ako ste skloni ovakvim problemima, možda ćete poželjeti zakazati sastanak sa svojim liječnikom na prvi znak boli u glavi kako biste ga uhvatili prije nego što on izmakne kontroli.
Postoji nekoliko lijekova bez recepta koje možete uzimati ako vam ne stvara ništa više od pritiska koji uzrokuje bol (a ne infekcije), pa odaberite samo onaj koji vam najbolje odgovara. Možda ćete morati isprobati nekoliko da biste pronašli onaj koji je najučinkovitiji, pa ne odustajte ako odmah ne dobijete rezultate.
Također pomaže da se stavi topli oblog na vaše područje sinusa, jer pomaže otpustiti sluz i natjerati ga da teče. Začinjena topla jela i ocat imaju isti učinak, pružaju vam olakšanje bez da u tijelo unesete nikakve neprirodne tvari da biste ih dobili.
# 3 Imate alergije
Čak i ako nikada prije niste imali alergije, moguće je razviti ih kako starete (hvala vam postupak starenja što ste pružili još jedan razlog da ne želite drugi rođendan). Dakle, ne računajte ovaj problem ako ste bili testirani dok ste bili dijete i niste mogli pronaći nikakve alergije, jer to vam danas možda još uvijek nije slučaj.
Ako vaše glavobolje nastaju u određeno doba godine (proljeće i jesen izgledaju najgore), ili kada ste u određenim okruženjima (poput onih koji su prašnjavi ili plijesni), onda su alergije vjerojatno krivci. Također, ako osjetite i kihanje ili svrbež, vodene oči, velika je vjerojatnost da su za to alergije.
Možete kupiti antihistaminik iz vaše lokalne ljekarne ili apoteke za olakšanje, ili vam liječnik može čak propisati lijek ako je riječ o kroničnom problemu. Neke žene su također iskusile ogromno olakšanje koristeći fiziološku otopinu kako bi očistile alergene iz nosne šupljine, pa ćete možda možda htjeti isprobati da vidite djeluje li ovaj poseban lijek za vas.
Neke dodatne stvari koje možete učiniti za spuštanje alergena u vašoj okolini su da često koristite sredstvo za pročišćavanje zraka, prašinu i držite se podalje od stvari koje vam se najviše čine. Ne možete zaustaviti sve alergene da uđu u svoje tijelo, ali definitivno ih možete usporiti što će, nadamo se, umanjiti količinu boli u glavi koju osjećate.
# 4 Vaša kralježnica nije izvan poravnanja
Kada su kralježnice ili diskovi u vratnom dijelu (kralježnice) vaše kralježnice neusklađeni, glavobolja može biti posljedica. Bol može zračiti prema gore, ostavljajući vam lupanje glave, ali može i gravitirati niže, čineći vam i leđa.
To se može dogoditi uslijed sudjelovanja u auto ozljedi ili osobnoj ozljedi ili jednostavnim izvrtanjem tijela na pogrešan način tijekom sudjelovanja u sportu ili pri kretanju nečega teškog. Čak i ako ne osjećate bol u vratu, moguće je da je s vašim kralješcima ili diskovima nešto u redu, što će rezultirati strašnim glavoboljama.
Srećom, brzo putovanje do lokalnog kiropraktičara može vam pomoći utvrditi da li se ovaj uobičajeni uzrok boli u glavi odnosi i na vas. Možda će vam trebati prilagodba ili dva da se vratite na mjesto, ali olakšanje može biti gotovo trenutno, pa se pitate zašto vam je trebalo toliko vremena da to učinite.
Ako niste sigurni tko je najbolji kiropraktičar koji treba poći, raspitajte se kod obitelji i prijatelja da biste vidjeli koga preporučuju. Također možete ići putem interneta i doktorima istraživanja u vašem području i čitati recenzije da biste vidjeli što drugi ljudi misle o njima. Educirajte se, a zatim odaberite onu koja vam se čini najprikladnijom i za vaše okolnosti (kao i vaš novčanik).
Svima nas povremeno boli glava, ali ako se vaše događa s bilo kojom redovitošću, vrijeme je da pronađete uzrok i lijek i zaustavite glavobolju ili ih barem rjeđe doživite. Nadamo se da vam ovaj članak daje mjesto za početak, tako da možete započeti s potrebnim - i, iskreno, puno zasluženim - olakšicama.
