Mrzite biti centar pažnje i osjećate se kao da vas svi tiho promatraju i osuđuju? Ove aktivnosti osnaživanja pomoći će poboljšati vaše samopoštovanje!
Pop kviz: Na vjenčanju ste prijatelja i za vrijeme govora netko viče da biste trebali ustati i reći nešto. Koja je tvoja prva reakcija?
Je li:
- A: O, moj ćalo. Pakao, ne! Pitam se mogu li kliznuti sa stražnjih vrata dok nitko ne gleda ...
- B: Brilliant! * Pukne koljena i ustaje. * Imam samo jedan brod za ovu prigodu.
Ako vas više zanima provjeravanje izlaznih znakova nego da krenete prema prednjem dijelu sobe, onda je vrijeme da preuzmete odgovornost za svoju nesigurnost i započnete živjeti punim, uvjerenim i sigurnim životom koji vam je suđeno - i zaslužili - imati.
Srećom, baš kao što postoji obuka u kampu za popravljanje gužve u guzici i kuhanje kako bi se mogli nositi s vašom kuhinjom, postoje i aktivnosti koje možete pokušati poboljšati samopoštovanje ako se osjećate nesigurno.
1. Učinite profesionalno glamurozno snimanje fotografija
Prije nego što bacite oči i pomislite da se "nikada neće dogoditi", držite se mene.
Znam da je u ovom trenutku posljednja stvar koju biste vjerovatno željeli učiniti ako se osjećate nesigurno jest nabaviti gomilu fotografija. Ali postoji razlog zašto ljudi dobivaju glamurozne fotografije: jednostavno zato što izgledate apsolutno nevjerojatno a to je tako zabavno, samopouzdanje.
Ne samo da će vaš fotograf znati koji su uglovi laskavi i kako učiniti da izgledate najbolje, već će se zbog cijelog iskustva izvan svoje zone udobnosti i isprobavanja nečeg novog osjećati zadivljujuće.
Imat ćete i nekoliko zapanjujućih fotografija koje će vas podsjećati koliko ste zaista lijepi.
2. Pokušajte s brzinskim druženjem
izvorOpet, ovo se može činiti pomalo mojim sramežljivim djevojkama, ali to je obavezno na vašem popisu hit oglasa. To je zato što nam koketiranje sa strancem daje neku vrstu neviđene energije. Mi smo hrabriji, prijateljskija i samouvjerenija verzija.
Najbolje od svega, ako kažete nešto glupo ili ako to ne prođe dobro, samo ćete provesti minutu zajedno i nikad ga više nećete vidjeti! Zamislite to kao poligon za trening svog samopoštovanja, siguran način da istjerate svoje nesigurnosti i da li se još jednom osjećate senzualno i blistavo.
3. Meditativna pažnja
izvorZa ovu vrstu meditacije - koju budisti koriste kako bi doprinijeli njihovom smirenom, hladnom, ništa-nikad-faznom stavu - kaže se da pomaže pojačanju vašeg samopoštovanja omogućavajući vam da prihvatite sebe.
Imajući na umu sve pozitivne i negativne stvari za koje kažete da utječu na vaše emocije, možete se distancirati od problema i sagledati ga iz nove perspektive. To vam pomaže da shvatite da se osjećate nesigurno zbog onoga što se događa gore - u vašem umu, a ne izvan stvarnog svijeta.
4. Zauzmite plesni ples samo za djevojke
izvorI na kraju, želim da isprobate plesni ples samo za žene. Obično ih možete pronaći na koledžu u lokalnoj zajednici ili u ženskoj teretani, a apsolutno su uzvišeni za izgradnju samopouzdanja i pomaganje u prevladavanju nesigurnosti.
Pristupanje početničkom razredu, gdje su svi na istoj razini (ne) kompetencije, pomoći će vam da se osjećate lakše i naučite uživati u trenutku više.
Također ćete razviti novu vještinu ako se pridržavate i imati čega da se ponosite. Osim toga, tko ne voli neke fantastične pokrete na plesnom podijumu? Rekao bih da je životna vještina koju svi trebamo razvijati!
I zapamtite, ako vam se ideja da nešto učinite neugodno, to je vjerojatno znak da biste to trebali pokrenuti.
Dosta vremena se osjećamo nesigurno jer u mislima imamo ideju da nismo dovoljno dobri. Da nismo dovoljno lijepi, smiješni, pametni ili talentirani.
A ponekad, ogrebajte to - cijelo vrijeme, ovu pretpostavku treba potisnuti u stražnjicu i poslati pakiranje. Jer ste dovoljno pametni. Izvrsni ste, talentirani, duhoviti i srdačno smiješni! Pa zagrli. Zagrli te. I naučite pustiti ostale.
Naslovna fotografija: weheartit.com
