Je li dijeta za sirovu hranu za vas?

Je li dijeta za sirovu hranu za vas?
Jeste li čuli za relativno novu tehniku ​​mršavljenja jedenja samo sirove hrane? Želite li ga isprobati, ali niste potpuno sigurni o čemu se radi i odgovara li vama ili ne?

Na tržištu postoje brojne opcije kada je u pitanju mršavljenje. Imate programe koji to ograničavaju hrana, one koje ograničavaju dijelovi, neki koji to ograničenje obai sve razlike između.

Dakle, kako znati koji je onaj koji će vam pomoći da konačno postignete svoje ciljeve za mršavljenje?

Prvo što uvijek trebate učiniti kada tražite program mršavljenja (ili bilo koji program osobnog razvoja u vezi s tim) je saznati o čemu se točno radi, koje su njegove prednosti i mogući negativi. Jednom kada saznate sve te stvari, lako možete odlučiti odgovara li vam u vaš život.


Imajući to u vidu, pogledajmo dijetu sa sirovom hranom, tako da možete odlučiti da li je to za vas pravo na temelju obrazovanja i činjenica, a ne samo želje za gubitkom kilograma na bilo koji mogući način. Na taj način imat ćete najveću moguću šansu za uspjeh.

Što je?

ukusna hladna juha Gazpacho u čašama

Prehrana sa sirovom hranom je baš kao što i samo ime govori. Jedite hranu, zapravo samo biljnu hranu u prirodnom i sirovom obliku. Većina namirnica na ovoj dijeti su voće i povrće što ga čini vrlo malo masti.


Jedina prava hrana na bazi životinja dozvoljena ovom dijetom su jaja i sir od mlijeka koji nije pasteriziran. Stoga vam ova dijeta može zvučati privlačnije ako ste vegan od nekoga tko jede puno jela od mesa i krumpira i ne želi se odreći proteina koji se sastoje od životinja.

Budući da jedete hranu prirodno, nema potrebe za štednjakom ili pećnicom (što bi se moglo svidjeti nekim ljudima). Zapravo, jedini aparat koji koristi većina dijeta sa sirovom hranom je dehidrator. Budući da djeluje na tako niskim razinama topline, oni su "odobrena sirova dijeta", jer jedino što zapravo čine jest uklanjanje vode iz hrane. Oni to zapravo i ne kuhaju.

Ako odaberete ovaj način prehrane, osim bez životinjskog mesa, nije vam dozvoljen ni alkohol, ni kofein, ni šećer. Dakle, ako ste osoba koja ne može želudac živjeti bez jutarnje kave ili večernje čaše vina, to vjerojatno neće biti najbolji plan prehrane za mršavljenje za vas.


prozodija

Zagovornici prehrane sa sirovom hranom kažu da, osim gubitka kilograma, oni koji slijede ovaj način prehrane imaju koristi i od veće razine energije i kože koja je manje sklona prištićima i mrljama. Osjećaju da jedući hranu u svom prirodnom stanju, vaše tijelo dobiva sve vitamine i minerale koji se nalaze u hrani jer se niti jedan ne gubi u procesu kuhanja.

Osim toga, jer jedete hranu u njihovom prirodnom stanju, isto tako ne dobivate sve konzervanse i kemikalije koje se nalaze u toliko prerađene hrane. Neki ljudi imaju osjetljivosti na ove neprirodne tvari i to ne shvaćaju dok ne jedu na ovaj način i ne osjećaju se mnogo bolje.

Oni koji se zalažu za takav način prehrane također vjeruju da jedenje samo sirove, prirodne hrane smanjuje rizik od većih bolesti i stanja, poput različitih vrsta karcinoma. Ne samo da su biljne namirnice zdrave za vas, nego kad dobijete normalno tijelo, gubite sve probleme povezane s prekomjernom težinom i pretilošću.

kontra

Slomljeno jaje

Oni koji prigovaraju ovoj dijeti vjeruju da, kad ograničite izbor hrane onako kako ova dijeta želi, riskirate da ne dobijete sve potrebne vitamine i minerale da biste imali zdravo tijelo. Na primjer, kada isječete sve visoke izvore proteina (poput većine mesa), ne dobivate sve aminokiseline i masne kiseline potrebne vašem tijelu da bi ostali jaki i borili se protiv prehlade i bolesti.

Također, postoji i problem sirovih jaja. Do sada ste vjerojatno čuli da je trovanje salmonelom veliki rizik konzumiranjem jaja koja se ne kuhaju. Ne samo da ova bakterija živi unutar jajeta, već je i na vanjskoj strani ljuske. Dakle, riskirate da se razbolite ako jedete jaja sirova onako kako ova dijeta želi.

Je li prehrana sa sirovom hranom prikladna za vas?

Imajte na umu da bez obzira na dijetu koju gledate, uvijek ćete naći nekoga tko pjeva njezine pohvale i nekoga tko misli da to ne bi trebao postojati. Na kraju, morate sami odlučiti na temelju vlastitih uvjerenja i životnog stila.

Ako idete na dijetu samo radi gubitka kilograma, a zatim se vratite starim navikama i ponašanju, samo ćete ponovno dobiti težinu. Stoga morate biti spremni predati se ovom načinu prehrane do kraja života. To vrijedi bez problema.

To znači da bi jedno od ključnih pitanja trebalo biti da li se ta dijeta uklapa u vaš stil života. I, budite realni i gledajte na ono što jest.

Na primjer, može zvučati lijepo da se više nikad ne morate brinuti oko kuhanja, ali pripremite se da potrošite istu količinu vremena rezujući, režući i na drugi način spremajući hranu spremnu za dehidraciju. Ako želite izaći jesti, vaše mogućnosti bit će krajnje ograničene i kolač vaše bake koji volite jesti svaki put kada proslavite rođendan neće biti dozvoljen jer ima šećer i druge prerađene sastojke.

Neke stvari vam se možda ne bi bavile ili mislite da vaše zdravlje vrijedi ove žrtve. Ako je to vaš um i u to vjerujete, tada ćete na ovaj način jesti baš dobro.

Ali, ako ne, možda ćete imati problema kada nestanu novost i uzbuđenje. Možda vam je teško držati se jedenja samo sirove hrane i osjećati se kao da se uvijek lišite.

Na kraju, morate odlučiti što je za vas. Samo vi znate što želite i niste spremni učiniti. Barem sada možete donijeti educiranu odluku.

Sirova ishrana|Lecenje multiple skleroze (Rujan 2020)


Oznake: savjeti o prehrani zdravstveni savjeti dijeta sa sirovom hranom

Vezani Članci