Trebamo se brinuti o sebi onako kako bismo se brinuli o svom najboljem prijatelju. Briga o sebi uključuje tri glavne stvari, a vi morate voditi računa o svom sebi da biste živjeli najbolji život.
Izraz "samoposluživanje" lebdi internetom već dugo vremena, ali možda niste sasvim sigurni u to što zapravo jest. Srećom, to je prilično jednostavno.
Napokon, ime je samorazumljivo. Sve se odnosi na brigu o sebi, što uključuje i vrijeme za obavljanje stvari koje vas čine sretnim. Međutim, briga o sebi je više nego samo to.
Samopomoć koja mijenja život
Briga o sebi nije samo briga o sebi kad je lako; što se tiče brige o sebi kad je teško. Ponekad se samoopraštavanje može okupiti za djevojčinu noć uz vaš omiljeni desert, dok je drugi put više stvar osiguravanja da prvo postavite svoje potrebe i vodite brigu o sebi.
Razumljivo je da neki ljudi osjećaju da je briga o sebi sebična. Ljudi, posebno žene, bombardirani su idejom da se prvo trebate pobrinuti za druge, ali to nije uvijek istina, a briga o sebi nije sasvim sebična.
Istina je da briga o sebi može povećati vaše samopouzdanje i pomoći vam da prepoznate svoju vrijednost to je nešto što većina ljudi uopće ne shvaća da im treba. Briga o sebi nije sebična; to je način da se održate zdravima, sretnima i uravnoteženima. Najjednostavniji postupci samovolje mogu vam preobraziti život.
Briga o sebi i depresija
Za ljude koji pate od depresije ili anksioznosti, briga o sebi je još važnija. Ponekad je teško samo ustati iz kreveta ili se čak i najjednostavnije brinuti o sebi na najjednostavnije načine. Međutim, održavanje rituala samoozdravljenja za povratak tijekom loših dana može vam pomoći na više načina.
Ako samoposluživanje postanete navikom, lakše ćete se pobrinuti za sebe u lošim danima. Briga o sebi pruža se u različitim oblicima i velikim dijelom ovisi o osobi i situaciji. Ono što djeluje za jednu osobu možda neće raditi i za drugu.
Kišobran
Pod kišobranom su samo tri glavne kategorije: fizička, mentalna / emocionalna i duhovna. Da biste se u potpunosti brinuli o sebi, morate biti svjesni da morate voditi računa o svakom aspektu sebe.
Briga o jednom području ne pomaže onoliko koliko može ako vodite računa o svom sebi. Dobra stvar je, međutim, što bez obzira na to, jedna mala promjena u jednom aspektu vašeg života može i potaknuti promjene u ostalim.
Fizička briga o sebi
Fizička briga o sebi uključuje brigu o svom tijelu - vježbanje, jedenje zdravih obroka, šetnje, ustajanje i izlazak u prirodu. Razviti rutinu za jednostavnije aspekte života; iako su možda jednostavni, oni su važni. Ako najmanja promjena u vašoj jutarnjoj rutini može promijeniti cijeli dan.
Mentalno i emocionalno zdravlje
Za brigu o svom mentalnom i emocionalnom sebi potrebno je tri stvari. Morate biti u mogućnosti da izazovete svoj um, oslobodite svoju kreativnost i što je najvažnije morate priznati svoje emocionalno ja.
Izazovite svoj um!
Do izazova svog uma može doći na različite načine. Pohađanje nastave na vašem lokalnom fakultetu ili rekreacijskom centru odličan je način da naučite i izazovete svoj um.
Uložite u hobije - naučite slikati, crtati, putovati ili naučiti novi jezik kada možete ili provoditi neko vrijeme radeći zagonetku ili križaljku u slobodno vrijeme, za razliku od gledanja televizije.
Najdraže mi je čitanje. To je jedan od najboljih načina za učenje, rast i izazov vašem umu. Čitanje vam omogućava otvaranje uma, kao i proširenje baze znanja.
Kreativnost
fotoHobiji poput slikanja, pisanja, pjevanja, plesa, sviranja instrumenta, fotografije, umjetnosti ili časopisa svi su načini na koje možete stupiti u kontakt sa svojom kreativnom stranom.
Ono se sve svodi na ono zbog čega se više privlačite, pišete ili slikate? Ako volite raditi rukama, možda ćete uživati u satovima keramike ili perli.
Uključite se u svoje emocionalno ja
Nekima ovo može zvučati nepristojno, ali to je stvarno važno. Sve je u tome da ostanemo vjerni sebi, svojim emocijama i vjerovanjima. To znači dopustiti sebi da se osjećate.
Jedan sjajan način za to je započeti časopis. Ne samo da vam može pomoći da stupite u kontakt sa svojom kreativnošću, već vam može pomoći i da stupite u kontakt sa svojim emocionalnim ja.
Duhovna briga
To je jedna stvar koja ne samo da će biti vrlo različita za sve, već je i duboko osobna stvar svake osobe. Za neke ljude briga o svom duhovnom jastvu uvijek će se odnositi na odlazak na bogoslužje, poput crkve. Može se raditi o molitvi ili meditaciji.
Važno je zapamtiti da činite ono što smatrate ispravnim: ni na koji način nije pogrešno, a vaš će se duhovni poziv razlikovati od tuđeg. Neki ljudi mogu osjetiti da je boravak u prirodi duhovniji za njih, dok drugi mogu smatrati da je crkva odgovor. Svaki je put različit, ali svi vode na isto mjesto.
povezan
Izvrsna stvar u skrbi o sebi je da se mnogi njeni aspekti preklapaju u tri glavne komponente. Na primjer, časopis omogućava da budete kreativni, ali također je i aktivan način da priznate svoje emocionalno ja.
Šetnja šumom može umiriti fizičke, mentalne / emocionalne i duhovne potrebe. Trik je shvatiti da nismo samo stvorenja fizičke prirode; imamo i emocionalne i duhovne potrebe, a vi trebate voditi brigu o svom sebi, kako biste živjeli svoj najbolji život.
Još jednom, briga o sebi nije sebična. Prepoznavanje da se trebate brinuti o sebi znak je zrelosti. Voljeti sebe je ono što svi trebamo naučiti. Svakog dana bombardiraju nas stalne poruke koje se odnose na istu ideju - da nam nije dovoljno - pa je prepoznavanje da ste vi najveća stvar koju ćete ikada učiniti.
Recite nam koji su od vaših omiljenih načina brige o sebi u nastavku! Je li to kupka s mjehurićima? Djevojački izlazak s najboljim prijateljima? Možda vam je to najdraži desert?
