Ne postoje čarobni napici, ali postoji mnogo korisnih načina za ubrzanje zdravog i snažnog rasta kose. Baš kao i naša koža, naša kosa također odražava naše fizičko i psihičko stanje. Ono što jedemo, koliko smo zdravi i kako se osjećamo duboko u sebi uvelike će utjecati na način na koji naša kosa izgleda i raste. Čitajte dalje kako biste otkrili kako ubrzati rast kose na nekoliko jednostavnih načina i uz samo malo volje i lakog napora.
Da biste saznali više, pogledajte i naš drugi članak o Prirodni načini za ubrzavanje rasta kose i otkrijte druge savjete za kombiniranje s niže navedenim.
Kontrolirajte stres i kosa će vam procvjetati
Ekstremni stres može uzrokovati da bijela krvna zrnca napadnu folikule dlake, što usporava zdrav i brz rast kose i čine da vam pramenovi kose ispadaju.
Stalna emocionalna borba i uporna anksioznost mogu uzrokovati da kosa uđe u takozvanu telogenu (ispadanje ili odmaranje) fazu i pokrene neugodan i difuzan gubitak kose. Kosa vam može početi prolijevati u manjim ili većim količinama dok je češljate, perete ili prolazite prstima kroz nju.
Iznenadan i neobjašnjiv gubitak kose stoga je snažan signal da biste trebali početi raditi na svojim emocijama, kao i kontroli stresa i drugih negativnih psiholoških stanja.
Međutim, gubitak kose nije trajan i ako držite stres pod nadzorom, vaša kosa će početi rasti u roku od 5 do 9 mjeseci.
Najbolji način da vaša kosa izgleda zdravo i raste brže je naučiti neke tehnike upravljanja stresom, kao što su joga, meditacija, vježbe opuštanja, duboko disanje i druge. Dobar noćni san, kao i ugodne rekreacijske aktivnosti također mogu u velikoj mjeri smanjiti emocionalni stres i promovirati dobro zdravlje kose i cijelog tijela.
Slijedite zdravu prehranu i njegujte kosu pravilnom hranom
Dobro hraniti i slijediti uravnoteženu i zdravu prehranu izuzetno je važno kako bi naša kosa brže i zdravije rasla.
Ako patimo od nedostatka vitamina ili konzumiramo pogrešnu i nezdravu hranu, naša kosa će se činiti slabom, krhkom i sklonom lomljenju, propadanju i gubitku. Uravnotežena i pravilna prehrana će umjesto toga potaknuti brži rast kose i promicati čisto i zdravo vlasište.
Stoga nikada ne biste trebali zaboraviti da ljepota naše kose prvenstveno ovisi o tome što jedemo i da je prvi korak da vaša kosa brže raste njegujući je iznutra, izvana.
Pri planiranju prehrane uvijek imajte na umu hranjive sastojke koji će pomoći vašoj kosi da ostane zdrava i jaka i učinit će je bržim rastom. Pogledajte dolje kako biste razumjeli neke najvažnije promjene koje biste trebali unijeti u svoje prehrambene navike.
- Budući da se kosa sastoji uglavnom od proteina, dijeta siromašna proteinima može uzrokovati slabu kosu, sklonu lomljenju, propadanju i usporen rast. Pokušajte uključiti u svoju prehranu hranu bogatu proteinima, kao što su jetra, jaja, riba, grah, jogurt i soja.
- Jedite tofu, koji je sjajan izvor soje. Studije su pokazale da protein soje vrlo pomaže u jačanju kose i promicanju njenog rasta.
- Konzumirajte puno zelenog lisnatog povrća jer sadrži vitamine i minerale koji su neophodni za zdrav rast kose.
- Dijetalni dodaci poput teleće jetre, pivskog kvasca, pšeničnih klica, biotina, inozitola, folne kiseline i beta-karotena također su izuzetno važni kako bi kosa brže i jače rasla i pomogla joj da izgleda sjajno i zdravo.
- Apsolutno uključuju magnezijum, sumpor, silicijum i cink u svojoj prehrani, kao i esencijalne masne kiseline koje se nalaze u ribi, orasima, kanolijem ulju i soji.
- Ne zaboravite konzumirati dovoljno vitamina E (maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i sjemenke) i vitamina B (crveno meso, perad, jaja, sir, riba).
Učinite kosu bržom masažom vlasišta i redovitim podrezivanjem
- Redovita masaža vlasišta potaknut će cirkulaciju i povećati dotok krvi u vlasište, pomažući vam da folikuli brže apsorbiraju hranjive tvari i čine da vaša kosa brže i zdravije raste. Opustit će i cijelu glavu, kao i korijenje vaše kose, a istovremeno će vam pomoći da postanu jači.
- Svakodnevno masirajte vlasište vrhovima prstiju, praveći male kružne pokrete. Koristite hidratantna i ulja bogata hranjivim tvarima kako biste pojačali učinke masaže i pripazite da pokrijete cijelu glavu, kao i bazu vrata i gornjeg čela.
- Dobri prirodni tretmani uključuju arganovo ulje, laneno ulje, kokosovo i ricinusovo ulje. Lagano masirajte ta ulja na vlasištu i cijeloj kosi, pokrijte glavu plastičnom vrećicom i ostavite ih 30 minuta ili preko noći.
- Gore navedena ulja zaštitit će vaše vlasište od infekcija, spriječiti gubitak kose, ojačati korijenje kose i ubrzati rast kose. Oni će također učiniti vašu kosu sjajnijom, svilenijom i zdravijeg izgleda. Koristite ih najmanje 3 puta tjedno i postići ćete nevjerojatne rezultate.
- Redovito šišanje neće ubrzati rast kose, ali će vam pomoći da izbjegnete lomljenje kose i spriječite da razdijeljeni krajevi putuju uz pramen kose, a da ona ispadne. Iako uključuje šišanje od ¼ na ½ inča kose, ipak će kosu učiniti zdravijom i dužom!
Savjet:
Ne budi nestrpljiv. Morate dati vremena svojoj kosi da raste! Slijedite gore opisane prijedloge. Ne gubite vjeru, i vrlo brzo vidjet ćete nevjerojatne rezultate.
Ako imate više savjeta kako ubrzati rast kose, podijelite ih s nama u odjeljku za komentare u nastavku. Mi bi voljeli znati, a to će pomoći i drugim ženama!
