Kako detoksirati svoj život u 5 jednostavnih koraka

Kako detoksirati svoj život u 5 jednostavnih koraka
S vremena na vrijeme naši životi postaju pomalo skučeni. Evo kako detoksirati svoj život u 5 jednostavnih koraka.

Sada je na polovici 2013. godine, na pola puta za sve naše novogodišnje rezolucije, nade i ciljeve. Jeste li označili pola svog popisa? Ili se trudite sjetiti se zašto ste svoje ciljeve postavili na prvom mjestu? Otkrijte kako možete povratiti sve sa svojim detoksom života.

A ta nered, zagušenost i mučnina obično se događaju sredinom godine kada se osjećamo neinspirativno, nemotivirano i svestrano nezainteresirano za ono što namjeravamo raditi.

Da bih vam pomogao da prođete usred godine, sastavio sam jednostavan "Detox Your Life" vodič koji će vas osjetiti nevjerojatno.


1. korak: Identificiranje područja koja su potrebna

izvorizvor

Vaš prvi korak u detoksikaciji vašeg života bit će prepoznati vaše pojedinačne „točke boli“; to su područja u vašem životu kojima ste najviše nezadovoljni. Dobar način za pokretanje ovog popisa je razmišljanje o tome kamo ide kada brinete.

Brinete li zbog novca? Ili ste možda zabrinuti zbog veze s nekim od prijatelja ili članova obitelji? Možda se čak osjećate frustrirano i dosadno na svom poslu ili želite promijeniti smjer studija.

Dopustite svom umu da vam dostavi svoje bolove. Ne tjeraj i ne prisiljavaj se na brigu. Ono što nastaje prirodno i organsko je ono što vam je stvarno važno i na što biste se trebali usredotočiti.


Nakon što ste proveli oko 10 minuta razmišljajući o svojim bolovima, zapišite ih na papir ili u dokument na računalu. Odatle ćete svoje točke boli razvrstati u kategorije i sastaviti prilično dobru mapu puta što trebate riješiti tijekom detoksiranja.

Na primjer, ako vaše brige uključuju: svađa s prijateljem, neprihvaćanje na poslu, osjećaj da vam je dosadno kod kuće, nemate društveni život, mrzite šefa i osjećate se usamljeno, onda bi vaše kategorije vjerojatno bile "društveni život", "kućni život" i 'radni život'.

Opisao sam nekoliko ovih kategorija u ovom članku, ali za sve one koji ne iskaču koristite zdrav razum i shvatite zašto niste sretni i što možete učiniti da poboljšate stvari.


2. korak: Jedite dobro da biste se osjećali dobro

izvorizvor

Vaš sljedeći korak je detoksikacija u prehrani. To ne znači da morate ići na 14-dnevno čišćenje soka ili se spremiti i krenuti prema odmorištu od ašrama gdje ćete biti prisiljeni jesti čist mjesec dana.

Ne. To je daleko, daleko lakše.

Sve što trebate učiniti je ukloniti pištolj iz prehrane i zamijeniti ga dobrim stvarima. Izbacite bezalkoholna pića, prerađenu hranu kao što su čokolada, krafne, peciva i kolači, hranu koja se oduzima, poput McDonalds-a i KFC-a (da, čak i stvari sa njihovog izbornika 'salata') i zamijenite gulaš svježim salatama, voćem, integralnim žitaricama, mršavim mesom i ribe.

Nakon nekog vremena moći ćete osjetiti što osjeća vaše tijelo i nastaviti se hraniti tim vrstama hrane. Također ćete moći reći koja je hrana zbog koje se osjećate sporo, bolesno i umorno i klonite se ove hrane.

Vjerujte u crijeva - doslovno!

Korak 3: Proljeće čisto

žena koja čisti prozore

Ovo je moj omiljeni dio životnog detoksa, jer je tako sjajna prilika da se riješite svih smeća koje začepljuju vašu spavaću sobu i dom. To je također dio detoksa gdje stvarno osjećam kako se stvari zbližavaju. Za mene se zaista teško koncentrirati ako mi je kuća nered.

Ako nemam čist, slatko mirišući prostor u kojem bih mogao raditi, onda bih se raspustio i postao malo destruktivan. Ali nakon dobrog proljeća čistog, osjećam se kao nova žena!

Da biste vam pomogli da započnete, evo mojih najboljih savjeta za detoksikaciju kuće i spavaće sobe:

  • Održavanje ormara! Pravilo sam da svake godine očistim garderobu i doniram sve što se nije nosilo u posljednjih 12 mjeseci.
  • Dosjei, daleko. Srećom više ne primamo previše tiskane komunikacije te se puno vremena možemo isključiti i pretplatiti na obavijesti putem e-pošte. Međutim, bit će trenutaka kada trebate pohraniti i predati fizičke papire. Jednom tromjesečno, ostavite vremena za arhiviranje svih vaših papirologije (ako ste lijeni poput mene i ostavite sve to u klasteru negdje) i organizirajte tako da kasnije budete lako pronaći.
  • Nazovite profesionalca za čišćenje tepiha, kauča, pa čak i madraca. Ako je moguće, uložite u ekološki čistač. Na taj će se način riješiti svih mrtvih stanica kože, klica i prašine koji su visjeli okolo.
  • Dopustite da malo svježeg zraka ulazi u vašu spavaću sobu i dom svaki dan. Otvorite sve prozore i vrata.
  • Kupite sobnu biljku. A onda, pokušajte ga održati živim!
  • Otvorite sve rolete i zavjese i pustite sunčevu svjetlost u vaš dom.
  • Obucite krevet i operite sve posteljinu, jastučnice i presvlake.
  • Očistite sve svoje površine čistim, uključujući kupaonicu i kuhinju.

4. korak: samoljublje

izvorizvor

Sad kad ste očistili svoj dom, svoju spavaću sobu i svoje tijelo (jedući zdravo), želio bih da produbite u čišćenje svog uma.

To sam već rekao, ali svaki dan imamo i do 70 000 misli. Od tih misli, 90% ih je potpuno isto kao i juče.

Što to znači? Pa, u biti povećava važnost i moć misli koje imate svaki dan, jer kad se ponavljaju kroz duži vremenski period oni su poput samoispunjavajućeg proročanstva.

Međutim, promijeniti svoje misli daleko je lakše nego učiniti. Kao ljudi, imamo ugrađenu pristranost negativnosti, što znači da je mnogo vjerojatnije da ćemo gledati negativnosti neke situacije nego pozitivne.

I dok je ovo bilo fenomenalno tijekom kamenog doba kada smo morali gledati bilo kakve ekspedicije iz naših špilja kao opravdano opasne (može li netko reći lavove sablazanima?), Ova negativna pristranost nije toliko nužna u našem modernom životu. Zapravo, nekako je sranje.

Kad stalno negativno razmišljamo, ograničavamo našu sposobnost osjećanja i pozitivnog djelovanja. Ograničavamo mogućnosti koje nam se pružaju i pozitivna iskustva u kojima možemo uživati.

Da biste zaokružili životni detox, morat ćete gurnuti svoju negativnu Nancy u guzu. Dobro mjesto za početak je jednostavno osvješćivanje svojih misli i vrsta stvari o kojima svaki dan pričate. Kad god primijetite da razmišljate negativno, smislite to umjesto da priznate umjesto da ignorirate njegovu prisutnost.

Stekao sam tu naviku prije malo vremena i u početku sam bio vrlo specifičan u stvarima na koje sam pazio. Za mene se moje negativne misli često mogu svrstati u dvije kategorije: moja zlobna djevojka i moj ego. Te dvije osobnosti šalju gadne, strašne i depresivne misli poput "Nikad nećeš biti takav kao takav" i "nikada to nećeš moći učiniti!"

Ali nakon što se upoznate sa svojim misaonim obrascima, možete ih početi mijenjati. Jedan od mojih najdražih načina za to je isprobati neke tvrdnje kako bi se suprotstavio bilo kojem negativnom razmišljanju.

Na primjer, ako vidite svoj odraz u ogledalu i smatrate da vam stražnjica izgleda ogromno, možete isprobati ovu potvrdu:

Volim i prihvaćam sebe svim srcem. Savršena sam kao što jesam.

Ili ako imate loš dan i osjećate se kao da vam ništa ne ide, možete koristiti ovaj:

Sve što se sada događa događa se za moje krajnje dobro.

Postoje potvrde za svaku situaciju, osjećaj i osjećaje (pogledajte knjige Louise Hay za neke sjajne!), Tako da budite sigurni da se vašem negativnom razmišljanju može suprotstaviti.

I na kraju, s dovoljno afirmacija i negativnih razmišljanja, počet ćete vjerovati pozitivnim riječima koje govorite sebi i cvjetati kao lijepa, divna osoba.

5. korak: Prijatelj se očisti

prijateljice koje se zabavljaju

"Vi ste prosjek pet ljudi s kojima provodite najviše vremena." Jim Rohn

Što mislite kad pročitate ovaj citat? Jeste li laknuli? Zabrinuti? Ni?

Istina je da ste vjerojatno kombinacija svih ovih stvari. Jer, iako svi imamo prijatelje koji nas nadahnjuju za postizanje velikih stvari i jednostavno im je zadovoljstvo biti, postoje i oni prijatelji zbog kojih se osjećamo manje od sjajnih i, očito, dosadnije.

Volim te prijatelje nazivati ​​vješalicama i 'odvodnjacima' jer vas emocionalno isušuju (poput emocionalnih vampira!). Oni su ti za koje znate da biste se vjerojatno trebali odrezati, ali nastavite to odlagati jer ne želite povrijediti njihove osjećaje ili izazvati bilo kakvu dramu.

Nažalost, njihova negativnost i loš stav su zarazni. I dok se može činiti oštrim i drastičnim, najbolja stvar koju možete učiniti (za oboje) je da krenete dalje od te veze.

Svi zaslužujemo imati prijatelje i voljene ljude koji nas čine nevjerojatnim. Oni koje jednostavno volimo visjeti okolo i koji nas guraju da jurimo u snove. Ove vrste ljudi će dodati vrijednost našem životu.

Druga vrsta ljudi (pritužitelji, bahati, kuje i sokovi) neće. Jednostavan.

Da biste dovršili svoj životni detox, trebat će vam izbaciti odvodnike. Ne kažem da će biti lako i definitivno neće biti ugodno, ali jednom kad se riješite ljudi koji vas sruše, moći ćete ustati!

Ako ste vrsta osobe koja se ne povlači iz sukoba, možete se obratiti ovom prijatelju i očistiti ga izravno sa pojedincima.

U suprotnom ako ste prilično krotka (poput mene), polako se, ali sigurno, možete distancirati od njih sve dok više ne postanete jedan od vaših pet najutjecajnijih naroda.

Odrastanje je nešto što se prirodno događa svima nama, tako da se zbog toga ne bih previše brinula.

Umjesto toga, usredotočite se na svoju sreću i pružite sebi veliku dozu samoljublja.

Vrijediš, dušo!

Manifestirajte novac koji vam je potreban – 5 koraka do bogatstva (Rujan 2021)


Oznake: detox svoje životne savjete stvarni savjeti za život

Vezani Članci