Vježba je naporan rad, ali čuva vas zdravom. Međutim, mnogi odustaju od najgorih razloga, čitajte dalje kako biste saznali zašto biste trebali nastaviti vježbati.
Vježba, riječ koja može poslati ljude koji trče radi vježbe ili iz straha od toga. Koliko god povremeni zalogaji krvi i suza mogli postati zastrašujući, neizbježni znoj koji dolazi iz nje je vrijedan toga.
Međutim, mnogi ljudi počinju vježbati, ali odustaju iz niza razloga, poput izgledaju kako žele, nemaju vremena ili jednostavno ne vole rezultate. Sve to nije razlog da se prestane s radom, zapravo u stvari gotovo i nema razloga.
Želio bih te pitati, koliko puta si odustao od vježbanja? U redu je, svi imamo u jednom ili drugom trenutku, ali to ne znači da bismo trebali i dalje odustajati od toga i ponašati se kao da je u redu odustati od vježbanja. Čitajte dalje kako biste naučili neke od najčešćih izgovora koje ljudi ne vježbaju, kao i razloge zašto ne biste trebali odustati od vježbanja.
Rezultati nisu trenutačni
Mnogi ljudi odustanu ubrzo nakon što započnu vježbanje, jer ne vide rezultate. Ovo je veliki problem s obzirom da rezultati trebaju vremena, nažalost ovo je velika zabluda u vezi s razrađivanjem. Nakon 30 minuta vježbanja nećete izgubiti željenu količinu centimetara ili težinu koju imate na umu. Umjesto toga, morate raditi 30 minuta svaki dan, vjerojatno mjesec dana ili oko toga (ovisno o vašoj dobi, tijelu, što jedete, zdravlju itd.), Samo da biste vidjeli neke rezultate, čak ni željene rezultate.
Ironično je da ljudi koji žele smršaviti, ali odustaju jer ne gube dovoljno brzo, zapravo nikada neće smršavjeti. Kad ne smiju gubiti kilograme, mnogi ljudi jednostavno automatski prestanu, ali ne gubite kilograme jer tonirate i učvršćujete ili se mršavite, strpljenje je ključno, morate naporno raditi da biste smršali, a za to treba vremena.
To boli
Vježba ne treba biti lagana, u stvari, može biti vrlo bolna, stoga zajednička linija vježbanja "Osjeti opekotinu" Jane Fonda. Kada vježbate, osjećaj opekline ili boli gotovo je uvijek znak koji kaže da radite vježbu pravilno i da to morate nastaviti sve dok ne postane lako.
Međutim, mnogi ljudi to ne razumiju i čim prođe najmanji dio nelagode ili boli. Ovo je veliko pitanje, jer će to samo uzrokovati više boli ili štete niz put kasnije u životu. Vježba pomaže ojačati vaše mišiće, a također olakšava i sprečava obilje bolesti, problema sa zglobovima, artritisa i drugih zdravstvenih problema koji će uzrokovati puno više boli niz put.
Imajte na umu da postoje različite vrste boli koje mogu nastati iz vježbanja, uključujući povučene ili napete mišiće, stoga pazite da vježbate sigurno i pravilno kako biste izbjegli nepotrebne bolove.
To je dosadno
Ako vam je vježba nekada bila uzbudljiva i zabavna, ali sada se ponavlja i dosadno, jednostavno je prebacite. To ne znači da trebate napustiti to samo znači da biste se trebali odvojiti i napraviti neke nove rutine ili otežati vježbanje povećavajući intenzitet. Začinite ga i iskoristite prednosti onoga što ste učinili za sebe i onoga što ćete i dalje raditi.
Imam rezultate koje želim
Mnogi prestanu vježbati kad dobiju rezultate koje su željeli i izgledaju kao slika koju su imali u glavi. Priznat ću, ovo je trenutak u kojem biste se trebali osjećati sjajno, na vrhu svijeta, i vrlo postignuti za postizanje svog cilja.
Međutim, mnogi se ljudi odluče napustiti vježbu nakon što dobiju svoj željeni izgled i tu nestaju sve te riječi postignuća. Uz te riječi koje nestaju, koristi će biti i teško stečene koristi. Još je uvijek morate vježbati i održavati, inače će nestati i biti će vrlo teško vratiti se ako prestanete vježbati.
Dobivam na težini
Mnogi ljudi vježbaju kako bi izgubili kilograme, no ono što ne shvaćaju jest da je stvarno lako povećati težinu tijekom vježbanja, ali svejedno izgledati isto. Šanse su zbog vaših vježbi koje toniraju, učvršćuju i grade mišiće. Unatoč tome što izgledaju bolje i osjećaju se bolje, ljudi se na kraju uplaše i uznemire zbog toga što se vaga kreće u suprotnom smjeru koji su željeli, što ih onda tjera da prestanu vježbati.
Jednom kada prestanete, dobit ćete još veću težinu iz pravog razloga što će vam se svi ti novi mišići pretvoriti u masti i više nećete izgledati tako tonirano i čvrsto. Međutim, sve teško stečene beneficije koje ste dobili prvi put otisnute, a mnogo teže će se vratiti drugi put.
Ne prestanite s vježbanjem ako vam liječnik zaista ne kaže (to se gotovo nikada neće dogoditi). Trebali biste se osjećati sretno, zdravo, snažno i trebali biste to izgledati.
Ovi izgovori su češći nego što mislite i uopšte nemaju koristi ljudima. Umjesto toga, oni sprečavaju nevjerojatne prednosti koje dolaze s vježbanjem, kao što su bolje raspoloženje, bolja sposobnost fokusiranja, manje šanse za bolesti i zdravstvene probleme te samo izgledati i osjećati se bolje. Ako možete smisliti više razloga da ne odustanete od vježbanja, slobodno podijelite!
