Što radite kad život stvarno sisa? Ne brinite, postoje stvari koje će vam pomoći u tome, koliko god loše izgledalo!
Doći će vrijeme u životu kad sisa. Ponekad će se stvarno, stvarno sisati. Na kraju ste uhvaćeni u nizu događaja za koje osjećate kao da se Pandorina kutija upravo otvorila - kao da vas je zahvatila loša sreća ili tragedija.
Što možete učiniti u takvim trenucima da vam život ponovno postane bolji? Ispod je nekoliko savjeta.
1. Pogledajte gore
Postoje stvari koje možete popraviti i stvari koje ne možete. Da su vas prevarili sa milion dolara, izgubili nekoga koga volite ili vam je kuća izgorjela, vjerovatno je da ga ne biste vratili. Iako je gubitak tuge važan, gubitak u tuzi nije zdrav. Trebate se usredotočiti na ono što trenutno možete učiniti sa životom.
Sretan život sastoji se od ljubavi: biti s kime volite, biti s onima koje volite, raditi što volite i živjeti tamo gdje volite. Ponekad ćete izgubiti nešto što volite, ali ako držite vrata otvorena, ući će nova ljubav.
Važno je prihvatiti život kakav jest: ispunjen usponima i padovima, radostima i tugama. Ako to ne prihvatite, postat ćete ogorčeni i kriviti život da je težak. Teško je ponekad to prihvatiti i krenuti dalje. Otvorite svoja vrata novim stvarima koje ćete voljeti. Odlučite se usredotočiti na ljepotu.
Ako imate loš dan i trebate promjenu misli, pogledajte komediju ili drugi sretan film. Najbolje je ako odete među ljude dok to radite, ali čak i ako ste kod kuće, pogledajte lijep film ili pročitajte sjajnu knjigu. Pomoći će vam da se usredotočite na nešto lijepo. Priče nas također liječe dok obrađujemo vlastite stvari dok ih čitamo / gledamo.
Možda će zvučati trivijalno gledati sjajan film ako ste nedavno izgubili dijete ili se rastali, ali morate početi pomaknuti fokus kako biste omogućili izlječenje. Vrijeme je za plakanje i vrijeme za odmor od plakanja.
2. Krug potpore
Pronalaženje povratka ljubavi puno je lakše ako imate podršku oko sebe. Bez obzira koliko obećavali sebi da nećete razmišljati o lošim stvarima, bit će trenutaka kada i razmišljate o njima.
Tada vam trebaju ljudi koji bi vas odvratili (ili bolje rečeno, da bi vas vratili u ljubav) - ljudi koji vam mogu pružiti iskustva koja volite i ponovo upaliti vaš plamen kad se spalio.
Ako imate sjajan krug prijatelja, počnite ih redovito viđati. Možda se tjedno ili dvo-tjedno sastajete na kraju druženja s ljudima odvojeno.
Upravo sam pročitala „Sum of Our Days“ Isabel Allende gdje govori o svojoj grupi „vještica“ - u osnovi, grupi žena koje se sastaju da mole jedna za drugu i zajedno meditiraju; grupa podrške koja je tu da prepolovi tuge i udvostruči radosti; ljudi koje možete nazvati kada ste previše bolesni da biste kuhali ili vam treba zagrljaj; ljude koje možete pozvati da proslave svoj novi posao ili zaručnika.
Ako nemate takvu grupu, započnite s događajima na kojima biste mogli upoznati žene koje možete dodati takvoj grupi. U većim gradovima naći ćete grupe za susrete, ali postoje i časovi koje možete raditi, radionice za pohađanje teretana, itd.
Izlazi tamo. Pomaže. A u slučaju nužde jednostavno odite na sat vremena u vaš najbliži kafić. Čak će vam to odvratiti i ako vaše misli idu negativnom spiralom.
3. Ponovno povezivanje s majkom prirodom i svojim tijelom
Ozdravit ćete. Stvarno hoćeš. Ali da biste to učinili, morate se ponovno povezati sa svojim tijelom i okolinom oko sebe.
Što će vam pomoći da se povežete sa svojim tijelom i umom? Meditacija, odlazak u toplice (saune, vruće kade, hamme, masaže itd., Ali i samo dobar piling pod tušem, a zatim losion za tijelo može učiniti trik!), Pjevanje, bubnjanje, ples, joga, tai chi… sve te stvari mogu vam pomoći da se povežete sa svojim tijelom i umom.
Važno je i to što stvarno pazite na svoje tijelo i um na druge načine. Trebate dobro jesti, vježbati, spavati u redovnim satima i dobiti dovoljno sunca da biste dobro funkcionirali. Sve to pomoći će vam da se osjećate bolje jer će ispuštati kemikalije zbog kojih se osjećate sretno.
Da biste se povezali s prirodom, jednostavno se možete prošetati šumom, plažom, na selu ili u parku. Čak i samo sjedenje u vašem vrtu može vam pomoći da se povežete s prirodom - a postoji nešto čarobno u prirodi što će vašem tijelu donijeti energiju. Napokon smo povezani s prirodom i ako se ta veza počne raspadati, osjećamo se izvan sinkronizacije.
Briga o sebi i svom okruženju uključuje nošenje lijepe odjeće, lijepu frizuru i čišćenje vašeg doma kako biste se osjećali opušteno i dobrodošli svaki put kad dođete kući. Gledajući izvana, i unutrašnjost počinje liječiti.
4. Hladne kupke
Znam da zvuči grozno, ali išao sam u dramsku školu gdje sam imao ruskog ravnatelja koji nas je podučavao da su u Rusiji otkrili da hladne kupke pomažu „resetirati“ vaš mozak.
To je zato što vaše tijelo prelazi u način preživljavanja ako oko 30 sekundi skočite u hladnu kupku (glava pod vodom). Nećete više razmišljati o tome što vas vuče prema dolje ili se izgubiti u svim melankoličnim mislima. Umjesto toga, osjetit ćete se preporođeno.
Ako ste se našli u groznom raspoloženju, isprobajte hladnu kupku. Nakon toga, možete se mazati vrućim čajem ili čokoladom.
5. Krenite
Kako biste željeli da izgleda vaš život? Ne, možda nećete dobiti svog bivšeg, ali nekoga ćete još bolje ili sjajnije upoznati na potpuno drugačiji način. Film P.S. Volim te sjajan je primjer toga - tugovati jednu ljubav i napokon upoznati novu. Dakle, počnite razmišljati o tome što bi za vas predstavljalo sretan život.
Jednom kada imate ideju što želite i koji su vaši ciljevi, nastavite ih. Moguće je da se stvari neće promijeniti preko noći - potrebno vam je strpljenje - ali stvari možete potrajati preko noći.
Čim počnete ulijevati energiju radeći stvari koje volite i raditi na svojim ciljevima, osjećat ćete se bolje.
Svrha nas oživljava - samo pogledajte milione ljudi koji su nešto tužno pretvorili u svoj smisao. Možda su izgubili prijatelja i osnovali grupu za pomoć kako bi i drugi prošli kroz isto.
Bez obzira za koji se razlog želite boriti, bilo da stvara bolji posao za sebe ili druge, to će vam dati smisao - a smisao donosi sreću.
Svi se suočavamo s teškim vremenima u životu. Ne dopustite da vas ogorči. Prihvatite to kao dio života i znajte da će, baš kako se plime okreću, doći do boljih stvari.
Ne dopusti sebi da zapneš u loše; radije se usredotočite na dobro. Stvorite grupu prijatelja koji će vas podržati i koga možete podržati. Pronađite smisao u svom životu tako što ćete slijediti ono što želite i pomoći drugima da učine isto.
