Umorni od borbenog mlaza? Osjećate se uspavano tokom dana ili ne možete zaspati do 4 ujutro? Pročitajte ove savjete i na drugi način pobijedite svoju mlažnjaku.
Možete li pobijediti mlazni zaostatak s alternativnim terapijama?
Pate li od mlaznog zaostajanja? Isprobali sve uobičajene lijekove i lijekove, a još uvijek ne možete vratiti sat svog tijela u sinkronizaciju? Pa, jeste li isprobali alternativne terapije za pomoć u borbi s učincima zračnih putovanja na vaše zdravlje?
Konvencionalne metode prevladavanja mlaznog zaostajanja - umorni i tromi osjećaj koji steknete nakon što letite bilo kojom od 24 različite vremenske zone na svijetu općenito su dobro poznate i uključuju stvari poput sinkronizacije sata tijela nekoliko dana prije leta; pijenje puno tekućine kako bi se spriječilo dehidraciju tijekom leta; spavati u avionu ako je spavati u našem gradu dolaska ili ostati budni ako nije; i radimo u skladu s lokalnim vremenom što je moguće bliže.
Međutim, ponekad ti napori neće imati željeni učinak i možda ćete trebati potražiti alternativne načine prebijanja mlaznog zaostajanja. Oni uključuju svjetlosnu terapiju, aromaterapiju, biljne lijekove, homeopatiju i samo-masažu.
Svjetlosna terapija
Korištenje svjetlosne terapije utjecati će na proizvodnju melatonina u tijelu. Melatonin je hormon koji tijelo proizvodi tijekom tame i razgrađuje se tijekom dnevnog svjetla - a njegova prisutnost ili odsutnost učinkovito uzrokuje da se osjećate pospano u mraku i budni ste na suncu. Smatra se da intenzivna primjena svjetlosti "resetira" tjelesni sat potiskivanjem stvaranja melatonina i na taj način održava budnim tijekom dana na vašem odredištu. Neki su ljudi pomoću terapije svjetlom uspjeli izbjeći ili bar smanjiti učinke mlaza, pa zašto ne isprobati?
Aromaterapija
Na raspolaganju su posebni setovi za aromaterapijsku mlaznicu, koji sadrže ulja za ispiranje koja sadrže esencijalna biljna ulja da se mažu po zglobovima, sljepoočnicama i nogama. Neka od ovih esencijalnih ulja - poput onih koja sadrže grejpfrut, kardamom i ruzmarin - djeluju poticajno i pomažu vam da budite budni i osvježeni ako trebate ostati budni. S druge strane, neka od ulja imaju umirujuća, sedativna svojstva - poput onih koja sadrže lavandu i mandarinu - koja se mogu koristiti za opuštanje ako imate problema sa spavanjem ili nakon leta.
Biljni lijekovi
Cvijet strasti, kamilica, valerijana, čaj od salate, hmelj i pulsatila samo su neki od tradicionalnih biljnih lijekova koje možete koristiti za smirenje uma i poticanje sna. Oni će vam možda pomoći ako vam je sat tijela poremećen tijekom leta. Većina biljnih lijekova dostupna je u obliku čajeva ili standardiziranih tableta u mnogim zdravstvenim trgovinama.
Homeopatija
Neki liječnici homeopatije preporučuju uzimanje lijeka Cocculus 30 dva puta dnevno dva dana prije dana vašeg leta, kao i tijekom leta i dva dana nakon toga. Smatra se dobrim lijekom protiv zaostajanja struje, jer se bavi problemima povezanima s nedovoljnim noćnim spavanjem. Često se kombinira i s arnikom u „jet lag kombinaciji“ u homeopatskim ljekarnama.
Self-masaža
Pravila dijapozitiva postavljena prema pravilima drevne kineske akupunkture (uzimajući u obzir početnu točku leta kao i odredište uz pažljivo računanje ljetnog vremena) pomažu u odabiru točaka na tijelu kojima bi trebalo masaža tretman jednom u satu tijekom vašeg leta. Učinkovitost samo-masaže je diskutabilna, iako vas na vašem putovanju može spriječiti da zaspite.
Rješavanje problema mlaza
Moderna znanost i drevne metode još nisu pronašle praktičan lijek za mlazni zastoj koji djeluje za sve. Neke metode mogu djelovati do određene mjere za neke ljude, ali ne za druge ili, mogu raditi u nekim prilikama, a ne za druge. Najbolje je učiniti neku od alternativnih terapija koje smo ovdje spomenuli u kombinaciji s planiranjem dodatnog dana ili dva nakon leta, kako biste sebi dali dovoljno vremena za oporavak od efekta mlaza. , Putovanje može izazvati uznemirenost najmilijih osoba. Evo 15 savjeta kako napraviti sljedeće putovanje bez stresa.
