Jeste li znali da crni čaj sadrži više od 4000 snažnih flavonoida koji imaju brojne korisne učinke na vaše tijelo i um? To je dobro za vas, evo samo nekoliko najzanimljivijih i najznačajnijih zdravstvenih koristi crnog čaja. Jeste li ga ikad pokušali piti redovito i u pravilnim dozama kako biste iskusili sva njegova nevjerojatna svojstva? Probajte nešto od ovoga.
1. Crni čaj poboljšava koncentraciju i pojačava vaš imunološki sustav
Studije su pokazale da ljudi koji piju 2 do 3 šalice crnog čaja dnevno - rano ujutro, prije podne i popodne - imaju višu razinu koncentracije i mentalne aktivnosti od onih koji to nemaju.
Crni čaj može biti od velike pomoći u borbi protiv intelektualnog i fizičkog umora i pojačavanju moždanih funkcija: ubrzava naše vrijeme reakcije i pomaže u održavanju mentalne vitalnosti tijekom rada. Sve se to događa zahvaljujući količini teanina, većoj nego u ostalim čajevima.
Korisna svojstva crnog čaja mijenjaju se i pojačavaju tijekom procesa fermentacije, pa ih tijelo lakše asimilira i brže apsorbira u krvotok. 1 šalica crnog čaja sadrži 35 do 40 mg teanina, dok zelenog čaja ima samo 20 do 25 mg po šalici.
Prema nedavnoj studiji koju su objavile Brigham and Women’s Hospital i Harvard University, teanin sadržan u crnom čaju jedinstvena je aminokiselina koja se nalazi samo u lišću čaja koja ima sposobnost jačanja imunološkog sustava i pomaže u borbi protiv bakterija, virusa i gljivica.
Istraživači su također istakli da pijenje do 5 šalica crnog čaja dnevno može pomoći tijelu da poveća svoju obranu od infekcija, u roku od 2 do 4 tjedna.
2. Crni čaj jača vaše srce i štiti vaše krvne žile
Glavne prednosti crnog čaja proizlaze iz njegovog visokog sadržaja flavonoida koji su snažni antioksidanti.
Neka su istraživanja dokazala da flavonoidi crnog čaja mogu pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i održavanju krvnih žila zdravima. Njihova antioksidacijska snaga blokira oksidaciju LDL (lipoproteini niske gustoće, poznati kao "loš kolesterol") u našim krvnim žilama, čime smanjuje rizik od arteroskleroze i drugih srčanih problema.
Flavonoidi crnog čaja također imaju vazodilatacijska svojstva, korisna u poboljšanju koronarne cirkulacije i smanjenju ugrušaka u krvi. Studije su pokazale da ispijanje 2 šalice crnog čaja dnevno, u trajanju od 3 do 4 tjedna, može uvelike poboljšati zdravlje ljudi.
3. Crni čaj sprečava karijes i jača kosti
Redovito pijenje crnog čaja između obroka, bez dodavanja mlijeka ili šećera, može biti izvrstan saveznik za jake zube, zdrave desni i svjež dah.
Crni čaj sadrži polifenole (aka flavonoidi) koji imaju antivirusna svojstva korisna u borbi protiv štetnih naslaga bakterija koje se nakupljaju na našim zubima, tvoreći slojeve zubnog plaka. Ove bakterije stvaraju štetne kiseline, odgovorne za propadanje zuba, karijes, bolesti desni i loš zadah.
Fluor ima ključnu ulogu u zaštiti zuba od ovih oštećenja: smanjuje rizik od bolesti desni i zuba i štiti zubnu caklinu. Crni čaj je koristan jer sadrži fluor, oblik fluora, koji postaje aktivan nakon 5 minuta infuzije listova čaja.
Neka istraživanja pokazuju i da ljudi koji redovito piju crni čaj imaju jače kosti, zbog estrogenog učinka flavonoida crnog čaja, za koji se zna da pomažu u izgradnji i povećanju gustoće kostiju.
Nadalje, fluor koji se nalazi u crnom čaju povezuje se s zubnim i koštanim kalcijem i tvori kalcijev fluorid, važan za održavanje jakih kostiju i zuba.
Zaključno, crni čaj je sjajan napitak alternativne medicine koji također ima dobar okus! Javite nam što mislite o tome!
