Željeli biste postići onaj biserno bijeli osmijeh, ali ne želite trošiti bogatstvo na tretmane? Evo kako konačno možete dobiti zube sa potpuno prirodnim sastojcima.
Vaš osmijeh jedna je od prvih stvari koje ljudi primijete i zapamte o vama. Prema nedavnom istraživanju Match.coma, oko 58 posto samohranih muškaraca više privlači žene s bisernom bjelkinjom. Delta Dental je to potkrijepio istraživanjem koje je pokazalo da 48 posto ljudi smatra da je osmijeh osobe najbolja osobina.
Posljednjih nekoliko mjeseci bio sam u potrazi za što svjetlijim osmijehom. Pokušao sam s mnogo različitih metoda da zubi izgledaju bjelje; od skupih traka za izbjeljivanje i domaće paste od sode bikarbone do potpuno uklanjanja kave i crnih vina iz moje prehrane, sve sam to učinila.
Međutim, stvarno osjetljivi zubi znatno su otežali ovaj postupak nego što sam očekivao. Ne pomaže to što većina trenutno dostupnih opcija nije trajna (uključujući one visoko-tehnološke tretmane izbjeljivanja), što čini dobivanje bisernih bjelkinja - i osiguravanje trajanja - prilično skupo.
Iako većina od nas nema ogroman proračun s kojim bi surađivali, dobivanje tog snježnog osmijeha i dalje je moguće. U stvari, nešto tako jednostavno kao što je promjena prehrane može zapravo poboljšati vašu zubnu higijenu.
Postoje određene namirnice za koje su znanstveno dokazano da imaju veliki utjecaj na zdravu zube. Jedenje bilo kojeg od ovog povrća, voća ili mliječnih proizvoda ići će dugi put ka osvjetljenju vašeg osmijeha bez obzira na proračun.
Učinite vašu mrvicu ovim povrćem:
1. Celer
Toliko je blagodati grickanja celera! Zamislite to kao prirodnu četkicu za zube. Ne samo da postoje prirodna vlaknasta vlakna koja jačaju i čiste vaše zube, nego vitamin C koji sadrži celer pomaže u sprečavanju stvaranja desni. Žvakanje celera također promiče zdravlje zuba zbog količine sline koju stvara, koja dugoročno djeluje na karijes.
2. Brokula
Ljubitelji salate, radujte se! Studija Europskog časopisa za stomatologiju otkrila je da brokula, koja je sjajan izvor željeza, usporava eroziju zuba i sprečava karijes.
Istraživači su spomenuli da željezo tvori „tanku prevlaku otpornu na kiseline hidratiziranog oksida željeza na mineralnoj površini cakline“, zbog čega će zubi iskriviti.
3. Mrkva
Oni ne samo da imaju dobar okus u vašim zelenim smoothieima. Ne samo da su prepuni dijetalnih vlakana koja su nužna za zdravu prehranu, već je jelo mrkve siguran način da se riješite neugodnog plaka, spriječite propadanje zuba i potaknete rast desni. Evo bonus: Utrošeni su i beta-karotenom koji vašoj koži daje zdrav sjaj.
Raznolikost: začin (i biljka!) Života:
4. Bosiljak
Ako ste se ikada probudili s partnerom manje ugodnim mirisom, imati bosiljak pri ruci spasilački je život. Pomaže u borbi protiv propadanja zuba i uništit će bakterije zbog kojih vaš dah miriše. Poljubi svoj jutarnji dah zbogom!
5. Peršin
Peršin ima isti učinak kao i bosiljak. Izvrsna je u uklanjanju neugodnih mirisa i vrlo je pročišćavajuća. Najbolji dio je što također čini čuda kao biljni čaj!
6. Češnjak
Možda nije punopravan član porodice biljaka ili začina (pripada obitelji Lily), ali nema sumnje da je češnjak superhrana. Prema Livestrongu, ako ikada imate infekciju zuba, češnjak djeluje kao sredstvo protiv bolova. Članak spominje da je "aktivni sastojak češnjaka aminokiselina koja sadrži sumpor nazvana alicin, što češnjaku daje snažan miris i antimikrobna svojstva."
Voće za slatki zub:
7. Ananas
Ananas je trostruka prijetnja: Uništavaju plak, jačaju caklinu zuba i djeluju kao prirodno sredstvo za uklanjanje mrlja zahvaljujući enzimu bromelaina.
8. Jagode
Jagode igraju glavnu ulogu u industriji zdravlja i ljepote. Budući da sadrže antioksidante i jabučnu kiselinu, jagode mogu lako ukloniti mrlje i ispraviti promjene boje. Ovo možete učiniti još učinkovitijim dodavanjem sode bikarbone. Međutim, ključno je da ne koristite često ovu metodu kako kiselina ne bi naštetila vašim zubima.
9. Jabuke
Jabuka dnevno drži stomatologa podalje - kad se jede umjereno. Ovo sočno voće je i odličan izvor jabučne kiseline, koja povećava količinu sline koju vaša usta proizvodi. Samo pripazite da prirodne šećere isperite čašom vode da biste smanjili vjerojatnost nakupljanja plaka.
Cheey osmijeh:
10. Sir
Nedavno istraživanje Akademije za opću stomatologiju otkrilo je da mliječni proizvodi, posebno sir, povećavaju razinu pH u ustima i smanjuju rizik od stvaranja karijesa. Nakon podjele sudionika u tri odvojene skupine, istraživači su svakom dodijelili specifični mliječni proizvod, poput cheddar sira, mlijeka i jogurta.
Primijetili su da je grupa koja je jela cheddar sir zapravo imala drastično / brže povećanje razine pH. Istraživači vjeruju da je to izravni rezultat žvakanja, što prirodno povećava vašu slinu. Ne šteti što je sir prepun kalcija i fosfora, koji se "prianjaju za caklinu zuba i pomažu u daljnjoj zaštiti zuba od kiseline."
Ako dodate samo jednu od ovih namirnica prilagođenih osmijehu na sljedeću sesiju 'Netflix i Snack', učinit ćete da se bez problema nacerite od uha do uha!
