Kim je poznata po svom nevjerojatnom plijenu i stvarno se brine za taj dio svog tijela. Srećom, to možete i postići slijedeći ove jednostavne korake.
Naravno, ona može imati egzotične armenske korijene, živjeti visok život, imati sve najbolje prehrambene i osobne trenere, vlastitu kuću teretanu i što sve ne, ali možete i vi! Znate zašto? "Iako se možda čini da bi u suprotnom, i ona morala raditi na tome, znate.
Baš kao i svi mi, također Kim ima problema s tijelom! Sama priznaje da se ponekad trudi odreći se slatkiša u potrazi za savršenim tijelom. A kad kažem "savršen", mislim na ženstvenu, zakrivljenu, slatku i ponajviše zdravu - mnogo za razliku od nekih današnjih uzora koji izgledaju kao da su na rubu anoreksije.
Sve je opet u vezi s oblinama, a Kim je sjajan primjer da imati nešto mesa na kostima zapravo može biti prilično vruće! Ustvari, Kim je također u nekoliko navrata rekla da održavanje tijela u tonu zahtijeva posao. Također je podijelila kako su joj najmanje omiljeni dio tijela bedra. Dakle, čak i plijena Kardashian mora odraditi guzu kako bi dobila ono prekrasno dupe!
Ako želite hodati okolo zagrćujući čvrstu i živahnu guzu, možete poduzeti neke korake! Neće biti lako! Da, morat ćete se odreći nekih stvari, usmjeriti neke druge i ući u tu teretanu! Ali - rezultati će biti vrijedni toga. Evo kako doći do plijena poput Kim Kardashian!
Pazi na dijetu
Ne radi se o izgladnjivanju sebe ili čak uskraćivanju većine stvari koje vam se sviđaju. Ovdje ne težimo super mršavim! Na kraju svega morate imati nešto za raditi, nešto što polako tonete i oblikujete vježbanjem. Međutim, važno je imati uravnotežene obroke i dobiti sve najbolje hranjive tvari i vitamine!
Želite biti u stanju jesti sve bez pretjerivanja. Potpuno je fino počastiti se nečim slatkim i masnim s vremena na vrijeme. Mnogo ljudi koji vole jesti zdravo i pratiti svoju prehranu dopuštaju si dan varanja jednom tjedno ili jednom svaka dva tjedna, čak i sama Kim.
Dakle, nemojte pretjerivati - pokušavajući se potpuno pretvoriti u zdravog jela preko noći, vjerovatno vam se neće dogoditi. Budite lagani i imajte na umu jednu stvar - važno je unijeti zdrave stvari, a ne samo one koji imaju dobar ukus!
Jedite pravu hranu - poput namirnica u svom izvornom stanju - voće, salate itd.
Čučnjevi, lunges, step-ups
Znam, znam, ovo bi mogle biti neke od tvojih najmanje omiljenih riječi. Međutim, oni su samo o jedinom putu do savršenog plijena! Bez boli nema dobiti - pa se na to što brže uključite. Ako nemate sredstva ili motivacije da sami vježbate - nazovite prijatelja ili se pridružite obližnjoj teretani!
Jedino je realno staviti vrijeme u formu (evo zašto), posebno ako niste najaktivnija osoba u okolini. Ako nemate vremena za odlazak u teretanu, odmah na YouTubeu možete dobiti sve informacije o radnim aktivnostima dizajniranim posebno za područje stražnjice. Doslovno postoje deseci videozapisa koje možete koristiti, poput ovog:
