Pate li od prehlade ili kašlja ili se osjećate pod vremenskim neprilikama? Umjesto da odmah uzmete antibiotike, možda biste najprije trebali isprobati prirodne lijekove da biste vidjeli hoće li se osjećati bolje.
Unce prevencije je definitivno bolje od kilograma liječenja, ali uhvatiti naš lijepi udio gadnih virusa često je neizbježno, posebno tijekom sezone gripe. Neki od nas imaju veću toleranciju na mikroorganizme koji uzrokuju bolest i imaju jači imunološki sustav od drugih, ali nisu svi mi sretni. Obilna prehlada ili kašalj, bez obzira koliko lagan, još uvijek mogu poremetiti vašu svakodnevnu rutinu.
Medicina je dobar način da se riješite simptoma prehlade i groznice, ali još je bolje kada otkrijete nove lijekove koji su potpuno prirodni, brzi i učinkoviti. Evo nekoliko prirodnih lijekova koje biste možda trebali isprobati kada prehladite ili razvijete temperaturu.
Doplate koje možete uzeti
Antioksidanti i drugi hranjivi sastojci u obliku dodataka mogu vam biti od velike pomoći da se osjećate bolje. Iako ne uništavaju izravno viruse koji uzrokuju vašu bolest, oni poboljšavaju način na koji vaše tijelo reagira na virus. Antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale i smanjuju stanično oštećenje, olakšavajući vam povratak od lošeg osjećaja. Neki dodaci koje možete isprobati uključuju:
# 1 fermentirano ulje jetre bakalara
IzvorSkraćeno i često naziva FCLO, fermentirano ulje jetre bakalara snažan je dodatak za jačanje imunološkog sustava, ali često se previđa. Uzimanje dvostruke ili trostruke doze može vam pomoći održati tijelo jakim posebno kada vam je potrebna dodatna podrška, jer omega 3, vitamin A i D djeluju dobro na poboljšanju općeg zdravlja.
# 2 Vitamin C
Vitamin C se reklamira kao sila antioksidanata. Pitajte bilo koga i preporučit će vam čašu soka od naranče ili naranče kako bi vam bilo lakše. Ako ne, možete uzeti vitamin C u obliku dodatka. Dobro je dobiti vitamin iz prave hrane, jer dobivate i ko-faktore koji vitamin čine učinkovitijim. Za sintetički vitamin C, dobro ga je uzimati u obliku natrijevog askorbata umjesto askorbinske kiseline, jer ga tijelo lakše apsorbira. Vitamin C možete dobiti i iz prirodnog izvora, kao što su borovnica ili acerola.
# 3 Vitamin D
Pokazalo se da vitamin D smanjuje simptome gripe ili problema sa želucem. Ako uzimate FCLO, vjerojatno ne morate svakodnevno uzimati zasebne dodatke vitaminu D3. Međutim, dobro je držati bočicu od 2000 IU Vit D3 pri ruci kad god počnete osjećati vrućicu ili grlobolju.
Hrana u vašoj kuhinji
Osim uzimanja dodataka, možete se obratiti i hrani u svojoj kuhinji koja će vam pomoći da se osjećate bolje. Evo nekoliko najboljih namirnica koje možete koristiti iz svoje kuhinje:
# 1 Češnjak
Češnjak je vrlo učinkovit u borbi protiv prehlade i groznice, jer sadrži prirodna anti-gljivična, antibakterijska i antibiotska svojstva. Kako biste postigli najbolje učinke od češnjaka, možete narezati dvije češnja češnjaka i sitno ih samljeti. Baci ga u čašu vode i popij. Jedite i hranu s kuhanim češnjakom. Sigurno ćete se osjećati bolje ni u kojem trenutku.
# 2 Đumbir
Pijenje čaja od đumbira, jedenje dodataka đumbira ili gutanja kapsula pomoći će vam u suzbijanju simptoma prehlade, groznice, glavobolje i gripe. Đumbir sadrži spoj gingerols, koji opušta puteve pluća čineći da manje kašljete. Đumbir također pomaže u borbi protiv začepljenosti nosa, tako da ćete se osjećati manje neugodno dok prolazite kroz proces ozdravljenja. Čaj od đumbira možete napraviti tako što ćete povrće naribati i kuhati vodom. Dodajte malo limuna i meda ako vam se okus pića ne sviđa. Ako se osjećate hrabro, uzmite krišku oguljenog đumbira i malo je žvakajte. Držite ga u ustima deset minuta ili više.
# 3 Vruće tekućine
Ispijanje ili ispijanje vruće tekućine - posebno biljnih čajeva ili čak i juhe od pilećeg rezanci - pomaže vam u borbi protiv nekih simptoma poput napučenog nosa i suhog grla. Pijenje toplih biljnih čajeva u kombinaciji s limunom čim osjetite da se spuštate prehladom omogućuje vašem tijelu brže zacjeljivanje, posebno ako imate miješano bilje poput origana. Uzmite zdjelu pileće juhe s rezancima i velikodušno je pospite češnjakom kako biste udobnu hranu kombinirali sa sastojcima koji se bore protiv klica.
Što još treba učiniti
Ako vam se nos osjeća previše zgusnuto dok se pokušavate odmoriti, stavite dodatni jastuk ispod glave dok legnete. To će vam pomoći da se nosni prolazi isuše, tako da vam dišni putevi neće biti začepljeni i zagušeni. Jastuke postavite u takav položaj da se postepeno naginje kako biste bili sigurni da vam vrat ne boli.
Za ispiranje viška sluznice s unutarnje strane nosa možete koristiti i irigator za nos ili neti lonac s filtriranom otopinom soli.
Najvažnije je da se odmarate i pijte puno tekućine. Groznica je najbolji pokazatelj da se vaše tijelo suočava s infekcijom, zato pijte puno tekućine i puno se odmarajte kako biste se brže oporavili.
