Tko bi pomislio? Za ljubitelje čokolade u cijelom svijetu ima dobrih vijesti. Znanstvenici su otkrili da tamna čokolada donosi puno koristi vašem zdravlju, sve dok imate samo jednu malu šipku od 1,5 unci dnevno. Saznajte više o tome.
Imajte na umu da ove prednosti dolaze samo od tamne čokolade s više od 60% kakaa. Mliječna i bijela čokolada se ne računaju, a niti vruća čokolada, čak i ako je napravljena od tamne čokolade. Evo pet razloga zbog kojih vam je tamna čokolada dobra.
1. Snižava krvni tlak
Znanstvenici su otkrili da konzumiranje jedne barice tamne čokolade od 1,5 unci dnevno smanjuje mogućnost razvoja visokog krvnog tlaka. Također može sniziti krvni tlak koji je već visok. Studija je pokazala samo pozitivne rezultate kod starijih ljudi koji su imali veći krvni tlak tijekom većeg dijela života. Ne smije se uzimati kao prevencija visokog krvnog tlaka. Morate smanjiti dnevni unos kalorija drugdje kako biste unijeli 1,5 unci tamne čokolade u svoju prehranu kako biste zadržali ravnotežu.
2. Snažan antioksidans
Liječnici iz Italije dokazali su da je tamna čokolada vrlo moćan antioksidans. To znači da štiti naše tijelo od štetnih slobodnih radikala. Naravno, još uvijek govorimo o jednom malom baru dnevno.
Međutim, i ova je skupina znanstvenika otkrila da mlijeko ometa sve sastojke tamne čokolade koji djeluju kao antioksidanti. To ne znači samo da mliječna čokolada neće učiniti trik, već ni tamnu čokoladu ne smijete oprati mlijekom. U stvari - uvijek pričekajte nekoliko sati nakon što pojedete čokoladu ako želite pojesti malo mlijeka.
3. Snižava razinu kolesterola
Vjerojatno ste čuli kako jedenje slatkiša povećava vaše šanse za razvoj visokog kolesterola. Pa, čini se da to nije slučaj kada je riječ o tamnoj čokoladi.
Tamna čokolada sadrži tvari koje se nazivaju flavonoidi. Ove tvari sprečavaju nakupljanje kolesterola u vašim krvnim žilama. Opet samo jedan mali bar dnevno, i da - to treba uzeti kao prevenciju.
4. Prednosti Srcu
Vjerovali ili ne, nedavna istraživanja pokazala su da je tamna čokolada dobra za vaše srce. Snižava krvni tlak, poboljšava protok krvi i ima blagi učinak zgrušavanja. Ovo je dobitna kombinacija za zdravo srce. Kakao je pokazao da ima isti učinak. Međutim, sve ove blagodati nestaju čim počnete jesti previše čokolade, pa ga držite pod nadzorom.
5. Usrećuje vas
To je nešto o čemu smo svi čuli - jedenje čokolade čini vas sretnim. Čokolada potiče proizvodnju vrlo moćnog hormona koji se zove serotonin. Ovaj hormon je izravno odgovoran za vaše osjećaje. Što više vašeg serotonina tijelo proizvede, sretniji ste. Sada znate zašto je čokolada bila udobna hrana izbora milionima dama kroz stoljeća.
Dakle, za zaključak, tamna čokolada je vrlo dobra za vas, ali dok god je jedete u razumnim količinama. Ne uzimajte ga previše, jer ne samo da ćete poništiti sve njegove prednosti, također možete nanijeti štetu svom tijelu.
