Tražite li načine za poboljšanje svog života u ovoj godini? Ovih 12 stvari može biti malo, ali promjene su ogromne!
2016 je službeno započela, a nova godina često donosi novu odlučnost da napravimo promjene. Možda 2015. godina nije ispunila vaša očekivanja Možda je 2015. bila sjajna godina, a vi želite da 2016 bude jednako dobra ili bolja.
Bilo kako bilo, uvijek ima mjesta za napredak. Ako još niste donijeli svoje odluke za 2016., možda vam to neće trebati.
U iskušenju smo da izazovemo sebe na početku nove godine odlukom da napravimo velike promjene. Oni često uključuju promjenu loših navika ili poboljšanje naših trenutnih mana.
Međutim, što je veća promjena koju želimo postići, to je lakši neuspjeh i obeshrabrujući nas od pokušaja takvih promjena u budućnosti. Većinu vremena sve što stvarno trebamo učiniti je postavljanje manjih, ostvarivih ciljeva koji će nam pomoći na našem putu samo-poboljšanja.
Evo nekoliko promjena koje biste trebali napraviti za sebe u ovoj godini. Promjene se mogu činiti malim, ali kao što svi znaju: dinamit dolazi u malim paketima.
Osobna higijena
1. Odvojite vrijeme za sebe.
Tako je lako biti uhvaćen u svakodnevnoj drami i žurbi koja sačinjava život u današnje vrijeme da mnogi od nas, posebno žene, zaboravljaju napraviti vremena za sebe. A kad to radimo, često se osjećamo krivima ili sebičnim zbog toga.
Nemojte se osjećati loše izrezati to vrijeme - to je najvažnije! Svi trebamo vrijeme da budemo sami, skupimo misli i opustimo se. Učinite nešto u čemu stvarno uživate i opustite se bilo da je u pitanju joga, meditacija, čitanje, bojanje (knjige za bojanje odraslih brzo dobivaju na popularnosti), uzimajući dugu kupku s mjehurićima ili čak i malo spavati.
Pronađite onu aktivnost koja vas pomlađuje i svakodnevno pravite vrijeme za to.
2. Budite selektivniji u pogledu onoga što konzumirate.
Započeti godinu s krutim programom vježbanja je pohvalno, ali jednako je važno znati što jedete. To što hrana izgleda ili zvuči zdravo ne znači da je zdrava.
Također se lako usredotočiti na jedenje zdrave hrane, ali zaboravite na hidrataciju tijela i uravnoteženje obroka. Svakako uzimajte dovoljno vode dnevno jer to koristi ne samo vašem cjelokupnom zdravlju, već i izgledu vaše kože.
3. Odjenite se za sebe.
Mnoge se žene oblače za posebne prigode, bilo da su to radne funkcije, zabave, vjenčanja ili datumi. Većina nas ima u ormaru barem jedan odjevni predmet koji je rezerviran za ove „posebne prigode“, ali nije li svaki dan posebna prigoda?
Odjeća ne ide u modu, stoga svaki dan napravite razlog da nosite te posebne odjeće. Ne čekajte sastanak ili sličan razlog da se obučete. Zaslužujete da se osjećate posebno svaki dan i izgledate dobro samo za sebe.
4. Koristite kvalitetne ovlaživače i proizvode za kožu.
Dolazi trenutak u životu svake žene kada treba započeti ulagati u kvalitetne proizvode za njegu kože. Učinite hidratantnu kremu jednom od ovih ulaganja što je ranije moguće, ako to možete priuštiti. Ta hidratantna krema u iznosu od 50 USD čini vašu kožu daleko značajnijom od drogerije od 5 USD koja izgleda kao jeftina.
Ako živite u suhoj ili vrlo hladnoj klimi, upotreba kvalitetnog hidratantnog hidratantnog krema za lice ključna je. Vaša koža će vam zahvaliti na tome i bit će vam drago što ste to učinili za 20 godina.
5. Prijavite se za predavanje kojem se radujete.
Bilo da se radi o klasi vježbanja, učenju nove vještine ili čak tečaju na vašem lokalnom fakultetu, prijavite se za nešto čemu biste se rado radovali. Nema smisla upisati se za svakodnevne časove Zumba jer se osjećate obveznim vježbati više.
Taj novi jezik koji učite biti će mnogo teži ako ga baš niste zainteresirani. Dakle, odaberite nešto što vas stvarno zanima i vjerojatnije je da ćete to vidjeti.
Ne čekajte da vam se pridruže i prijatelji. Sigurno da vam prijatelj može pomoći da vas motivira pohađanjem istog predavanja, ali smislite sve nove ljude koje ćete upoznati kada odete sami.
6. Idite u krevet u redovan sat.
Lako je ući u naviku preživjeti na samo četiri ili pet sati spavanja po noći i „izmišljati“ vikendom ili praznicima. Međutim, postoje mnoge emocionalne, mentalne i fizičke zdravstvene dobrobiti odlaska u krevet dnevno u razumno i redovito vrijeme.
Ako za posao morate biti u 6 ujutro, pokušajte biti u krevetu do 22 sata. To nije uvijek moguće i u redu je to promijeniti ako imate noćni izlazak, ali dovoljno spavanja svake noći - i odlaska u krevet u isto vrijeme u noći - olakšat će vam ustajanje ujutro i suočavanje sa životnim krivuljama ,
7. Nabavite ostalo što vam je potrebno prije nego se razbolite.
Povezano sa spavanjem svake noći osigurava da dobijemo ostatak tijela koji nam treba prije nego se razbolimo! Ne postoje nagrade za to što radimo do kosti kad već radimo o razinama rezervne energije. Naša tijela rade prilično dobar posao govoreći nam što trebamo i kada nam zatreba, tako da slušajte te gunđanje, bolove i bolove i nosite se s njima što prije.
8. Stvarno budite prisutni s ljudima do kojih vam je stalo.
Izlazite na večeru ili kavu s prijateljima? Odloži telefon! Previše je lako ovih dana pokrenuti ljudima samo pola naše pozornosti dok razgovaramo telefonom ili slušamo njihove priče, posebno kad smo u većim skupinama. Doista ne treba biti stalno na našim telefonima dok smo s drugim ljudima.
Ljudi do kojih nam je stalo zaslužuju našu punu pažnju i poštovanje kad razgovaramo s njima. Naravno, možda smo zauzeti kad nam se majčinski telefoni tijekom dana ili tijekom dana ne čine osobito zanimljivi, ali oni ipak zaslužuju našu pažnju.
Uzimanje pet minuta za stvarno slušanje može nam pomoći da se opustimo, usredotočimo se na ono što je doista važno i ojačamo te odnose. Uvijek će se raditi, ali obitelj i prijatelji možda neće uvijek biti tu.
Raditi
9. Smanjite dolje na e-neredu.
Svi ih imamo: e-biltene i ažuriranja za pretplatnike za web-lokacije za koje se uopće ne sjećamo. Započnite godinu točno smanjenjem e-nereda da ne biste morali s njim rješavati svakodnevno.
Pogledajte e-poštu koje svakodnevno, tjedno ili mjesečno brišete, a da ih uopće ne pročitate - ovo su oni od kojih se trebate poništiti. Možda će vam trebati sat ili dva da to učinite, ali razmislite o cijelom vremenu i frustraciji koji će vam uštedjeti tijekom godine kada se ne morate svakodnevno baviti tim porukama.
10. Budite selektivni prema svojim društvenim medijima.
Ako vidite kako ažuriranja njezinog savršenog života na Facebooku ne rade ništa osim što vas čine jadnima, ne slijedite je na Facebooku. Ne trebate joj se uklanjati iz prijatelja - samo sakrijte obavijesti tako da ih ne morate vidjeti svakodnevno.
To se odnosi na Instagram, Twitter, blogove i bilo koji drugi oblik medija u kojem čitanje postova ne postiže ništa više nego što se osjećate loše u vlastitom životu. Prestanite se uspoređivati sa svojim prijateljima i usredotočite se na fantastične stvari u vašem životu.
11. Postavite svakodnevne radne ciljeve.
Uz tako mnogo stvari koje treba učiniti, lako se osjećati svakodnevno preplavljenim. Pokušajte sebi postaviti određene ciljeve i usredotočite se na najvažnije stvari koje trebate postići na poslu. Ciljeve uvijek treba zapisati, a njihovo ostvarenje treba promatrati kao pobjede, a ne kao prekrižiti popis obveza.
Započnite dan određivanjem radnih ciljeva. Još bolje, ciljeve postavite noć prije, tako da ih ujutro ne zaboravite. Ovo će vam pomoći i da bolje spavate, znajući da ste spremni za sljedeći dan.
finansije
12. Odredite proračun i uštedite.
Nikad nije prerano početi štedjeti - pogotovo za mirovinu. Međutim, ušteda može biti i za nešto zabavno poput odmora, posebnog poklona ili čak i onog investicijskog nakita kojeg ste gledali u božićnim katalozima.
Što god pokušali uštedjeti, za svaki mjesec odredite proračun. Ovo treba uključivati mjesečni iznos koji planirate uštedjeti. Na kraju mjeseca procijenite proračun i uštede da biste provjerili jeste li ih upoznali i po potrebi ih resetirajte. Ako želite progresivni plan štednje, pokušajte 52-tjedni izazov obrnuto.
Budite dobri prema sebi.
Promjena vam može trebati vremena da se implementira: ponekad uspijevamo brzo, drugi put propadnemo i padnemo prije nego što se opet uskrsnemo. Nemojte se tući kada pogriješite ili ne uspijete. Bitno je biti ljubazan prema drugima, ali još je važnije kada smo ljubazni prema sebi. Svi radimo greške i svi povremeno propadnemo - to je dio života. Zato se pokušajte opustiti, jednostavno krenite i sjetite se: radite bolje nego što mislite!
Koje su neke male promjene koje ćete u životu unijeti ove godine? Jesu li dostižne? Voljeli bismo da ih podijelite s nama. Radimo zajedno kako bismo ostali uzajamno motivirani u 2016. godini!
