Morate pristupiti određenim situacijama na način koji ih tjera da izgube moć, u suštini da ih degeneriraju. Učinite to i spasit ćete se od svih nedaća i teškoća koje biste inače izdržali - da ste izdržali do ove točke.
Jeste li ikad imali situaciju zbog koje ste toliko uznemireni i napeti da niste sigurni kako ćete to proći u jednom komadu? Možda su stresi ljudi koji su uključeni (kao što je obitelj koju ne možete izbjeći ili suradnici koji vas muče).
Ili je to možda samo strah od nepoznatog ili isprobavanje nečeg novog (kao što je prvi put javni govor). U svakom slučaju, može propasti u vašem svijetu ako svoje misli i emocije ne stavite pod kontrolu.
Razumljivo je da bi određene situacije mogle izazvati zabrinutost ili zabrinutost. Možda čekate rezultate zdravstvenog testa ili ćete možda susresti osobu koja vam se uvijek uvuče pod kožu. Uvijek će na vašem putu biti nešto (ili netko) što vas može učiniti zabrinutim i anksioznim, zato je ključ naučiti kako to kontrolirati prije nego što on kontrolira vas.
Stres je poput magneta. Uđite u svoj svijet i privući će još veći stres. Neprestano razmišljate o onome što vas čeka i prije nego što to saznate, postaje toliko veliko da vas troši i teško se nosite s čak i malim stvarima u životu.
Pa kako preživjeti stresne situacije?
Imajte na umu da su situacije samo privremene
Kad vam se u budućnosti dogodi veliki, stresni događaj, lako je dopustiti da vas prevaziđe život. Sve je o čemu razmišljate, o čemu razgovarate i sanjate. To postaje "stvar" slična ogromnom, ružnom čudovištu u ormaru. Zauzima čitavu sobu, zbog čega vjerujete da se svijet vrti oko nje.
Međutim, ponekad se morate podsjetiti da su sve situacije privremene. Ništa ne ostaje zauvijek isto, što se odnosi i na stresne događaje. Oni će doći i oni će ići. Samo morate naučiti kako izdržati vožnju.
Pomislite na to kada se počnete osjećati kao da je sve što slijedi kraj puta. Sjetite se da život ide dalje nakon tog događaja i odlučite kako će se, bez obzira na ono što se događa, stvari dogoditi. Uvijek to rade.
Odvratite pažnju
Što više energije uložite u situaciju koja vas zanima, to će vam više postati žarište. Moći ćete smisliti ništa drugo i uzrokovati sebi puno nepotrebne brige i stresa.
Dakle, jedna od najboljih stvari koju možete učiniti je odvratiti pažnju sa nečim drugim. Poželjno je da želite da to bude nešto u čemu uživate. Nešto što donosi osmijeh na vaše lice i osvjetljava vaše srce i raspoloženje.
Na primjer, možda ćete se htjeti družiti s nekim prijateljima i podijeliti neke smijehe nad stvarima koje ste radili u prošlosti. Ili biste se mogli izgubiti u hobiju koji vam uzima svu koncentraciju, pa i vi ne mogu razmisli o bilo čemu drugom. Što se više možete odmoriti, bolje će vam biti.
Ne čine stvari većim nego što stvarno jesu
Ponekad naš um ima način da stvori situacije veće nego što zapravo jesu. To može potrajati relativno manjim događajima i učiniti ih ogromnim razmišljajući o njima non-stop. Oni troše toliko našeg prostora u mozgu da nema mjesta za ništa drugo, pa se čini da su to monumentalne prilike kada su vjerovatno nešto čega se nećemo sjećati ni pet godina.
Vrlo je važno držati stvari u perspektivi i ne im davati više snage nego što zaslužuju. Događaji i situacije su upravo to, trenuci u vremenu. Jedino što ih razlikuje jedan od drugog je vrijednost koju im stavljate.
Kao što se kaže, u životu se događaju neki događaji su prilično velik i dobro nam utječe na budućnost, ako ne zauvijek. Među njima su vjenčanja, sprovodi, rođenja i slične stvari. No, iako su glavni događaji, proći ćete kroz njih bez obzira. Dajte sebi toliko zasluga.
Potražite pozitivne rezultate
Jedan od najkorisnijih načina za smanjenje stresa u situaciji ispunjenoj anksioznošću jest učiniti je pozitivnom umjesto negativnom. Pronađite sve što možete da funkcioniše za tebe umjesto da rade protiv tebe i bolje ćete se osjećati gotovo odmah.
Da li vas novi posao udaljava od kuće i plašite li se što očekivati? Gledaj na to kao na priliku da iskusiš nove stvari i upoznaš nove ljude, a ne kao na nešto što ti oduzima sve udobnosti. Plašite li se obiteljskog okupljanja jer su neki članovi obitelji uvijek dramatični? Usredotočite se na obitelj koju radujete (znate, one koje nisu drame) i pustite ostale.
Iskoristite svoje poteškoće kao priliku za izgradnju snage
To što je situacija teška i može testirati svaku vašu snagu, ne znači da morate dopustiti da vas uništi. Umjesto toga, upravo je suprotno. Možete ga koristiti za izgradnju i stvaranje čvršćih nego ikad.
Gledajte na to kao na priliku da pokažete kako ste odlučni i odlučni. Pomoću njega možete prilagoditi svoje vještine rješavanja problema ili dopustiti da ojača vašu sposobnost bavljenja ljudima kako biste postali bolji i učinkovitiji komunikator. Učinite to situacijom koju koristite u svoju korist, umjesto da dopuštate da vas stavi u nepovoljniji položaj i uništi vas.
Poslije nas to nisu jednostavna vremena. Vremena kada su svi naši čipovi propali i osjećamo se kao da smo udaljeni jednu milisekundu od stvaranja našeg karaktera. Tada je naše pravo ja dopušteno transformirati se i pokazati naše osobine snage i mudrosti. Radujte se ovim vremenima, umjesto da ih se plašite, jer oni oblikuju tko ste i stvaraju veličinu u sebi.
Vrijeme je da se suočite s bilo kojim situacijama na putu s odlukom da ne samo da ćete preživjeti, već i napredovati. Vas htjeti Učinite to kroz to jer ste Kraljica i Kraljica stalno pobjeda.
