Kako možete nasmijati svoj dan kad oko vas postoji toliko negativnog? Nastavite čitati da biste saznali.
Ne možete uključiti televiziju ili radio bez da čujete svu bijedu i nesreću koja postoji na ovom svijetu. Ljudi se pljačkaju, napadaju i ponekad ubijaju. Događaju se prometne nesreće, potresi, bombardiranja, masovne pucnjave i mnogi drugi veliki tragični događaji svih oblika i veličina.
Ovaj svijet uspijeva na negativnosti; hrani se od toga. O tome se raspravlja oko hladnjaka za vodu na poslu. O tome se kod kuće govori za stolom. Nažalost, ono što ljude drži satima na kraju zalijepljeno za televizor u nadi da će naučiti neke nove i pogubne detalje onog trenutka kada ga objavi.
Iako je sjajno biti na vrhu trenutnih događanja, negativnost vas može pojesti ako to dopustite. To može postati zrak koji udišete, voda koju pijete i snovi koji ispunjavaju vaš nekad miran san. A ako ga uzimate dovoljno, to može imati fizičke posljedice - glavobolje, napetost, umor i gubitak apetita. To je iscrpljujuće
Ali, ne morate slijediti sve ostale i postati jedno s tragedijama koje postoje drugdje. Vas limenka ostati pozitivan u svijetu koji toliko voli da bude negativan, a evo:
Ograničite svoju izloženost negativnim medijima
Svakako želite gledati ili čitati vijesti kako biste znali što se događa u vašem lokalnom i svijetu općenito, ali to ne znači da se u njega trebate baviti satima, samo da biste saznali detalj trenutka pušten je. Iskreno, ako uhvatite večernje izdanje njihove emisije ili pročitate jedan ili dva članka, zasigurno ćete dobiti više nego dovoljno informacija o događaju i onome što se dogodilo.
Pa budite oprezni koje načine koristite da biste dobili svoje "lomljive" podatke. Pokušajte odabrati one koje se temelje na činjenicama i samo vam pružite potrebne detalje nasuprot onima koji se uživaju u širenju slika ljudi u boli i agoniji. Odlično je dobiti točnu sliku onoga što se događa, ali u jednom trenutku morate biti u mogućnosti prijeći se tim slikama i baviti se događajem.
(To je posebno važno ako imate malu djecu. Oni ne trebaju vidjeti grafičke slike i čuti intimne detalje jer ih njihovi mali umovi ne mogu shvatiti kao odrasli ljudi.)
Društveni mediji nisu izuzeće od ovog pravila. Zapravo, to je vjerojatno jedan od najveći prijestupnika. Vaši Facebook feedovi vijesti i streamovi na Twitteru brzo postaju potpuno preplavljeni slikama, citatima i razmišljanjima koja mogu biti krajnje negativna o bilo čemu što se događa.
Zapravo nema načina što drugi odluče prikazati u svojim postovima, ali ne morate negativno pratiti svoje. Možete ili odlučiti da uopće ne objavljujete ili možete biti sigurni da su vaši pozitivni, uznemireni i nadani. Odaberite da budete onaj koji pokazuje snagu i uvjerenje kada drugi samo žele podijeliti ozljedu i bol.
Okruži se pozitivnim ljudima
Znate onu staru izreku bijeda voli društvozar ne? Pa, ako ste stalno oko bijednih, negativnih ljudi, nesumnjivo ćete se pobrinuti za njihove iste stavove, osjećaje i vjerovanja. Naprotiv, ako većinu svog vremena provodite s pozitivnim, optimističnim ljudima koji na svijet gledaju na drugačiji način, onda ćete to postati i vi.
To nije baš jednostavno jer ne možete uvijek izbjeći neke ljude (poput obitelji) niti želite odbaciti sve svoje prijatelje i započeti ispočetka. Ali možda ćete htjeti smanjiti izloženost toksičnim ljudima koji izvlače pozitivnost iz vas. Uzimajte ih u malim dozama kako ne biste preopteretili vlastito tijelo i um svojim negativnim mislima i stavovima.
Također biste mogli proglasiti određene teme izvan ograničenja. Promijenite temu kad ih iznese ili im recite odmah da se radije ne fokusirate na nešto tako negativno jer pokušavate ne osjećati se dolje. Ako vam je doista stalo do vas, uvažit će vaš zahtjev i preći na nešto pozitivnije i manje stresno.
Usredotočite se na svoje blagoslove
Umjesto da gledate sve što nije u redu s ovim svijetom, koncentrirajte se na sve što je ispravno. Pogledajte divne stvari koje se događaju iz dana u dan. Možda će biti potrebno malo više truda jer vjerojatno neće biti jednako negativno kao na vašem licu, ali ipak su oni prisutni.
Ako ste dobrog zdravlja bez većih medicinskih problema, budite zahvalni na tome. Možda vaš posao ne donosi milijune dolara, ali plaća račune, onda se radujte toj činjenici. Možda vaša obitelj ima nedostataka i nije savršena, ali ako vam one uvijek pružaju podršku i prikupljaju se kad vam zatreba, budite sretni zbog toga.
Stvari ne moraju biti savršene da bi bile prekrasne. I što se više fokusirate na blagoslove u svom životu, to se oni više umnožavaju. Počinjete vidjeti svijet iz drugačije perspektive, pa umjesto da brzinski ukažete na to da nešto pođe po zlu, postajete brži ukazivanju na ono što je ispravno, što se osjeća puno bolje.
Vježbajte ljubaznost
Teško je biti pesimističan i osjećati se dolje kada nasmijavaš druge ljude. Posvetite se širenju više sreće na ovom svijetu i to je dar koji vraća. Oni se osmjehnu, vi se nasmiješite i to se nastavlja sve više i više.
Ne moraju to biti ni velika djela dobrote. To može biti nešto tako jednostavno kao otvaranje vrata nekome tko je iza vas ili pokupljanje nečega što im je odbacio. Možda pustite nekoga da ide pred vas na naplatu jer ima manje predmeta ili kupite kavu osobi koja je iza vas u vožnji.
Kad učinite samo jednu sitnu stvar za nekoga drugog, potiče ih da i to plate. Oni se možda odluče nešto učiniti za nekoga tko im pređe put, tko odluči učiniti nešto za nekoga na njihovom putu. Prije nego što to znate, sami ste stvorili val dobrih djela i kako na zemlji možete biti negativni kad se to dogodi?
Pomozite onima koji trebaju
Zajedno s širenjem jednostavne dobrote, pomažemo nekome tko je pao u teška vremena. Kad uzmete malo svog vremena, novca ili oboje da pomognete nekom članu društva, hodate malo više i osjećate se malo bolje o sebi. Pomaže u pozitivnosti u vama koliko i u njima; i podsjeća ih da se netko vani još uvijek brine za njih i želi vidjeti kako oni uspijevaju.
Dakle, odvojite određeno vrijeme ili proračun (ako možete) za promicanje tuđeg života. Donirajte vrijeme s nekom organizacijom ili pronađite susjeda ili prijatelja koji će možda trebati pomoć, ali još nisu zatražili. Sve što radite (bez obzira koliko to malo izgledalo) čini razliku.
Ne morate biti negativni samo zato što drugi odluče biti. U stvari, vi jednostavno možete sami promijeniti svijet, vježbajući malo više pozitivnosti u vlastitom životu. Vi ste možda onaj šljunak koji vapi po vodi i čini velike stvari. Koliko je sjajna ta misao?
