Svi smo bili tamo. Ne možete prestati razmišljati o nečemu što se dogodilo prošlog tjedna, prošlog mjeseca ili prošle godine. Prelazite to iznova i iznova u vašem umu dok vas u potpunosti ne pojede. Pa kako ići naprijed?
Iako je možda razumljivo zašto boriš se s određenim velikim događajima (poput gubitka voljene osobe ili raspada dugotrajne veze), na kraju ipak moraš ići dalje. Dakle, što možete učiniti da ih konačno stavite iza sebe (gdje im pripadaju) kako biste zapravo mogli započeti sa svojim životom?
Kad se dogodi nešto na što ste potpuno nespremni, često se osjeća kao da je vaš svijet završio. Ne znate kako se nositi i sigurno ne možete zamisliti život s bilo kojom vrstom normalnosti.
Ali, naučiti se prepustiti onome što vas drži, ne samo da djeluje na vaše stanje uma, već je potrebno ako želite bilo kakve šanse za sreću. Dakle, sve što se dogodilo u vašem svijetu koji ga je okrenuo naglavačke, treba rješavati na način koji ga okreće natrag desno-gore.
Evo pet načina kako vam pomoći ako imate poteškoća oko toga:
Skinite naočale u boji ruža
IzvorLako je gledati u prošlost i vidjeti samo dobre stvari. Možda ste upravo prošli kroz bolni razvod kojeg niste željeli i čega se svega možete sjetiti su dobra vremena. Mislite na način na koji vas je nasmijao i na sve predivne stvari koje ste učinili zajedno.
Iako su sve te uspomene možda istinite, one su samo pola slike. Vaš brak se nije završio jer ste bili previše sretni zajedno. Završilo je zbog neugodnih vremena.
Dakle, ako utvrdite da u prošlosti trošite previše vremena na životu, možda je vrijeme da skinete naočale s ružičastim bojama i vidite kako je to bilo. Nije da želite baciti kamenje ili stvoriti gomilu negativnih slika, ali morate biti iskreni u vezi onoga što se stvarno dogodilo.
Možda je bilo nevjera ili glasnih, čestih vrištalih utakmica. Možda ste se rastali i proveli ste puno noći osjećajući se sami, bez obzira na to je li fizički bio s vama ili ne. Uvidjevši da je ova „tragedija“ možda zapravo dobra stvar, pomoći će vam da je prevaziđete mnogo prije nego ako odlučite zanemariti ono što se doista dogodilo.
Riješite probleme ako možete
Često se najčešće ponavljaju događaji u kojima osjećamo nedostatak rezolucije. Ne možemo ih pustiti jer nekako ostaju nedovršeni. Možda si učinio nešto krivo i nikad se nije ispričao. Možda ste povrijedili nekoga tko vam je blizak i nikad se niste pomirili.
Ako vas sjebani, jedini način da se krene dalje od njega jest da to ispravite u svojim mislima. Vrijeme je da popravite slomljene dijelove svog života tako da možete pokupiti komade i krenuti u sutra znajući da ste učinili najbolje što ste mogli.
E sad, to ne znači da će vam druga osoba oprostiti i sve će biti veliko. Svakako, tome se trebate nadati. Ali, ne možete biti sigurni u to. Sve što možete učiniti je pokušati učiniti ispravnu stvar, a na vama je samo gdje ide odatle.
Bilo kako bilo, znat ćete da ste učinili sve što možete kako biste pokušali riješiti problem jednom zauvijek. Ako je pitanje koje ne mogu biti riješen, to nas vodi do sljedeće točke ...
Prihvatite ono što se ne može promijeniti
Postoje neke stvari koje ili ne možete promijeniti, ili nad kojima nemate kontrolu. Na primjer, ne možete natjerati nekoga da prihvati vašu ispriku i sigurno ne možete poništiti sve što ste već učinili. Najviše što možete učiniti je pokušati ga ponovo zalijepiti, no ponekad se ljepilo jednostavno ne drži, bez obzira koliko ga želite.
Ako se nađete u položaju u kojem ne možete učiniti ništa više kako biste ispravili situaciju, s tim se morate pomiriti. Morate prihvatiti da ništa neće promijeniti ono što se dogodilo i pronaći način da krenete naprijed sa svojim životom.
Kada se borite na ovom području, možda bi vam moglo biti od koristi da razgovarate sa profesionalcem. Pronalaženje terapeuta koji razumije gdje ste i koji vam može pomoći da postignete točku mira u vašem životu možda je samo ključ koji vam je potreban da biste otključali svijetlo, novo sutra.
U najmanju ruku, trebate se oprostiti ako ste učinili nešto pogrešno. To ne znači da kažete da je bilo ispravno. To samo znači da ste ga spremni položiti da odmara, učite od toga i pustite ga.
Postanite potpuno angažirani u sadašnjosti
Jedan siguran način da prošlost prepustite prošlosti jest da se toliko umiješate u sadašnjost da ne možete smisliti ništa drugo. Može potrajati, ali što više to radite to postaje lakše.
Pokušajte s ovom jednostavnom vježbom: Sjednite za stol za večeru i stavite predmet ispred sebe. (Bilo koji predmet, jer stvarno nije važno koji ćete koristiti.) Sljedećih minutu ili dvije usredotočite se samo na objekt i ništa drugo.
Opišite to sebi. Zabilježite svaku njegovu krivulju. Pogledajte njegovu boju u cjelini. Razmislite za što se koristi. Sanjajte o tome kako je stvoren. Naučite to iznutra i izvana. Sastavite priče o tome, bile one vjerovatne ili ne. Neka se vaša kreativnost razvija.
Nakon što dovršite ovu vježbu, shvatit ćete koliko ste obuzeti sadašnjošću kojom ste postali. Ništa drugo nije postojalo za taj kratki trenutak vremena, osim predmeta koji je sjedio ispred vas.
Živite život s takvom vrstom intenziteta i fokusa i nećete moći provesti vrijeme boraveći u prošlosti jer ćete biti toliko fokusirani i namjereni na sadašnjost. Uz to, iskusit ćete veću razinu sreće jer ćete biti u potpunosti uključeni u svoj život.
Napravite plan za budućnost
Druga strategija koju treba primijeniti je razviti plan za budućnost koji vam je toliko uzbudljiv da o njemu razmišljate noć i dan. Možda ste oduvijek željeli vratiti se u školu ili čak otvoriti vlastiti posao. Možda želite potrošiti više vremena slikajući slike ili cilj da završite svojih prvih 5k.
Ponekad ljudi provode puno vremena u prošlosti jednostavno zato što se nemaju što veseliti sutra. Ništa ne može pokrenuti njihov unutarnji motor i stvoriti pogon koji im je potreban da bi i dalje postigli napredak u svom životu.
Pronađite nešto što vas uzbuđuje i počnite to planirati. Pokrenite svoje snove poduzimajući korake koji vas približavaju mjestu na kojem želite biti. Prijavite se za nastavu ili kupite ono što vam je potrebno da biste postigli svoje ciljeve. Oduševite se i motivirajte za život koji vam predstoji.
Prošlost je s prošlošću s razlogom. To je značilo ostati tamo Pustite to i započnite živjeti svoj život. Imaš toliko više ispred sebe; bilo bi šteta trošiti ga.
