Ako se osjećate sigurno, spremno i moćno, ne moraju vam oduzeti sate napornog rada i predanosti. Umjesto toga, slijedite naš jednostavni vodič za poboljšanje samopouzdanja za samo tri minute.
Vjerojatno ste čuli da ako želite poboljšati svoje samopouzdanje, morate posvetiti puno vremena, a ponekad i resursa, uključujući skupe terapijske sesije, novu garderobu, a ponekad i potpunu preobrazbu, da biste to ostvarili.
Međutim, to nije slučaj. Baš kao što se i vaš život u potpunosti može promijeniti u trenu, tako možete promijeniti svoju perspektivu i razinu samopouzdanja za kratko vrijeme. Ukratko, poduzimamo hrabar korak rekavši da možete povećati samopouzdanje za samo tri minute.
Ne vjerujete nam? Isprobajte jednu od sljedećih tehnika i priuštite sebi!
# 1: Ogledalo, ogledalo
IzvorPrisjetite se posljednjeg puta kad ste se pogledali u ogledalo. Moglo bi biti jutros ili kad ste danas otišli u kupaonicu. Sad razmislite što se dogodilo kad ste se pogledali u ogledalo. Jeste li izbjegavali kontakt očima sa sobom? Namršteno pri dolasku novog zita na vašoj bradi? Ili se rugati onome što ste smatrali svojim vrlo podmuklim izgledom?
Brzi trik za zadržavanje rukava u trenucima nestalnog samopouzdanja je privući ga u najbližu kupaonicu i priuštiti si dobru staru očnu jabučicu. Ali ovaj put, umjesto da se fokusirate na ono što mislite da su vaše mane, usredotočite se na stvari koje volite.
Pogledajte usne i primijetite kako privlačno zavijaju i pune su i seksi. Opazite kako vaše oči imaju prekrasan prsten boje koji kao da vam iskrivi. Priznajte stvari koje radite (ili volite!) O sebi i usredotočite se samo na te stvari.
Zatim, kad se osjećate prikladno, smirite se u ogledalu i recite: "Shvatili ste."
Jer ti. Milijun puta više. Ne postoji ništa i nitko koji vam ne bi smio smanjiti razinu samopouzdanja jer ste vi ah-freaking-mayzing.
# 2: Promijenite svoje držanje
IzvorSljedeće što možete pokušati je prilagoditi držanje i govor tijela. Iznenadili biste se koliko često naš govor tijela odražava kako se osjećamo, čak i ako imamo naviku da hodamo visoki i ravni.
Kad se osjećamo nesigurno, ramena nam se podižu do ušiju, leđa naslanjaju i gledamo u pod. Ali kad se osjećamo samopouzdano, trebali bi se odmarati naprijed i dolje, lice nam je podignuto i imamo mirno, stalan hod.
Da biste prevarili svoje tijelo (i um) da mislite da se osjećate samouvjerenije nego što stvarno jeste, prilagodite govor tijela prema ramenima leđa i dolje, glavi prema gore i leđima ravno. Uskoro će vam tijelo poslati kemikalije u mozgu govoreći kako je sve u redu i opet ćete se osjećati normalno, samouvjereno.
# 3: Stvorite ljubavnu posudu
IzvorI posljednje, ali ne najmanje bitno, predlažem da razvijem ono što volim nazvati "ljubavnom žlicom". Ljubavna staklenka (ili kutija) mjesto je na kojem držite male ljubavne bilješke kao podsjetnik koliko ste strašni.
Preporučujem da tražite od svoje obitelji, prijatelja i voljenih osoba da provedu neko vrijeme darujući vašu ljubavnu kutiju. Zamolite ih da napišu ono što vole, vole i apsolutno obožavaju o vama.
Njihove ljubavne izjave trebaju biti jedna rečenica, svaka I.e. "Volim način na koji se smiješ strancima, bez obzira u kakvom si raspoloženju." I "Mislim da imaš najbolju kosu!" Izreži ove ljubavne izjave u male trakice, savij ih i onda stavi u svoju ljubavnu teglu ,
Zatim svako jutro ili večer možete izvući ljubavnu izjavu ili je izvaditi kad se osjećate malo za sebe.
Ovo je sjajan način da stvari postavite u perspektivu i usredotočite se na svoje atribute, a ne na svoje mane, kao što to obično radimo kada se osjećamo samosvjesno.
I zapamtite, apsolutno nema razloga da se ne osjećate kao apsolutno nevjerojatna, lijepa i nevjerojatna osoba. Zato što si! Ne postoji nitko drugi poput tebe. Vi ste jedna vrsta. I to je prilično prokleto cool.
Naslovna fotografija: weheartit.com
